1: 2024/06/22(土) 12:49:44.61 ID:+UD10LQy0.net
QPコーワヒーリングってホンマに効くん？
2: 2024/06/22(土) 12:51:25.92 ID:3Fmp2CAD0.net
言うほどやろなサプリみたいなもんやし
3: 2024/06/22(土) 12:51:43.86 ID:2KgQBdKq0.net
>>1
アシュワガンダが効く
アシュワガンダが効く
4: 2024/06/22(土) 12:52:22.32 ID:arXbjCJs0.net
運動した方がええぞ
5: 2024/06/22(土) 12:54:19.39 ID:tXf32gUC0.net
アイマスクして寝ろ
6: 2024/06/22(土) 12:54:54.38 ID:x/ylvHMM0.net
酒飲むの辞めろ
7: 2024/06/22(土) 12:56:05.36 ID:M2a5vU7O0.net
紅麹の件を見たらサプリなんて手出さんでしょ
8: 2024/06/22(土) 12:57:05.27 ID:i0nuoLNA0.net
ヘトヘトになるまで身体動かせ
9: 2024/06/22(土) 12:59:41.66 ID:fdA1ZnpSd.net
山に別荘持ってるが標高高いとよく眠れる気がする
10: 2024/06/22(土) 13:00:08.84 ID:T9lr1Jw2d.net
寝たら喉が痛くなるわ
起きたら口は唇の粘膜くっついてるから口開けて寝てないはずなんだけどな
起きたら口は唇の粘膜くっついてるから口開けて寝てないはずなんだけどな
11: 2024/06/22(土) 13:02:28.17 ID:zlT4vEi50.net
アリナミンナイトリカバー飲め
12: 2024/06/22(土) 13:03:04.27 ID:czelsLLQ0.net
ドカ食い
13: 2024/06/22(土) 13:05:02.07 ID:cDqCbC4X0.net
CPAPはガチ
14: 2024/06/22(土) 13:10:36.08 ID:QJyY8mTjd.net
>>13
これマジでガチ
これマジでガチ
15: 2024/06/22(土) 13:11:38.11 ID:8JSGU7ua0.net
いい枕に変える
16: 2024/06/22(土) 13:12:44.44 ID:7Mz6s6qS0.net
走りまくる
17: 2024/06/22(土) 13:13:38.14 ID:uv7PbhUb0.net
42.195km走ってから寝る
18: 2024/06/22(土) 13:13:44.91 ID:RNmH6FrZd.net
>>13
なんやそれ？
なんやそれ？
19: 2024/06/22(土) 13:16:04.30 ID:VhoagY/E0.net
スマートウォッチ着けてみたら、酒飲んで寝るのが一番睡眠の質が下がるのが判明したわ
20: 2024/06/22(土) 13:18:12.09 ID:FybzT4dY0.net
酒飲んだら睡眠の質下がるから朝飲みしてるわ
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21: 2024/06/22(土) 13:19:33.52 ID:cDqCbC4X0.net
>>18
鼻から空気を押し込んで寝てるときに気道が塞がるのを防ぐ機械
睡眠時無呼吸症候群用の医療器具
鼻から空気を押し込んで寝てるときに気道が塞がるのを防ぐ機械
睡眠時無呼吸症候群用の医療器具
22: 2024/06/22(土) 13:29:36.96 ID:DIkIn1bAd.net
・日中運動する
・寝る前に身体温めない
・PCスマホなるべく見ない
・酒飲まない
・アシュワガンダ飲む
これだけで900％くらい質上がる
・寝る前に身体温めない
・PCスマホなるべく見ない
・酒飲まない
・アシュワガンダ飲む
これだけで900％くらい質上がる
23: 2024/06/22(土) 13:32:04.10 ID:3Fmp2CAD0.net
>>22
寝る前には温めたほうがいいんだよなぁ
そこから冷やさないとあかんけどね
