1: 2024/11/01(金) 22:05:22.41 ID:vJQqyx2K0.net
硬い枕にする
3: 2024/11/01(金) 22:06:29.42 ID:5eddR4PF0.net
ワイもう枕の正解が分からん
4: 2024/11/01(金) 22:06:40.31 ID:cWafAsVb0.net
ストレッチ
5: 2024/11/01(金) 22:06:41.17 ID:8cnBjeQi0.net
ノートPCやめてデスクトップPCにした
6: 2024/11/01(金) 22:06:43.51 ID:2JgdkFOE0.net
昼ヨーグルト
8: 2024/11/01(金) 22:06:49.42 ID:h7Ex9Dl/0.net
彼女に添い寝してもらう
13: 2024/11/01(金) 22:09:05.35 ID:xdHomID00.net
アイマスク
14: 2024/11/01(金) 22:11:15.68 ID:/ZJFgt4o0.net
>>3
寝床が柔らければ体が沈んで相対的に枕が高くなるわけよ
やからまず硬い寝床にしろ
寝床が柔らければ体が沈んで相対的に枕が高くなるわけよ
やからまず硬い寝床にしろ
16: 2024/11/01(金) 22:12:30.14 ID:bzAjpnIH0.net
ガチでCPAP
17: 2024/11/01(金) 22:13:37.22 ID:VgD+oMbO0.net
すまくら
18: 2024/11/01(金) 22:13:44.47 ID:mX0NSrCH0.net
筋トレ
爆睡や
爆睡や
19: 2024/11/01(金) 22:13:55.89 ID:owf4owEW0.net
5chやめた
21: 2024/11/01(金) 22:14:46.39 ID:PHO8XNUq0.net
・硬い枕にする
・硬いマットレスにする
・低い枕にする
マスメディアが言ってる「柔らかい枕」「柔らかいマットレス」「高い枕」が最高って風潮
何もかも大嘘の真逆の最悪の結果しかもたらさない、というか身体おかしくなって最悪腰いわす(ぎっくり腰とかじゃなくて治らない万年腰痛になる)
・硬いマットレスにする
・低い枕にする
マスメディアが言ってる「柔らかい枕」「柔らかいマットレス」「高い枕」が最高って風潮
何もかも大嘘の真逆の最悪の結果しかもたらさない、というか身体おかしくなって最悪腰いわす(ぎっくり腰とかじゃなくて治らない万年腰痛になる)
23: 2024/11/01(金) 22:17:07.15 ID:/ZJFgt4o0.net
>>21
硬い(高反発)な寝床はガチ
硬い(高反発)な寝床はガチ
24: 2024/11/01(金) 22:18:06.82 ID:/ZJFgt4o0.net
>>22
一番大事なのは寝返りの打ちやすさや
柔らかいと沈んでもうて無意識下やと寝返り打てない
一番大事なのは寝返りの打ちやすさや
柔らかいと沈んでもうて無意識下やと寝返り打てない
25: 2024/11/01(金) 22:18:27.29 ID:7Mn21ewd0.net
口呼吸止めるのに口をテープで塞いだら気持ち睡眠の質上がった気がするわ
27: 2024/11/01(金) 22:19:39.06 ID:/ZJFgt4o0.net
>>21
ただ低い枕に関しては微妙や
人間基本は横向きで寝るんや
その時頭支えられる方がええ
ただ低い枕に関しては微妙や
人間基本は横向きで寝るんや
その時頭支えられる方がええ
29: 2024/11/01(金) 22:22:41.41 ID:PHO8XNUq0.net
低い枕というか横向いた時の顔と平行になる枕ね
それ以上高いのは首・肩・腰ぜんぶにダメージが蓄積して笑ってしまうほどデメリットしかない
それ以上高いのは首・肩・腰ぜんぶにダメージが蓄積して笑ってしまうほどデメリットしかない
30: 2024/11/01(金) 22:23:00.32 ID:5eddR4PF0.net
なんか首が痛んよ
寝床は硬いし枕も硬いけど高すぎるんかもしれんな
寝床は硬いし枕も硬いけど高すぎるんかもしれんな
32: 2024/11/01(金) 22:27:30.58 ID:yMQTNO0z0.net
GABAとテアニンとタウリン飲む
33: 2024/11/01(金) 22:31:06.65 ID:rxGX6dyI0.net
どか食い
34: 2024/11/01(金) 22:31:56.82 ID:q3hyAGHY0.net
重い布団
36: 2024/11/01(金) 22:33:39.98 ID:RBGpHdiF0.net
寝具100万越えで揃えたな
びっくりするくらい睡眠の質上がるぞ
びっくりするくらい睡眠の質上がるぞ
37: 2024/11/01(金) 22:36:07.18 ID:CCtLqE5U0.net
頭に枕、首に若干反るくらいのタオルを仕込むとビックリするくらい鼻が通る。寝起きもいいよ
42: 2024/11/01(金) 22:56:26.42 ID:dkZ9kXTp0.net
睡眠時無呼吸やから歯医者でマウスピースを作ってもらって睡眠の質が上がった
46: 2024/11/01(金) 23:05:40.20 ID:j/5t2o990.net
>>21
何かソースは?
何かソースは?
47: 2024/11/01(金) 23:05:45.03 ID:EJHTsikf0.net
充電式のホットアイマスク
つけたまま寝ると寝起きがめちゃくちゃいい
つけたまま寝ると寝起きがめちゃくちゃいい
50: 2024/11/01(金) 23:11:51.55 ID:74Gh8D720.net
鼻腔テープ
51: 2024/11/01(金) 23:12:22.48 ID:fOg12B/U0.net
>>47
あれ立体式のやつある?
立体式じゃないと目にフィットせずに寝てる間に眼圧あがって緑内障リスクあがるんだよね
あれ立体式のやつある?
立体式じゃないと目にフィットせずに寝てる間に眼圧あがって緑内障リスクあがるんだよね
52: 2024/11/01(金) 23:16:04.01 ID:8s7Lm6oy0.net
低い枕にしたら寝起きの頭痛が減ったわ
高いと首に角度がつくから肩凝って頭痛になるんやろなぁと
高いと首に角度がつくから肩凝って頭痛になるんやろなぁと
54: 2024/11/01(金) 23:17:06.72 ID:8s7Lm6oy0.net
>>25
高いから絆創膏で代用してたわ
ただ毎日貼るのめんどうでやめてしまう
高いから絆創膏で代用してたわ
ただ毎日貼るのめんどうでやめてしまう
55: 2024/11/01(金) 23:17:48.35 ID:/s5K8Nzx0.net
禁酒や
6時に爽やかに目が覚める
6時に爽やかに目が覚める
57: 2024/11/01(金) 23:21:05.32 ID:EJHTsikf0.net
>>51
ワイのは割と密着してるけど寝落ちする時はかなり緩くつけてる
ワイのは割と密着してるけど寝落ちする時はかなり緩くつけてる