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【訃報】ワイ100キロデブ、「普通の人の食事」をしても痩せない。。。。。。。

2025/02/12

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1: 2025/02/07(金) 01:03:53.64 ID:ceEnB0Ta0.net
どうしたらええんや。。。



2: 2025/02/07(金) 01:04:33.85 ID:9YMZ8mevd.net
アマゾン配達してたら痩せるで



3: 2025/02/07(金) 01:04:45.94 ID:5/VteKzw0.net
どうせその普通とか言いながら極端な量挙げるんやろ？
おもんないわ



5: 2025/02/07(金) 01:05:56.57 ID:ceEnB0Ta0.net
>>2
その前に腰とかいわすわ
あと一応運動はしてるで



8: 2025/02/07(金) 01:08:35.47 ID:MlCS+Yw40.net
2週間で3キロ痩せたが2日で2キロ戻ったわ

お前も頑張れ



10: 2025/02/07(金) 01:11:25.02 ID:roHF04IM0.net
デブはチートデーが多いんや
お菓子爆食いは1食に入れてないし



11: 2025/02/07(金) 01:12:22.36 ID:ceEnB0Ta0.net
>>8
実際は100に行く前からダイエットは試みてたんや
そしたら3キロ痩せて4キロ太るを繰り返して今に至る



13: 2025/02/07(金) 01:14:33.60 ID:ceEnB0Ta0.net
>>10
チートデイを作るとその日以外が辛くて
チートデイのために生きてる感覚になる



14: 2025/02/07(金) 01:14:45.18 ID:ZHAcwY3u0.net
100キロって身長あってある程度ウェイトやってるやつなら軽くいくしな
イッチがどれくらいなのか知らないけど



15: 2025/02/07(金) 01:15:16.03 ID:MlCS+Yw40.net
>>11
体が痩せるモードになると空腹になってもあまり腹が空かなくなるらしい

頑張ろうぜ





16: 2025/02/07(金) 01:16:24.88 ID:ceEnB0Ta0.net
>>14
ウェイトってのがよくわからん程度には初心者やぞ
週3くらいの頻度で市営ジムの簡単にできる器具とかダンベルシコシコ持ち上げてるだけや



20: 2025/02/07(金) 01:18:04.96 ID:Wj/TlwFq0.net
ちゃんとカロリー計算して摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せる



21: 2025/02/07(金) 01:18:10.09 ID:OOqSfMse0.net
食べ過ぎが原因やから食べ過ぎないようにしたらいい



22: 2025/02/07(金) 01:18:17.44 ID:ceEnB0Ta0.net
>>15
その感覚はわからんでもない
マグマっていう減量食食ってた時は摂取カロリー1800くらいでも平気だった
でもある日突然タガが外れ爆食いモードに戻るんや



24: 2025/02/07(金) 01:20:28.75 ID:ceEnB0Ta0.net
ダイエットを決意すると1ヶ月くらいはいけるんや
でもある日やる気無くして元の食生活に戻る
んでまたしばらくしたらダイエットしたくなる
この繰り返しや
この繰り返しの挫折期間を短くするしかないかもわからんな



25: 2025/02/07(金) 01:20:47.21 ID:Z1viRAtA0.net
ブタは絶対に食ってる
「食事を減らした」とか言ってても絶対食ってる
ブタは脳がおかしいからブタの言い分は全くアテにならない



26: 2025/02/07(金) 01:21:29.72 ID:JKKYAyYE0.net
>>15
わかるわー今400kcal/日程度やけどそこそこ耐えれる



27: 2025/02/07(金) 01:22:09.71 ID:ZCIi1NjS0.net
腹が減ってるのは痩せてるってことやと思って楽しんでやらないとな



28: 2025/02/07(金) 01:22:20.79 ID:ceEnB0Ta0.net
>>25
食っても太らない言うてる奴も一緒やろが
あいつらマジで精進料理残してそう



29: 2025/02/07(金) 01:24:18.40 ID:ceEnB0Ta0.net
多分ワイの場合痩せるモードの期間とデブモードの期間のバランスが悪いんやな






30: 2025/02/07(金) 01:25:38.21 ID:ceEnB0Ta0.net
>>27
減る数字を見て必死に自己暗示かけてるで
でも美味い米と肉という悪魔には勝てん



31: 2025/02/07(金) 01:26:09.22 ID:1gH3+CvN0.net
肥満のワイちゃんも今1日1000カロリーにして減量中やわ



32: 2025/02/07(金) 01:27:12.80 ID:ceEnB0Ta0.net
>>31
1000カロリーの内訳知りたい



34: 2025/02/07(金) 01:28:19.96 ID:XJ7FSs3E0.net
借金あるやつが普通の給料で働いて普通に金使って生活して借金返せると思うか？
過剰に金稼ぐかほとんど金使わない生活しないと返せるわけないだろ
小学生でもわかる理屈



