1: 2023/11/18(土) 23:28:27.356 ID:2tFEJAWW0.net
の事を絶対に許さない
2: 2023/11/18(土) 23:31:33.873 ID:YgyDJ7430.net
痩せないよな
3: 2023/11/18(土) 23:32:46.652 ID:2tFEJAWW0.net
痩せるどころか更に太ったわ…
4: 2023/11/18(土) 23:34:12.105 ID:rkzrmZ1z0.net
体重が増えるのと太るのは違うぞ
5: 2023/11/18(土) 23:34:24.229 ID:uTNTsji70.net
食わなければ痩せる
6: 2023/11/18(土) 23:35:45.081 ID:2tFEJAWW0.net
>>4
こういう言葉に俺は騙されたんだ！
こういう言葉に俺は騙されたんだ！
7: 2023/11/18(土) 23:36:14.235 ID:Rxny38gj0.net
運動して以前より飯を食うようになったのか？
8: 2023/11/18(土) 23:36:20.250 ID:UDtbIRbh0.net
お前が悪い
9: 2023/11/18(土) 23:37:05.121 ID:vIv6RbtO0.net
食制限しないと減らないよ
運動は太りにくい身体にするためにするの
運動は太りにくい身体にするためにするの
12: 2023/11/18(土) 23:41:08.260 ID:2tFEJAWW0.net
やっぱ食事を制限しないとダメ？
運動後の食事がモチベなんだけど…
運動後の食事がモチベなんだけど…
13: 2023/11/18(土) 23:41:35.870 ID:r48cIkP+0.net
なぜ制限しなくていいと思ったのか
14: 2023/11/18(土) 23:43:17.486 ID:Rxny38gj0.net
歩きで筋肉増えるわけ無いし歩くだけなら飯気もつけないとな
現状維持はまだしも食う量増やしてるだろうな
現状維持はまだしも食う量増やしてるだろうな
15: 2023/11/18(土) 23:43:42.914 ID:2tFEJAWW0.net
ご褒美ないとモチベが保たれないし…
16: 2023/11/18(土) 23:45:27.206 ID:csJOidsL0.net
別に健康で幸せなら痩せなくてもいいじゃん
17: 2023/11/18(土) 23:46:16.602 ID:2tFEJAWW0.net
とりあえずウォーキングは継続
食事は制限する
ここまではいいとして運動後の食事以外で
モチベ維持をするにはどうしたらいいのさ
食事は制限する
ここまではいいとして運動後の食事以外で
モチベ維持をするにはどうしたらいいのさ
18: 2023/11/18(土) 23:46:30.208 ID:jpczWz2u0.net
>>12
じゃあ運動しなくていいから食うな
っつーか必要以上に食わない以外に痩せる方法なんて知らんのよ実際
じゃあ運動しなくていいから食うな
っつーか必要以上に食わない以外に痩せる方法なんて知らんのよ実際
19: 2023/11/18(土) 23:48:11.783 ID:uTNTsji70.net
倒れたり餓死したりしない程度の食事にしておけば運動なんてしなくても痩せるだろ
20: 2023/11/18(土) 23:48:24.245 ID:XFhVojgrd.net
まず今の体重は何kgなんだよ
21: 2023/11/18(土) 23:50:55.829 ID:2tFEJAWW0.net
ただ食うなと言われてもそれは厳しい…
デブはなぜデブになったかを考えて？
食事という娯楽にドップリ浸かった
自制心のない食欲モンスターなんだよ？
デブはなぜデブになったかを考えて？
食事という娯楽にドップリ浸かった
自制心のない食欲モンスターなんだよ？
22: 2023/11/18(土) 23:52:37.255 ID:uTNTsji70.net
そんな言い訳を続けている限りどんなアドバイスがあっても痩せることはできない
まずは精神を鍛えろ
まずは精神を鍛えろ
[ad_fluct2]
23: 2023/11/18(土) 23:53:03.321 ID:2tFEJAWW0.net
>>20
169cm/88kgです
169cm/88kgです
24: 2023/11/18(土) 23:53:30.004 ID:T+m1spRM0.net
うるせー豚食うな
25: 2023/11/18(土) 23:53:57.607 ID:jpczWz2u0.net
