1: 2025/10/30(木) 14:14:57.65 ID:poXt/i+c0.net
ありますか？
2: 2025/10/30(木) 14:15:40.83 ID:kGSH0NC/0.net
きくらげ
3: 2025/10/30(木) 14:15:50.67 ID:ebaA+4av0.net
酒
7: 2025/10/30(木) 14:18:44.54 ID:phcXNUr00.net
黒ニンニク
8: 2025/10/30(木) 14:21:00.71 ID:M+KksnLE0.net
山盛りの生姜焼き
10: 2025/10/30(木) 14:21:56.65 ID:UG6PiwRz0.net
ケロッグオールブラン
12: 2025/10/30(木) 14:23:24.16 ID:xCs6YOHy0.net
デカい袋サイズのポテトチップスと牛乳の組み合わせ
13: 2025/10/30(木) 14:23:30.18 ID:mCxfwI1m0.net
難消化性デキストリン
14: 2025/10/30(木) 14:24:17.26 ID:S1jFtW0R0.net
野菜
納豆
納豆
15: 2025/10/30(木) 14:24:47.32 ID:VFRqOGJI0.net
青椒肉絲。たけのこが効いてると思われる
16: 2025/10/30(木) 14:24:56.14 ID:EKJHcVu30.net
大根を薄くスライスして出汁で煮たやつ
17: 2025/10/30(木) 14:25:16.81 ID:aN0r9CAm0.net
米、肉、野菜でバランスよく食べるのが一番いい
18: 2025/10/30(木) 14:25:30.64 ID:qmb6gUSg0.net
素焼きアーモンド
飯の前に10粒くらい食うだけでモリっと出るぞ
飯の前に10粒くらい食うだけでモリっと出るぞ
19: 2025/10/30(木) 14:26:25.33 ID:poXt/i+c0.net
>>16
おでん？
おでん？
20: 2025/10/30(木) 14:26:49.38 ID:R0VBYTrf0.net
焼き芋とオートミール
21: 2025/10/30(木) 14:26:56.52 ID:wf30aGVid.net
さつまいも
八頭
八頭
22: 2025/10/30(木) 14:27:18.53 ID:6bPle3kN0.net
マック食うとくっせぇウンコ大量に出るわ
23: 2025/10/30(木) 14:27:55.53 ID:ktHQ7KWK0.net
カルピスがぶ飲み
24: 2025/10/30(木) 14:28:08.46 ID:iCOsWfBj0.net
エビオス
25: 2025/10/30(木) 14:29:10.40 ID:MGeVzSqW0.net
無調整豆乳フルグラヨーグルト
27: 2025/10/30(木) 14:29:52.34 ID:AQmxupf2a.net
整腸剤
覚えとけ
便秘になった時は下剤じゃなく整腸剤
覚えとけ
便秘になった時は下剤じゃなく整腸剤
28: 2025/10/30(木) 14:31:03.51 ID:AFQ79UbQ0.net
エビオス
ピルクル
ピルクル
29: 2025/10/30(木) 14:31:53.15 ID:vroe9lLS0.net
ストゼロ500缶３本一気
31: 2025/10/30(木) 14:34:53.94 ID:izg2H7jqM.net
玄米
32: 2025/10/30(木) 14:35:33.62 ID:8u2pqlek0.net
>>10
これ
これ
33: 2025/10/30(木) 14:36:30.41 ID:yxXE45zi0.net
ペヤング
38: 2025/10/30(木) 14:39:42.14 ID:jiNz9DS90.net
納豆食え
マジで
マジで
39: 2025/10/30(木) 14:40:19.58 ID:IC0Sz+660.net
ダイエットとかで1日1食だと体調メンタル崩すし便秘になりやすいらしいよ。
41: 2025/10/30(木) 14:42:04.75 ID:/YPzibLx0.net
りんご
親戚から箱でりんごもらったとき1日1個りんご食べてたけど
その間ずっとウンコが絶好調だった
親戚から箱でりんごもらったとき1日1個りんご食べてたけど
その間ずっとウンコが絶好調だった
46: 2025/10/30(木) 14:44:48.25 ID:gjFAl5Xq0.net
豆乳メーカーで作った豆乳
47: 2025/10/30(木) 14:46:34.30 ID:kB5nqmCJ0.net
エノキの食感が好きで鍋料理の時にたくさん入れて食べるけど
翌日になると腸が機嫌良いのかもりもり出てくる
翌日になると腸が機嫌良いのかもりもり出てくる
49: 2025/10/30(木) 14:49:00.87 ID:F113uyUl0.net
山岡家
50: 2025/10/30(木) 14:49:10.68 ID:zbAddoi20.net
いも
51: 2025/10/30(木) 14:49:48.91 ID:81mx06eM0.net
マックスコーヒー