36: 2025/02/07(金) 01:30:56.84 ID:Wj/TlwFq0.net
無茶なダイエットはあかんで
デブは自分に甘いから短期間で無茶して減らすと油断と甘えでリバウンドする
一年ぐらいかけて健康的な生活を日常にするんや



37: 2025/02/07(金) 01:31:27.61 ID:1gH3+CvN0.net
>>32
平日の昼は会社で弁当屋さんから配達してもろてるからカロリー正確に分かるんよね大体それで500前後だから夜は気おつけて食べてるだけ納豆サラダサラチキが多いかな



38: 2025/02/07(金) 01:31:43.69 ID:ZCIi1NjS0.net
食べるときがあるんだったら
食べなくても平気なときに徹底的に食べないことだな



39: 2025/02/07(金) 01:33:08.46 ID:JKKYAyYE0.net
>>36
無茶なダイエットとか言いつつ実際2～3キロくらい微減してる奴らが多いイメージ



40: 2025/02/07(金) 01:35:13.00 ID:YOZf8Rfb0.net
ダイエット中はあたりめが最強だわ塩分で喉乾いて水分沢山取れるしよく噛むから小顔効果もある



41: 2025/02/07(金) 01:35:13.57 ID:hviVATWyd.net
夜は食べない、これをするだけでも痩せる






43: 2025/02/07(金) 01:35:48.27 ID:JfnQ1qXhd.net
肉体労働しろ
自分でトレーニングなんて限界あるしすぐサボる



44: 2025/02/07(金) 01:37:48.13 ID:MCoZ8FYJ0.net
無理なダイエットはリバウンドする言うやつ多いけどダイエット辞めたらリバウンドするからな
体質が変わったとかない限りは必ずもとに戻る
ダイエットするなら一生



46: 2025/02/07(金) 01:37:57.84 ID:ceEnB0Ta0.net
>>37
偉いな
ワイ自営業やから手軽にそういう弁当食えんから羨ましさある



47: 2025/02/07(金) 01:38:26.60 ID:JKKYAyYE0.net
そもそもランニング程度出来ないと効率的に減らせんのや
そしてデブって走ると膝が壊れるから、ますます減らせない負の循環
最初に脱出するためにはトレーナー付けて効率的な自重とかウェイトするか、地獄のような断食行で動ける体重まで戻す必要がある



48: 2025/02/07(金) 01:39:02.96 ID:ol4AmLEu0.net
単純に考えて摂取カロリーに対して消費カロリーが上回ればいい話だから毎日それらを計算して過ごせば痩せれるんじゃ？



49: 2025/02/07(金) 01:39:11.84 ID:HKf248N/0.net
ダメとか言われまくってるけど　
青汁麦茶プロテインだけの生活で20kg痩せた
８０日くらいやったわ



50: 2025/02/07(金) 01:39:34.38 ID:ceEnB0Ta0.net
徐々に痩せるってマジで無理やろ
少なくともデブになるような意志の弱い奴には
やから5キロ痩せて3キロ太るのを繰り返すしかないと思うんやがどうなん？



52: 2025/02/07(金) 01:40:08.05 ID:ve2gQXdY0.net
ランニングせんでも歩けばええやろ
1日10000歩程度歩いて食事を1500kcal程度に抑えればどんどん落ちてくで



54: 2025/02/07(金) 01:40:19.86 ID:ceEnB0Ta0.net
>>49
うまいもん食いたくならんの？



55: 2025/02/07(金) 01:41:58.43 ID:JKKYAyYE0.net
>>50
5kg減ってる状態やったらそこから減らし続けた方が効率的やからワイは目標体重まで止まれないタイプやなぁ
リバウンドっつか痩せてる状態に中断入るとそれ削るのに1週間ロスするから



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57: 2025/02/07(金) 01:42:20.20 ID:dXP8YEeKa.net
チートデイって好きなだけ食っていいって意味では無いんやで？



58: 2025/02/07(金) 01:42:40.78 ID:HKf248N/0.net
>>54
停滞したら好きなものドカ食いした

なんか体が「飢餓やな」と思うと減らなくなるから「飢餓じゃないで」って伝えるためのドカ食い



60: 2025/02/07(金) 01:43:03.75 ID:3/vg6oTr0.net
果物が好きでリンゴ、キウイ、バナナ、メロン(甘くないやつ)はよく食べるけどやっぱり良くないかな



64: 2025/02/07(金) 01:44:36.26 ID:nUFgoGr90.net
食事極端に減らすと不健康になるしリバウンドする
運動で筋肉つけつつ腹八分目
これを長く続けるといいよ



65: 2025/02/07(金) 01:45:21.00 ID:JKKYAyYE0.net
>>60
なんかローファットの専門家っぽい人がいうには、血糖値がドカ上がりする果物類は同カロリーに比べていろいろ不利みたいな事言うとったな



