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【急募】１日２食にしたいんやけど、どの食事を抜くのがエエと思う？

2024/04/22

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1: 2024/03/28(木) 11:25:54.41 ID:6+A2MKu40.net
朝食を抜く←メリット「朝忙しい時間の節約」デメリット「貧血の心配」
昼食を抜く←メリット「午後の眠気が無くなる」デメリット「午後が空腹でキツイ」
夕食を抜く←メリット「睡眠の質が上がる」デメリット「空腹で眠れない可能性」

こんな感じなんやが、どれがエエと思う？



2: 2024/03/28(木) 11:26:43.25 ID:rV6KoIoI0.net
一日一食（夕食のみ）



3: 2024/03/28(木) 11:26:45.54 ID:X7kKfXdU0.net
朝やろ
昼食べ過ぎたら太りやすいらしいけど



4: 2024/03/28(木) 11:27:14.35 ID:6mJ3HJeY0.net
昼食やろうな



5: 2024/03/28(木) 11:27:21.73 ID:wVaZ4UEK0.net
夜飯抜きやな



6: 2024/03/28(木) 11:27:44.98 ID:8/sb91YTM.net
朝1200
昼800
夜なしや
空腹になる時間に眠ってることが大事や🥺



8: 2024/03/28(木) 11:28:58.57 ID:yz9uqzLW0.net
後は寝るだけでエネルギー消費しないんやかは夕飯抜くのが一番ええって言うよな
ワイは仕事終わりに腹減ってるところ食わずに寝るなんて無理やが



9: 2024/03/28(木) 11:30:06.88 ID:l36Siru70.net
昼は抜いてもよゆうやろ
朝食える人なら



10: 2024/03/28(木) 11:31:28.29 ID:cNhJ15lR0.net
目的はなんなの？
ダイエットか節約かで変わると思うんやが



13: 2024/03/28(木) 11:33:15.17 ID:r5CDBUqj0.net
迷うから3日に1日絶食にしたらいいんじゃね





15: 2024/03/28(木) 11:33:45.35 ID:6+A2MKu40.net
>>2
キツそう



16: 2024/03/28(木) 11:34:23.17 ID:COZk8N060.net
完全に抜くんじゃなく
糖質類を取らなければよい
茹で卵やチーズ食べる



17: 2024/03/28(木) 11:34:26.87 ID:6+A2MKu40.net
>>6
寝れるか？



19: 2024/03/28(木) 11:35:36.89 ID:4DlYs2k80.net
朝と16時頃の2食
夜は水だけでいい



20: 2024/03/28(木) 11:35:46.96 ID:mt92ZO4N0.net
10時にブランチ、20時にディナー



21: 2024/03/28(木) 11:36:13.40 ID:5e6mevbt0.net
抜くというか軽食で済ませたらどうや
昼食いすぎても夜のパフォーマンスに影響でるし



22: 2024/03/28(木) 11:37:22.39 ID:i904/MUc0.net
朝食を抜けばいい
昼と夜のいずれかを抜いてもそのうち間食したくてたまらなくなる
ストレスやばいぞ



23: 2024/03/28(木) 11:38:55.11 ID:WXyVX+6F0.net
24時間中の16時間は食べず
8時間の間に食事とるやつええで
例えば10時に食べて18時前に食べるとか



24: 2024/03/28(木) 11:39:26.76 ID:6+A2MKu40.net
>>8
やっぱそうよな
腹減って夜中に起きそうな気がしてならんが



25: 2024/03/28(木) 11:40:28.77 ID:6+A2MKu40.net
>>9
むしろ昼を抜いたことが無いんよな
朝と夜は経験ある



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26: 2024/03/28(木) 11:41:26.34 ID:6+A2MKu40.net
>>10
目的は
・胃腸を休めたい
・オートファジー
・お金と時間の節約
こんな感じや



28: 2024/03/28(木) 11:42:56.12 ID:ygi/zGNGr.net
夜抜かなくていいからカロリー全然無い何か食えや



29: 2024/03/28(木) 11:43:08.70 ID:6+A2MKu40.net
>>13
土日に断食しようかは考えてる



30: 2024/03/28(木) 11:43:30.56 ID:I6CRcdoj0.net
朝とか昼とか決めんと腹減ったときに食えばええやん😎



34: 2024/03/28(木) 11:45:24.79 ID:6+A2MKu40.net
>>16
それもエエな
そういえばサッカーの長友選手は夕飯に炭水化物摂らないって聞くわ



35: 2024/03/28(木) 11:45:55.11 ID:6l9s6TMb0.net
他人に聞くなよ
1の胃袋の状態などおれらが知るかよ

カロリーメイトとかお菓子でもテキトーに食っとけよ



36: 2024/03/28(木) 11:46:21.69 ID:6+A2MKu40.net
>>19
>>20
そうやって食事の時間をズラすのもエエかもしれんな



37: 2024/03/28(木) 11:47:44.19 ID:6+A2MKu40.net
ちなみにワイの普段の食事時間は
朝：７時～８時
昼：12時～１時
夕：18時半～20時
こんな感じや



