1: 2024/06/18(火) 23:27:24.983 ID:b77GwJor0.net
野菜たっぷりコンソメスープ
野菜たっぷりミネストローネ
野菜たっぷり豚汁
野菜たっぷり中華スープ
俺はこれらのどれかを週イチで作るのに落ち着いた
野菜たっぷりミネストローネ
野菜たっぷり豚汁
野菜たっぷり中華スープ
俺はこれらのどれかを週イチで作るのに落ち着いた
2: 2024/06/18(火) 23:27:43.140 ID:RyIFf72L0.net
野菜カレー
4: 2024/06/18(火) 23:28:11.887 ID:B7E/kp820.net
俺もそうするわ
せんくす
せんくす
5: 2024/06/18(火) 23:28:37.485 ID:pZkt1JGC0.net
スープとかめんどくさくね？
野菜炒め一択だろ
野菜炒め一択だろ
6: 2024/06/18(火) 23:28:38.680 ID:2XRLOaH40.net
インスタントラーメンにカット野菜パックぶち込むのが一番手軽だろ
7: 2024/06/18(火) 23:29:04.528 ID:YSNJZqR50.net
野菜たっぷりの粕汁もうまいぞ
8: 2024/06/18(火) 23:29:07.225 ID:KXFb5iKE0.net
トマトそのまま齧ってる
9: 2024/06/18(火) 23:29:08.377 ID:UM05wNLX0.net
味噌汁毎日飲め
10: 2024/06/18(火) 23:29:10.170 ID:Ta+g2WJr0.net
温野菜から栄養を摂るのは正解
11: 2024/06/18(火) 23:29:25.003 ID:UXoj3bj40.net
最悪ブロッコリーさえ食ってりゃなんとかなる
12: 2024/06/18(火) 23:29:54.477 ID:hr/c65r20.net
だいたいサラダは食ってる
14: 2024/06/18(火) 23:30:23.628 ID:b77GwJor0.net
>>2
これも作るけどコンソメスープとミネストローネのアレンジ先でのカレーが多いわ
素揚げに近い感じで炒めたパプリカを追加するのが決め手
これも作るけどコンソメスープとミネストローネのアレンジ先でのカレーが多いわ
素揚げに近い感じで炒めたパプリカを追加するのが決め手
15: 2024/06/18(火) 23:31:01.652 ID:Nr6+nVar0.net
カットキャベツに追いにんにくタレをかけて食う
人参や玉ねぎを刻んで汁物に入れる
人参や玉ねぎを刻んで汁物に入れる
16: 2024/06/18(火) 23:31:28.740 ID:Kbk4WE9f0.net
ミネストローネいいよね
18: 2024/06/18(火) 23:32:04.391 ID:ZHHPK/5N0.net
安売りの白菜モヤシ小松菜を山盛りにして炒めてるわ
19: 2024/06/18(火) 23:32:16.101 ID:1Pk0LMzL0.net
カット野菜にドレッシングかけるんじゃダメなのか？
20: 2024/06/18(火) 23:34:01.422 ID:d/1MC50Gd.net
>>5
後始末含めて野菜炒めの方がめんどい
炒めものより汁ものの方が合う野菜多い
後始末含めて野菜炒めの方がめんどい
炒めものより汁ものの方が合う野菜多い
21: 2024/06/18(火) 23:35:03.062 ID:b77GwJor0.net
>>19
「栄養素が～」って話はよく聞くけど俺はカット野菜あんま気にしないな、別にいいんじゃね
>>1がいいと思ったのは汁物が加わると食事としての充実度が段違いなのが大きい
汁物あるだけで食べ過ぎや間食が明らか減る
「栄養素が～」って話はよく聞くけど俺はカット野菜あんま気にしないな、別にいいんじゃね
>>1がいいと思ったのは汁物が加わると食事としての充実度が段違いなのが大きい
汁物あるだけで食べ過ぎや間食が明らか減る
28: 2024/06/18(火) 23:40:23.954 ID:l3un9M+D0.net
マルチビタミン剤で十分
食物繊維はいらない
食物繊維はいらない
29: 2024/06/18(火) 23:40:48.641 ID:d/1MC50Gd.net