そうすると体温が下がりやすくなるから寝付きが良くなる
寝る前には温めたほうがいいんだよなぁ
そこから冷やさないとあかんけどね
そうすると体温が下がりやすくなるから寝付きが良くなる
24: 2024/06/22(土) 13:37:01.50 ID:myM6glWf0.net
>>22
PCスマホ見ないはG民にはキツ過ぎる
PCスマホ見ないはG民にはキツ過ぎる
25: 2024/06/22(土) 13:37:29.42 ID:RNmH6FrZd.net
>>21
はえーそんなのあるんか
はえーそんなのあるんか
26: 2024/06/22(土) 13:43:39.59 ID:NwqCf1jm0.net
>>13
これ無呼吸症とか関係なくやった方がええんか？
これ無呼吸症とか関係なくやった方がええんか？
27: 2024/06/22(土) 13:43:59.38 ID:dSdvznJhM.net
すまくら
28: 2024/06/22(土) 13:45:58.88 ID:VhoagY/E0.net
>>20
田中みな実が酒飲むときは夕方の4時くらいに飲んで酒が抜けてから寝るって言ってたな
田中みな実が酒飲むときは夕方の4時くらいに飲んで酒が抜けてから寝るって言ってたな
29: 2024/06/22(土) 13:47:06.00 ID:L1/Odjfc0.net
米食え麺とかパンではなく米だわめちゃくちゃ寝られる
30: 2024/06/22(土) 13:49:43.61 ID:sHQupLQd0.net
酒だよ！その酒をやめろ！
31: 2024/06/22(土) 13:50:47.92 ID:+UD10LQy0.net
オシッコしたくて3時くらいに起きちゃう
32: 2024/06/22(土) 13:52:55.61 ID:3Fmp2CAD0.net
>>26
それだと馬鹿みたいに金かかるよ
それだと馬鹿みたいに金かかるよ
33: 2024/06/22(土) 13:53:02.66 ID:uv7PbhUb0.net
>>26
無呼吸ちゃうなら保険適用外
無呼吸ちゃうなら保険適用外
34: 2024/06/22(土) 13:58:07.81 ID:cDqCbC4X0.net
CPAPは保険適用でも基本は診療費込み月額5000円程度のレンタル
医療器具だからアメリカ製のやつとかは個人輸入できない
中国製の怪しいやつならアリエクとかで買えるが…
慣れない人は途中でやめちゃう人もいる
自分は1年程度使ったが痩せて睡眠時無呼吸症候群が多少改善したからマウスピースに移行した
経験則だけど使ってる間は寝てるとき夢見ないくらい深く眠れた
医療器具だからアメリカ製のやつとかは個人輸入できない
中国製の怪しいやつならアリエクとかで買えるが…
慣れない人は途中でやめちゃう人もいる
自分は1年程度使ったが痩せて睡眠時無呼吸症候群が多少改善したからマウスピースに移行した
経験則だけど使ってる間は寝てるとき夢見ないくらい深く眠れた
35: 2024/06/22(土) 14:00:01.72 ID:bPFCmtho0.net
iherbでメラトニン買う
ガチでこれ。睡眠薬とか依存性高すぎてやめる時死ぬ
ガチでこれ。睡眠薬とか依存性高すぎてやめる時死ぬ
36: 2024/06/22(土) 14:02:14.17 ID:2R2XTiSg0.net
寝る前のスマホが1番健康に悪いと思う
37: 2024/06/22(土) 14:04:03.63 ID:p3hrn4EMd.net
寝る前にコップ1杯の水(常温)を飲む
38: 2024/06/22(土) 14:06:15.54 ID:0NdWRKn60.net
酒は飲まない
39: 2024/06/22(土) 14:06:30.86 ID:inNj3NT90.net
寝る前にヤクルト1000
40: 2024/06/22(土) 14:06:35.51 ID:XYq+qJev0.net
わいも4時ごろ起きちゃう
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41: 2024/06/22(土) 14:10:39.41 ID:Jh/veFSn0.net
寝る前のルーティン組んで習慣づけするんや