52: 2025/10/30(木) 14:52:03.53 ID:6oLMVpFJ0.net
キャベツの千切り
53: 2025/10/30(木) 14:52:07.60 ID:+nJDtJl40.net
ビールがぶ飲み
54: 2025/10/30(木) 14:52:55.50 ID:rObhtrJG0.net
エビオス＋豆乳
55: 2025/10/30(木) 14:53:08.25 ID:OW+mtpRI0.net
大根おろし
56: 2025/10/30(木) 14:54:38.27 ID:PrKGRyiH0.net
辛辛魚
57: 2025/10/30(木) 14:55:13.24 ID:FgLZfNZWH.net
じゅんさい
おくら
納豆
とろろ
ネバネバ系はいいぞマジで
おくら
納豆
とろろ
ネバネバ系はいいぞマジで
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58: 2025/10/30(木) 14:55:59.69 ID:aTqwTeau0.net
>>19
梅流しやろ
まずくてヒイヒイ言いながら食べ切ったのに言うほどうんこ出なくて2度とやらんわ思った
梅流しやろ
まずくてヒイヒイ言いながら食べ切ったのに言うほどうんこ出なくて2度とやらんわ思った
59: 2025/10/30(木) 14:57:25.56 ID:aTqwTeau0.net
肉と大量の野菜と少量の炭水化物でバナナウンチがモリモリ出る
62: 2025/10/30(木) 15:06:28.27 ID:QuWIhiiRM.net
王将
63: 2025/10/30(木) 15:07:19.44 ID:Ddi4OwND0.net
バナナスムージーエグいぞ
64: 2025/10/30(木) 15:09:01.33 ID:3o8aByqQ0.net
玄米にもち麦まぜたやつ
65: 2025/10/30(木) 15:09:25.38 ID:/lGbRRdI0.net
切り干し大根やで
なお食べ過ぎると腸閉塞になる模様
なお食べ過ぎると腸閉塞になる模様
68: 2025/10/30(木) 15:10:56.41 ID:8yYVqwoGd.net
タバコ吸いながらコーヒー
70: 2025/10/30(木) 15:16:28.83 ID:GM9GLWSw0.net
コンニャクヤバかったな
余りに多くて痔になりかけた
余りに多くて痔になりかけた
72: 2025/10/30(木) 15:21:47.81 ID:X6IE49MI0.net
ごぼうはマジでブリブリでる
量から変わる
量から変わる
74: 2025/10/30(木) 15:26:28.49 ID:W13HU5vh0.net
空きっ腹に冷えたブラックコーヒー一気飲み
75: 2025/10/30(木) 15:27:52.58 ID:s+kSJWC90.net
ほうれん草
オクラ
オクラ
76: 2025/10/30(木) 15:29:26.17 ID:vDEnOdIk0.net
熟れたバナナ
77: 2025/10/30(木) 15:30:05.34 ID:Nphfx34gd.net
らっきょ
78: 2025/10/30(木) 15:31:48.81 ID:W+Fptd8qp.net
リンゴ酢
キャベジン
キャベジン
79: 2025/10/30(木) 15:32:02.03 ID:vJzCr1Dt0.net
豆乳が一番楽
80: 2025/10/30(木) 15:33:04.88 ID:5qTQU6H00.net
わかめの味噌汁
気持ち多めのキャベツ
気持ち多めのキャベツ
93: 2025/10/30(木) 15:59:28.40 ID:56OqnG+90.net
麻婆豆腐
94: 2025/10/30(木) 15:59:48.26 ID:GZOt1w9w0.net
生牡蠣
95: 2025/10/30(木) 16:01:51.77 ID:qM6PYlan0.net
何度か上がってるか牛乳
毎朝100ｍｌでいいから飲め
毎朝100ｍｌでいいから飲め
100: 2025/10/30(木) 16:24:03.90 ID:XCi7cAYU0.net
高カカオチョコレート
割とヤバい
割とヤバい
101: 2025/10/30(木) 16:24:28.29 ID:UQ1t8DQo0.net
おからクッキー、卯の花
105: 2025/10/30(木) 16:34:22.79 ID:HgWKR4jU0.net
>>41
りんごは水溶性食物繊維が多少入ってる
野菜食いまくって不溶性食物繊維ばっかり摂っても便秘になる罠
水溶性はわかめ、もずく、オクラ、納豆とかにある
オートミールは不溶性も水溶性どっちもある
りんごは水溶性食物繊維が多少入ってる
野菜食いまくって不溶性食物繊維ばっかり摂っても便秘になる罠
水溶性はわかめ、もずく、オクラ、納豆とかにある
オートミールは不溶性も水溶性どっちもある
112: 2025/10/30(木) 16:56:34.96 ID:fGMfaaOn0.net
毎日酢を少量水で割って飲む
113: 2025/10/30(木) 16:57:24.47 ID:14QZlWqw0.net
経験からいうとキャベツ
後はやはり水分大事
後はやはり水分大事