冬なら、
薄い塩胡椒のみで味つけたポトフ→豚汁→キムチチゲ→カレー
って数日かけて具を足し引きしながら変化させて食べきるわ
豚汁とキムチチゲの間にミネストローネ挟んでもいいし
薄い塩胡椒のみで味つけたポトフ→豚汁→キムチチゲ→カレー
って数日かけて具を足し引きしながら変化させて食べきるわ
豚汁とキムチチゲの間にミネストローネ挟んでもいいし
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30: 2024/06/18(火) 23:42:33.404 ID:d/1MC50Gd.net
>>28みたいなのって、カロリーメイトとかゼリー飲料を主食にしてそう
31: 2024/06/18(火) 23:42:35.416 ID:1Pk0LMzL0.net
いろんな意見があるんだなぁ
34: 2024/06/18(火) 23:44:01.077 ID:b77GwJor0.net
ポトフはポトフ→クリームシチュー→マカロニアンドチーズでルート確立したわ
カレー化って終着点だから他でレパートリーあるなら無理にする事ないよな
カレー化って終着点だから他でレパートリーあるなら無理にする事ないよな
35: 2024/06/18(火) 23:48:11.779 ID:d/1MC50Gd.net
>>34
薄味→濃い味の流れで１番強いのがカレーで、何を入れてもカレー味になるからね
おでんもカレーになるし
ホワイトソース系おいしそう
薄味→濃い味の流れで１番強いのがカレーで、何を入れてもカレー味になるからね
おでんもカレーになるし
ホワイトソース系おいしそう
36: 2024/06/18(火) 23:48:46.250 ID:b77GwJor0.net
>>28
いいんじゃねえの若い内は、普段から食が細い人なら
俺は結構食うのと野菜取らないと便通が悪くなるから意識してる
いいんじゃねえの若い内は、普段から食が細い人なら
俺は結構食うのと野菜取らないと便通が悪くなるから意識してる
37: 2024/06/18(火) 23:49:51.457 ID:c6LpJCgE0.net
焼きそばとかカレーとか楽だよな
切って突っ込んどけば良いし
切って突っ込んどけば良いし
38: 2024/06/18(火) 23:54:39.469 ID:b77GwJor0.net
スープは飽きそうとか気が乗らないなら単純に「料理に使える油少なめ薄味野菜炒め」を纒めて作っとくのもいい
キャベツ・玉ねぎ・人参・しめじを核に適当に安い野菜があったらそれも買って鍋か大きい油と塩だけでフライパンで作る
休みの日に作っといて必要分を料理に使うと普段の料理時間も短縮される
キャベツ・玉ねぎ・人参・しめじを核に適当に安い野菜があったらそれも買って鍋か大きい油と塩だけでフライパンで作る
休みの日に作っといて必要分を料理に使うと普段の料理時間も短縮される
39: 2024/06/18(火) 23:55:17.143 ID:izyspDWK0.net
煮込みラーメンは基本何入れてもいいから便利だぞ
40: 2024/06/18(火) 23:55:42.381 ID:UM05wNLX0.net
野菜は買って即冷凍しろ
毎朝起きたら湯を沸かして野菜と卵と肉で味噌汁作れ
毎朝起きたら湯を沸かして野菜と卵と肉で味噌汁作れ
41: 2024/06/18(火) 23:58:52.089 ID:oI+JrJG+0.net
野菜スープは良いって栄養指導の管理栄養士が言ってたわ
42: 2024/06/19(水) 00:01:04.607 ID:AFYZYwfy0.net
一日一本のトマトジュース
44: 2024/06/19(水) 00:31:24.527 ID:NOPH1tJe0.net
加熱したら大体の栄養無くなるんじゃないの
46: 2024/06/19(水) 00:52:03.486 ID:B5Pu+ihA0.net
キャベツと＋α乱切りしてほぼ生でたべてる
47: 2024/06/19(水) 00:56:50.408 ID:gKtWdUUS0.net
R-1とビタミン剤or野菜ジュースだな
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