1: 2026/04/03(金) 10:57:01.91 ● BE:668024367-2BP(3000) ID:
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日本人の睡眠時間は4年連続世界最下位…レスメド「世界睡眠調査2026」が示す「眠れない日本」の実態とは
毎日、睡眠はしっかりとれていますか。睡眠時無呼吸症候群（SAS）や慢性呼吸器疾患（COPD等）向け医療機器を製造・販売するレスメド株式会社（東京都港区）が実施した「レスメド世界睡眠調査2026」によると、日本人の平均睡眠時間は4年連続で世界最下位でした。
この調査は、米国・中国・インド・日本など13カ国約3万人を対象として、2025年12月～2026年1月にCintにより実施され、日本では1500人（男性723人、女性773人、ノンバイナリー／ジェンダー・ノンコンフォーミング：4人）が回答しました。
眠れない日本、広がる「睡眠リテラシー」の格差
日本の平均睡眠時間は「6時間23分」で4年連続で最下位でした。睡眠時間は「6時間」（34％）が最多で、世界全体のボリュームゾーンである7～8時間を大きく下回りました。さらに、「熟睡できた日が週に0日」と答えた人は8％となり、世界平均（5％）を上回るなど、睡眠の質にも課題を抱えていることがわかりました。
睡眠に関する知識面でも大きな課題があります。「質の高い睡眠が健康寿命を延ばす」と知っている割合は63%で、世界平均（84%）を大幅に下回り、世界最下位。睡眠不足が糖尿病や心血管疾患などの慢性疾患につながるリスクの認知度も60%と低く、世界平均（77%）を下回り最下位でした。
使用している快眠グッズについて聞いたところ、「何も使っていない」が日本は57%（世界平均29%）。次いで「遮光カーテン」が日本・世界ともに20%で続きました。
快眠のために行っている習慣については、「なにもしていない」が日本は38%（世界平均18%）となりました。世界のトップ3をみると「テレビを見る」（32%）、「温かいお風呂」（28%）、「読書」（25%）。日本では、「温かいお風呂」（34%）、「テレビを見る」（11%）、「読書」（10%）でした。
疲れていても出勤–職場に広がる「プレゼンティーズム」
次に、「十分な睡眠が取れないと、仕事の集中力やパフォーマンスに影響が出ますか」と聞いたところ、同意したのが「世界」（67%）、「日本」（49%）でした。
また「上司は私の健康全般を気にかけてくれる」と答えた割合は日本が26%（世界平均46%）、「職場の文化が休息と回復を優先している」は24%（世界平均44%）にとどまっています。睡眠や健康の問題を職場で共有・解決できる環境が十分に整っていないと感じている労働者が多いことがわかります。
「質の悪い睡眠で疲れがとれず病欠したことがありますか？」という問いに、日本では62%が「一度もない」と回答。世界平均の30%と比較して際立って高い数値となっています。これは体調不良でも無理をして出勤する「プレゼンティーズム」に日本人が陥っている可能性を示唆しています。プレゼンティーズムとは、WHO（世界保健機関）が提唱した概念で、心身の不調を抱えたまま就労することで労働パフォーマンスが低下している状態を指します。
https://news.livedoor.com/article/detail/30896660/
日本人の睡眠時間は4年連続世界最下位…レスメド「世界睡眠調査2026」が示す「眠れない日本」の実態とは
毎日、睡眠はしっかりとれていますか。睡眠時無呼吸症候群（SAS）や慢性呼吸器疾患（COPD等）向け医療機器を製造・販売するレスメド株式会社（東京都港区）が実施した「レスメド世界睡眠調査2026」によると、日本人の平均睡眠時間は4年連続で世界最下位でした。
この調査は、米国・中国・インド・日本など13カ国約3万人を対象として、2025年12月～2026年1月にCintにより実施され、日本では1500人（男性723人、女性773人、ノンバイナリー／ジェンダー・ノンコンフォーミング：4人）が回答しました。
眠れない日本、広がる「睡眠リテラシー」の格差
日本の平均睡眠時間は「6時間23分」で4年連続で最下位でした。睡眠時間は「6時間」（34％）が最多で、世界全体のボリュームゾーンである7～8時間を大きく下回りました。さらに、「熟睡できた日が週に0日」と答えた人は8％となり、世界平均（5％）を上回るなど、睡眠の質にも課題を抱えていることがわかりました。
