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【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy





1: 2022/11/23(水) 13:29:45.45 ID:NAXA2iD10.net
なんかある?



2: 2022/11/23(水) 13:30:00.32 ID:aJWQk/d70.net
スクワット



3: 2022/11/23(水) 13:30:12.43 ID:NL+7GYTA0.net
仕事



4: 2022/11/23(水) 13:30:14.89 ID:JY9i+BRU0.net
足枕



5: 2022/11/23(水) 13:30:21.07 ID:epGaINnZ0.net
酢まくら



9: 2022/11/23(水) 13:30:38.61 ID:eMxHxIZG0.net
CPAP定期



10: 2022/11/23(水) 13:30:58.02 ID:fw8CXFWfM.net
>>5
これ
ガチなやつ



11: 2022/11/23(水) 13:31:02.72 ID:2gZY9KqI0.net
ソフレ



12: 2022/11/23(水) 13:31:07.00 ID:+spatJrO0.net
暑い夜は氷枕



13: 2022/11/23(水) 13:31:08.81 ID:I7Y+87aUM.net
スマホ見ない





14: 2022/11/23(水) 13:31:13.81 ID:syfUNUrt0.net
電気を消す



16: 2022/11/23(水) 13:31:27.16 ID:IXP38QQP0.net
鼻呼吸



17: 2022/11/23(水) 13:31:52.06 ID:Cdl1jqHuM.net
カーテンを真っ黒



22: 2022/11/23(水) 13:32:22.48 ID:zpGqIjBk0.net
寝る前にスマホ見ないとか無理ゲーやん



23: 2022/11/23(水) 13:32:28.95 ID:Gt4aig1kp.net
寝る前にデジタルデトックス



25: 2022/11/23(水) 13:32:46.32 ID:Q2QIcPsR0.net
アイマスク



26: 2022/11/23(水) 13:32:55.41 ID:7VUoiVnV0.net
マイスリー



27: 2022/11/23(水) 13:33:34.87 ID:6CSPqm62M.net
GABA入りココア
あとダニアレルギーの人だけだろうけどダニ取りシート



28: 2022/11/23(水) 13:33:37.30 ID:e3nHkjzUa.net
目覚ましかけない



30: 2022/11/23(水) 13:34:09.39 ID:+IVA3z/l0.net
いびき手術



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33: 2022/11/23(水) 13:34:21.08 ID:sp7gE1YIH.net
耳栓とファンのような規則的な低重音



34: 2022/11/23(水) 13:34:27.46 ID:IYUStvgea.net
一番簡単かつ効果がでかかったのは「睡眠不足になる」ことやな
5時間睡眠を5日ほど続ければすぐに寝付けるし朝まで目覚めなくなる



36: 2022/11/23(水) 13:34:46.18 ID:gruq6Dqn0.net
運動



38: 2022/11/23(水) 13:35:25.48 ID:fHgu/jdLM.net
タオルを使って少しづつ枕の高さを調節



39: 2022/11/23(水) 13:35:46.47 ID:cPp2L47k0.net
布団乾燥機



40: 2022/11/23(水) 13:35:53.06 ID:SLglmQGu0.net
断酒



42: 2022/11/23(水) 13:36:14.68 ID:rtRZh0jT0.net
睡眠薬
よく寝るようになってからレスバ勝てるようになったわ



44: 2022/11/23(水) 13:37:38.60 ID:/gH+JVYQ0.net
>>34
それは一時的なものでかえって睡眠障害になる



47: 2022/11/23(水) 13:38:04.03 ID:LhAJGfGj0.net
ヤク1000



53: 2022/11/23(水) 13:43:04.52 ID:r+Ksr3KO0.net
ヤクルト1000ヤバいわ
毎日4時間で目覚めるのにスッキリすぎて二度寝もできんくて困っとる






54: 2022/11/23(水) 13:43:20.54 ID:aaeqlHhw0.net
寝る前に睡眠薬と甘い物食べてスマホで雨の音流してアイマスク付けないと寝れない



59: 2022/11/23(水) 13:46:38.24 ID:NRUrXRym0.net
睡眠導入剤は効かないけど背中の凝り薬を飲むとよく飲むれる



62: 2022/11/23(水) 13:47:30.46 ID:ljpl/g5ep.net
ボーナスで3万くらいのオーダーまくら買おうかと思ってるけどどうなんやろ







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