これはなかなかの重症デブ来たな
26: 2023/11/18(土) 23:54:09.194 ID:BvHcZREH0.net
俺が痩せた時はTwitterで記録がてら報告してたな
フォロワーさんがいいねしてくれるから割りとモチベになってた
フォロワーさんがいいねしてくれるから割りとモチベになってた
27: 2023/11/18(土) 23:54:14.614 ID:ljFwl+YJ0.net
痩せたらそのキロ数のステーキ食べていいご褒美ルールで頑張れ
28: 2023/11/18(土) 23:54:35.063 ID:Rxny38gj0.net
食うのモチベにするようなやつが食事制限すると病むぞ
基礎代謝あげるために筋トレでも始めたら
デカい筋肉から鍛えたらいい
太もも、胸、背中、この辺り
基礎代謝あげるために筋トレでも始めたら
デカい筋肉から鍛えたらいい
太もも、胸、背中、この辺り
30: 2023/11/18(土) 23:55:35.640 ID:jpczWz2u0.net
1日1800kcal以上のカロリー摂取を禁止
その代わりカロリーの範囲内ならどんな高いもの食ったっていいぞ
その代わりカロリーの範囲内ならどんな高いもの食ったっていいぞ
32: 2023/11/18(土) 23:56:18.847 ID:2tFEJAWW0.net
>>26
それ採用！
フォロワー少ないけど今度はそれ試してみる
それ採用！
フォロワー少ないけど今度はそれ試してみる
34: 2023/11/18(土) 23:59:06.633 ID:8JB/O6fQd.net
痩せる必要なくね？
つまんねー人生で長生きするより
美味しいもの好きなだけ食べて幸せな一生の方がいいわ
つまんねー人生で長生きするより
美味しいもの好きなだけ食べて幸せな一生の方がいいわ
35: 2023/11/18(土) 23:59:53.429 ID:DJKngPk40.net
食事制限しないなら意味ないって猿でもわかりそうだが
36: 2023/11/19(日) 00:00:03.872 ID:JXq+PIkr0.net
ウォーキングは継続
食事は1日1800kcal以上のカロリー摂取を禁止
痩せたらそのキロ数の肉食べてご褒美
Twitterで記録がてら報告
これで今度はやってみる
みんなありがとう！
食事は1日1800kcal以上のカロリー摂取を禁止
痩せたらそのキロ数の肉食べてご褒美
Twitterで記録がてら報告
これで今度はやってみる
みんなありがとう！
37: 2023/11/19(日) 00:00:45.386 ID:+q7y2Ai/0.net
>>32
食事量とかその日の体重とか包み隠さずやるんだぞ
食事量とかその日の体重とか包み隠さずやるんだぞ
38: 2023/11/19(日) 00:00:51.113 ID:gMU1NLO/0.net
運動プラス頭使え
何かの資格の勉強しろ
頭使うと結構カロリー消費する
何かの資格の勉強しろ
頭使うと結構カロリー消費する
42: 2023/11/19(日) 00:04:01.884 ID:SYBFxpDx0.net
腹筋鍛えるのが1番難しいと思ってる
43: 2023/11/19(日) 00:05:24.824 ID:uWEiIXDt0.net
いやウォーキングでいいだろ
45: 2023/11/19(日) 00:07:52.868 ID:JXq+PIkr0.net
>>38
資格は現在勉強中なのがあるよ
技能的なものでとあるメーカーに納める部品に
資格＋そのメーカーからの試験に受からないと
ならなくて
資格は現在勉強中なのがあるよ
技能的なものでとあるメーカーに納める部品に
資格＋そのメーカーからの試験に受からないと
ならなくて
47: 2023/11/19(日) 00:17:26.344 ID:UNDv+GYf0.net
スクワットが効果的
50: 2023/11/19(日) 01:17:26.412 ID:lfZuevfp0.net
まずはお腹が減ったと感じたら少し食べるを繰り返してドカ食いとか腹が減って無くても食べちゃうのを抑制するのが良いって
歩いてなければ倍は太ってたでしょ
まぁ晩飯抜いて早めに寝るだけで体重は減るやで
動いてない奴が運動すると筋肉が付くから最初は体重が増えるで
筋肉がついて代謝が上がってから徐々に痩せていく
付く筋肉は内側だから表に出るのに時間がかかる
だからウォーキングだけなら実感するのに半年くらいかかるんじゃない？
じゃあ走れって言ったら膝痛いだの足攣っただの言ってすぐやらなくなるでしょ
運動する習慣を身に着ける所から始めるんだよ