睡眠に関する知識面でも大きな課題があります。「質の高い睡眠が健康寿命を延ばす」と知っている割合は63%で、世界平均（84%）を大幅に下回り、世界最下位。睡眠不足が糖尿病や心血管疾患などの慢性疾患につながるリスクの認知度も60%と低く、世界平均（77%）を下回り最下位でした。
使用している快眠グッズについて聞いたところ、「何も使っていない」が日本は57%（世界平均29%）。次いで「遮光カーテン」が日本・世界ともに20%で続きました。
快眠のために行っている習慣については、「なにもしていない」が日本は38%（世界平均18%）となりました。世界のトップ3をみると「テレビを見る」（32%）、「温かいお風呂」（28%）、「読書」（25%）。日本では、「温かいお風呂」（34%）、「テレビを見る」（11%）、「読書」（10%）でした。
疲れていても出勤–職場に広がる「プレゼンティーズム」
次に、「十分な睡眠が取れないと、仕事の集中力やパフォーマンスに影響が出ますか」と聞いたところ、同意したのが「世界」（67%）、「日本」（49%）でした。
また「上司は私の健康全般を気にかけてくれる」と答えた割合は日本が26%（世界平均46%）、「職場の文化が休息と回復を優先している」は24%（世界平均44%）にとどまっています。睡眠や健康の問題を職場で共有・解決できる環境が十分に整っていないと感じている労働者が多いことがわかります。
「質の悪い睡眠で疲れがとれず病欠したことがありますか？」という問いに、日本では62%が「一度もない」と回答。世界平均の30%と比較して際立って高い数値となっています。これは体調不良でも無理をして出勤する「プレゼンティーズム」に日本人が陥っている可能性を示唆しています。プレゼンティーズムとは、WHO（世界保健機関）が提唱した概念で、心身の不調を抱えたまま就労することで労働パフォーマンスが低下している状態を指します。
https://news.livedoor.com/article/detail/30896660/
12: 2026/04/03(金) 11:02:25.40 ID:4TjsMI5G0
年を取ると早朝に目覚めるから、寝たくても寝られない人も多いんじゃないかな
13: 2026/04/03(金) 11:02:37.24 ID:FEpSH/SR0
工場の10時間勤務とかやめるべきだな
14: 2026/04/03(金) 11:02:43.26 ID:dSP9UTT90
それでも長寿トップクラス！
実は長時間睡眠って寿命に悪影響何じゃね(笑)
実は長時間睡眠って寿命に悪影響何じゃね(笑)
17: 2026/04/03(金) 11:04:21.34 ID:cr/VTcdi0
確かに6時間半だな
でも別にいいじゃん、セカイガー言われても別に国民が寝まくってりゃ幸せな国なんて何処にも無い
でも別にいいじゃん、セカイガー言われても別に国民が寝まくってりゃ幸せな国なんて何処にも無い
19: 2026/04/03(金) 11:08:20.01 ID:poA9Xo3v0
スマホ無くせば増えるだろうね
20: 2026/04/03(金) 11:08:28.72 ID:c7naxpZj0
>>14
食い物の差だろ
食い物の差だろ
21: 2026/04/03(金) 11:09:17.63 ID:hv9H91DL0
>>1
タカイチ独裁で我々日本人は不安で眠れなくなってるからね
タカイチ独裁で我々日本人は不安で眠れなくなってるからね
23: 2026/04/03(金) 11:13:26.78 ID:7qBAaZSX0
そんなに寝れないよ
早朝に目覚めちゃう
早朝に目覚めちゃう
26: 2026/04/03(金) 11:25:56.76 ID:eyIGbYYp0
スマホによると俺の睡眠時間は平均4.2時間だそうだ
嘘やろ、もっと寝てるはずと思ったが思い返すとそんなもんかも
泊まり勤務の時は仮眠3時間ぐらいだし、家で寝る時もだいたい酒飲んで12時ぐらいに布団入って、5時ぐらいには目が覚める
それでも健康診断オールAなんだよなぁ
嘘やろ、もっと寝てるはずと思ったが思い返すとそんなもんかも
泊まり勤務の時は仮眠3時間ぐらいだし、家で寝る時もだいたい酒飲んで12時ぐらいに布団入って、5時ぐらいには目が覚める
それでも健康診断オールAなんだよなぁ
28: 2026/04/03(金) 11:29:34.23 ID:qKJb4hqv0