66: 2025/02/07(金) 01:46:00.65 ID:qYc0CeWf0.net
訃報ってメンタル的に死んだか
そんなに頑張ってるんやな



70: 2025/02/07(金) 01:47:10.52 ID:ceEnB0Ta0.net
>>58
これが正しいチートデイなんやろな
ようやっとるわ



72: 2025/02/07(金) 01:47:13.60 ID:KEFr8gJZ0.net
運動するのも辛いレベルならとりあえず食事制限してある程度減らしてから色々すればええよ



74: 2025/02/07(金) 01:49:00.98 ID:JKKYAyYE0.net
三日ほどちゃんと計算して500カロリー程度で過ごしてみたらどうや
普通に基礎代謝分メシ食える有難さが身に染みるで



75: 2025/02/07(金) 01:49:17.10 ID:ceEnB0Ta0.net
>>66
辛いとかいうよりは無力感やな
どうせワウはまたダイエットしてもリバウンドするんやっていう






77: 2025/02/07(金) 01:50:36.90 ID:ceEnB0Ta0.net
>>72
いや運動は確実に成人平均よりはしてる
まあ意識して食う量減らさんと無理やな



78: 2025/02/07(金) 01:51:13.51 ID:bmgbUPOu0.net
1食ご飯200gにするだけで痩せてきてるわ
脂肪減らすのにもエネルギー使うらしいから完全に糖質カットは良くないらしい



79: 2025/02/07(金) 01:51:22.22 ID:lJPs0I2o0.net
>>75
ワイ極度のデブから割と過度な食事制限で20くらい落としてずっとキープしとるよ今はもうほとんど普通に食ってるし



80: 2025/02/07(金) 01:51:32.64 ID:ceEnB0Ta0.net
>>74
絶対米と肉の美味さを再確認してデブが加速するパターンやそれは



81: 2025/02/07(金) 01:52:22.17 ID:pVQry9eV0.net
デブの食べてない→食べてる
ガリの食べてる→食べてない

これが全て



82: 2025/02/07(金) 01:52:38.54 ID:ceEnB0Ta0.net
>>79
20キロ痩せる前と同じ量食ってるけどキープしてるってこと？



84: 2025/02/07(金) 01:53:38.21 ID:u2QXsXH50.net
イッチ身長どんくらい？



85: 2025/02/07(金) 01:54:25.25 ID:lJPs0I2o0.net
>>82
全く同じじゃないで
それにお菓子とかジュースはたまににしてるし食い過ぎた思ったら次の日セーブするし
ただもう太りたくないから常に欲求のまま解放しなくなっただけ



86: 2025/02/07(金) 01:55:49.25 ID:ceEnB0Ta0.net
>>85
食う時は食うけどコントロールもできるようになった感じか



87: 2025/02/07(金) 01:56:08.41 ID:ceEnB0Ta0.net
>>84
175や



88: 2025/02/07(金) 01:56:28.36 ID:Wj/TlwFq0.net
効いてたんかは分からんけど食事の時は必ずカロリミット飲んどったな
他にもそこそこ金かけてもったいなさをモチベにして続けとったわ



89: 2025/02/07(金) 01:56:53.20 ID:u2QXsXH50.net
>>87
一旦80くらい目指したいね
だいぶ見た目変わりそう



90: 2025/02/07(金) 01:59:35.76 ID:ejNi8gBH0.net
月2-3キロって聞くと少なく聞こえるが
1年続いたら激変レベルよな



91: 2025/02/07(金) 02:00:09.57 ID:ceEnB0Ta0.net
>>89
一旦で80は遠いわ😭
90目指すでええか？



92: 2025/02/07(金) 02:00:37.73 ID:u2QXsXH50.net
>>91
ダメやで
理想は70やからね



94: 2025/02/07(金) 02:01:45.06 ID:wgx52kk20.net
100もありゃ食事制限頑張れば80なんてすぐやぞwリバウンドの事はとりあえず減ってから考えろ



95: 2025/02/07(金) 02:03:04.17 ID:ceEnB0Ta0.net
>>92
スパルタや😭



96: 2025/02/07(金) 02:03:50.00 ID:u2QXsXH50.net
>>95
2、3年くらいかけたらいけるいける



97: 2025/02/07(金) 02:11:55.58 ID:q4zHicQO0.net
半年で10kg落としたワイが来たやで
豆乳と野菜ジュースの朝食はええぞ



99: 2025/02/07(金) 02:18:09.66 ID:dIMFk+Ju0.net
>>95
とりあえずたんぱく質取るとええで
詳しくは省くが、たんぱく質は脂質とか炭水化物に比べて吸収するのに使うカロリーが高いんや
つまり同じだけ食べても比較的脂肪になりづらいで



101: 2025/02/07(金) 02:22:19.21 ID:dIMFk+Ju0.net
身長知らんけどすごいやん
SNSで体重の増減出したら面白そう



107: 2025/02/07(金) 03:22:16.35 ID:+t13HNEO0.net
40過ぎたら何食っても太る
ソースはワイ



109: 2025/02/07(金) 03:42:36.49 ID:cZmI0Thl0.net
極度のデブならお菓子とジュースと揚げ物を絶てば多少肉食っても痩せていくやろ



転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1738857833




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