39: 2024/03/28(木) 11:47:55.73 ID:ReVzg0bn0.net
朝飯抜け



41: 2024/03/28(木) 11:49:58.30 ID:6+A2MKu40.net
>>22
朝食を抜くのが一番簡単そうだとは思う






42: 2024/03/28(木) 11:50:39.35 ID:6+A2MKu40.net
>>23
ファスティングってやつやな
オートファジー効果を狙うならそれがエエらしいな



43: 2024/03/28(木) 11:51:27.85 ID:6+A2MKu40.net
>>28
ゼリーとかか？
それでも腹減りそうやな



44: 2024/03/28(木) 11:51:44.10 ID:X7kKfXdU0.net
>>29
断食はキツくね？



45: 2024/03/28(木) 11:52:21.34 ID:6+A2MKu40.net
>>30
それも考えたけど
ワイはキッチリした性格だから食事時間はある程度一定にしたいんや



51: 2024/03/28(木) 11:56:29.24 ID:6+A2MKu40.net
>>35
確かにそうやな
でも一般的にはどの食事を抜くのが健康的なのか知りたかったんや
ネットで調べても意見が分かれてるし



52: 2024/03/28(木) 11:57:23.95 ID:X7kKfXdU0.net
どれ抜いても健康に良いとは言えないよ？



53: 2024/03/28(木) 11:58:18.65 ID:6+A2MKu40.net
>>44
一応１週間断食なら経験あるんや
断食後に快便やったしまたやりたいなって思って



54: 2024/03/28(木) 11:59:39.31 ID:X7kKfXdU0.net
>>53
10日ぐらい食べんと死ぬで



59: 2024/03/28(木) 12:02:36.24 ID:6+A2MKu40.net
>>52
いうて1日3食のほうが身体によくないって聞くで？



60: 2024/03/28(木) 12:03:35.94 ID:6+A2MKu40.net
>>54
水だけで１ヵ月は生きられるって聞いたで？



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63: 2024/03/28(木) 12:10:09.28 ID:WY3OBByE0.net
夜やな
忙しくて疲れてたら空腹感じる前に寝てるわ



65: 2024/03/28(木) 12:12:11.78 ID:6+A2MKu40.net
>>63
ワイの中で候補は朝か夜を抜くことなんよな



66: 2024/03/28(木) 12:12:32.40 ID:d2dc2CDm0.net
一日一食の人おるけど太ってるで
ホンマに健康的なんか？誰か統計とってないんか



67: 2024/03/28(木) 12:12:34.11 ID:cmPqAMAud.net
素人のオリジナル健康法とかろくなことにならんからやめとけよ
馬鹿は大人しく周りと同じ生活しとけ



68: 2024/03/28(木) 12:13:20.74 ID:OAQoFhVUr.net
朝抜くのが楽やけどその分昼夜食うから節約にあんまならんやろな



69: 2024/03/28(木) 12:13:31.15 ID:6+A2MKu40.net
>>66
その人が３食食べたらもっと太るってことやろ
それか１食を食べ過ぎてるって可能性もある



70: 2024/03/28(木) 12:13:51.97 ID:i904/MUc0.net
夜抜くとか絶対続かんやろ



71: 2024/03/28(木) 12:13:55.84 ID:53lOPIhG0.net
夜だぞ
朝は1番ない



72: 2024/03/28(木) 12:14:41.40 ID:6+A2MKu40.net
>>67
オートファジーを提唱した人はキチンとした専門家でノーベル賞も獲ってるで
しっかりしたデータもある



73: 2024/03/28(木) 12:14:46.63 ID:0GzO6GqY0.net
貧血の心配してる奴が1日2食とか草






76: 2024/03/28(木) 12:16:17.58 ID:l36Siru70.net
夜抜ければ抜くわ
テレワなら７時に食ってそのままねるまで何も口にしなきゃ痩せるで
出勤してるとストレスのせいか食わずにおらんくなるから無理



78: 2024/03/28(木) 12:16:28.17 ID:53lOPIhG0.net
朝食抜きは筋肉衰えて行くからやめや



81: 2024/03/28(木) 12:18:34.73 ID:6+A2MKu40.net
>>73
だから朝抜くのはリスクあるかなって思ったんや
やっぱ抜くなら夜か



82: 2024/03/28(木) 12:19:04.04 ID:i904/MUc0.net
1ヶ月晩飯抜きとかストレスしかないやろ



84: 2024/03/28(木) 12:20:01.71 ID:53lOPIhG0.net
>>82
経験者だから言うけどまじですぐ慣れる



89: 2024/03/28(木) 12:22:52.10 ID:6+A2MKu40.net
>>78
やっぱ夜食を抜くのが一番良さそうやな



90: 2024/03/28(木) 12:23:10.39 ID:i904/MUc0.net
>>84
ワイには無理やな
どうせ夜になって我慢ができずコンビニに駆け込むことになるんや



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