昨年の平均睡眠時間６時間４２分
平均スコア７３ 平均スコアやや低め
平均スコア７３ 平均スコアやや低め
29: 2026/04/03(金) 11:32:16.36 ID:jyb850Vk0
>>26
昼休みに昼寝とかしてない？
昼休みに昼寝とかしてない？
30: 2026/04/03(金) 11:33:59.65 ID:Dfz1w3B30
寝たいのに毎朝2:00には目が覚めてしまう
31: 2026/04/03(金) 11:46:26.42 ID:rbWp6wM/0
親の介護で…
32: 2026/04/03(金) 11:49:45.61 ID:d3BBWG4D0
>>29
昼は基本的に寝ないね
元々寝つき良くないから短時間だけ寝るとか器用な事できん
昼は基本的に寝ないね
元々寝つき良くないから短時間だけ寝るとか器用な事できん
36: 2026/04/03(金) 11:58:58.23 ID:Bx5x0yaA0
末端を使い捨てて荒稼ぎして手っ取り早く金持ちになりたいという一心のもとで形成された社会だからねぇ
37: 2026/04/03(金) 11:59:09.97 ID:M/ZenrWj0
お前ら定年退職して年金生活してみろ、眠り放題だぞ、家には猫と老犬がいるのですぐ眠れる、いくらでも眠れる、１日中でも付き合ってくれるぞ
39: 2026/04/03(金) 12:02:26.26 ID:n3iIBvU30
日本は短眠の奴の意見に合わせた社会システムにするから長時間睡眠は甘えみたいな考えになっておかしくなる
41: 2026/04/03(金) 12:04:15.32 ID:yPPZOzRO0
6時間睡眠が普通とかイキってるやつ全員アホだろ
そんな睡眠時間じゃ体も脳みそもまともにうごかないんだからそら生産性悪くなるわなｗ
そんな睡眠時間じゃ体も脳みそもまともにうごかないんだからそら生産性悪くなるわなｗ
42: 2026/04/03(金) 12:09:58.13 ID:wCfDxmEv0
久しぶりに有休取って寝て起きたら昼過ぎだった
疲れてるわ
疲れてるわ
43: 2026/04/03(金) 12:10:48.66 ID:ems5Jh8x0
睡眠時間より残業時間のほうが長い
やってられん
やってられん
44: 2026/04/03(金) 12:12:46.14 ID:D5qqDemM0
睡眠時間が短いくせに生産性が高くない無駄が多い民族
45: 2026/04/03(金) 12:13:30.75 ID:j6KvYllH0
毎日風呂に入る影響も大きいだろうな
47: 2026/04/03(金) 12:18:17.15 ID:pKx7SrO60
給料少ないのに睡眠時間が短い
49: 2026/04/03(金) 12:19:21.41 ID:VkYoZ+ec0
9時に寝て３時に起きる。
６時間睡眠。
そこからダラダラと布団の中でネットサーフィン。
そんな生活でもう10年
６時間睡眠。
そこからダラダラと布団の中でネットサーフィン。
そんな生活でもう10年
50: 2026/04/03(金) 12:24:08.41 ID:Suq56mHb0
自ら睡眠時間削ってるわけでもないけど自然と減ってしまったのもダメなん？
51: 2026/04/03(金) 12:24:22.50 ID:zERM22t10
通勤に時間がかかりすぎて、睡眠時間を削ってやりたいことをやっているんだと思うよ
時間がかかりすぎるって、正確には遅刻したくないから始業開始時間より相当前に出社してるんだわ。俺は余裕で遅刻するけど
時間がかかりすぎるって、正確には遅刻したくないから始業開始時間より相当前に出社してるんだわ。俺は余裕で遅刻するけど
56: 2026/04/03(金) 13:00:22.51 ID:RdryvdCu0
午前３時頃に目が覚める
ツラい
ツラい
57: 2026/04/03(金) 13:02:03.17 ID:33r9XPLX0
つれーわー昨日実質1時間しか寝てないから、つれーわー
58: 2026/04/03(金) 13:02:53.37 ID:Ht6n9Wzx0
毎日８時間以上寝てる
59: 2026/04/03(金) 13:04:38.24 ID:8EzgMS+E0
6時間くらいだが完全に熟睡してるから十分だ
60: 2026/04/03(金) 13:21:06.36 ID:2EBEkfPf0
海外は6時頃店閉まっちゃうからな。コンビニもないし
