あらまめ2ch

【RSS】PCメイン記事上ワイド1

毎日ウォーキング始めたら1週間で膝やら腰やらどんどん痛くなって来たんやが

2024/03/10

1コメント





1: 2024/02/21(水) 00:35:58.55 ID:U7Mf/n0Q0.net
これは続けてもいいの？😇



2: 2024/02/21(水) 00:37:58.75 ID:I8eyYNRG0.net
太ってそう🤢



3: 2024/02/21(水) 00:38:08.31 ID:5FoUyVDH0.net
スクワットと背筋が足りない



4: 2024/02/21(水) 00:38:56.74 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>3
スクワットやる筋力ないから歩いてるんやが順番逆なんか？



5: 2024/02/21(水) 00:39:07.37 ID:PeOQURU70.net
痛いのは最初だけや



6: 2024/02/21(水) 00:39:31.26 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>2
奇行種みたいなスタイルしとる



8: 2024/02/21(水) 00:39:43.16 ID:cbVZgTcb0.net
続けてたらその痛いのが気持ち良くなってくるんや



9: 2024/02/21(水) 00:40:32.78 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>5
治るのかな
だとええんやけど
明日1日は雨やから休むけど足の疲労感すげえ



10: 2024/02/21(水) 00:40:40.65 ID:coegiSZd0.net
ウォーキングで膝痛めるってどんだけデブなんだよ
ありえねーだろ徒歩だぞ？



12: 2024/02/21(水) 00:41:13.68 ID:YIwsMGBUH.net
カバみたいに水の中歩けばええやん





13: 2024/02/21(水) 00:41:20.36 ID:SQbqtPSa0.net
何キロ歩いてるんや？



14: 2024/02/21(水) 00:41:44.28 ID:geKfZe/w0.net
プールでジジババに混ざって歩け
膝やると地獄やぞ



15: 2024/02/21(水) 00:41:44.60 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>8
気持ちいいけど大丈夫なのか心配になるわ
初めてやし



17: 2024/02/21(水) 00:41:57.01 ID:kIF64LnI0.net
歩きやすい靴を2個3個ローテーションしたほうが



18: 2024/02/21(水) 00:42:10.93 ID:G3BzPkGb0.net
余程のデブやない限りほんまに膝を痛めることはない
運動不足からまだ抜け出す途中やからや



19: 2024/02/21(水) 00:42:19.95 ID:V7iV5Zbu0.net
足の疲労感て気持ちええよな



20: 2024/02/21(水) 00:42:47.15 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>13
平均10000歩くらい
多分5-6キロ
頑張って10キロは歩いとる



21: 2024/02/21(水) 00:43:40.86 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>17
ジョギングシューズの類やから足にはいいやつなんちゃうかな
一足しかないけども



23: 2024/02/21(水) 00:44:18.20 ID:TrrxoTtE0.net
時々モモ上げ10回やりながら歩くと疲労がすっと消えるで



24: 2024/02/21(水) 00:45:02.65 ID:c11qV0sT0.net
それまで動いてなかったのにいきなり運動を始めたら張り切り過ぎて身体を悪くするのは良くある話やな



[ad_fluct2]



25: 2024/02/21(水) 00:45:15.81 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>18
60キロやで
どちらかというとヒョロガリやけど内臓脂肪でお腹妊婦族や



26: 2024/02/21(水) 00:46:08.16 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>23
お恥ずかしながら腿上げできない
腹筋が多分ないし息切れやばい



27: 2024/02/21(水) 00:46:13.91 ID:tPHvuww40.net
まさかウオーキングやランニングをアスファルトの上でやってねーだろーな？
そりゃ健康的どころか膝壊すわ
プールでやれ
膝の負担もなければ水の抵抗で運動強度が何倍にもなる



28: 2024/02/21(水) 00:46:34.94 ID:7HvH+Vh1d.net
肉体が弱いんだろ
デブや老人と一緒にブールでじゃぶじゃぶした方が良いよ



29: 2024/02/21(水) 00:47:06.69 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>27
アスファルトやで
モンハンNOWやりながら歩いてます



31: 2024/02/21(水) 00:48:41.76 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>28
すまん脱無職したいから体力つけようと始めたんや
お金がないねんなぁ



33: 2024/02/21(水) 00:50:15.31 ID:h56fnkX/a.net
股関節の柔軟やるんやで



34: 2024/02/21(水) 00:50:37.83 ID:6wMxR5JRd.net
ニューバランス履いてる？



36: 2024/02/21(水) 00:52:13.10 ID:7HvH+Vh1d.net
>>31
じゃあラジオ体操やっとけ
ジャンプ無しでな



37: 2024/02/21(水) 00:52:17.28 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>33
ストレッチすると内ももの筋みたいなのが千切れそうなくらい痛いんやけどこれ痛くなくなるのかな
開脚なんざ140度くらいしか開かんで






38: 2024/02/21(水) 00:53:20.15 ID:LqdkrYpVd.net
何で運動出来ないのに最初から飛ばすかな
怪我したら本末転倒だろ



39: 2024/02/21(水) 00:53:22.02 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>34
PUMAのやつ
多分エントリーモデルや
そんなに高くないやつやった記憶がある



40: 2024/02/21(水) 00:54:36.29 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>38
ウォーキングが一番低ランクちゃうんか？🥺



41: 2024/02/21(水) 00:55:59.03 ID:LqdkrYpVd.net
>>40
運動してこなかった奴が毎日コンクリの上10キロも歩いてたら壊すに決まってるやろ
YouTubeで基礎知識くらいはつけろよ



42: 2024/02/21(水) 00:56:22.56 ID:6wMxR5JRd.net
>>39
ニューバランスのがいいよ



43: 2024/02/21(水) 00:56:40.29 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>41
そんなに怒らんでも🥺



44: 2024/02/21(水) 00:57:58.33 ID:U7Mf/n0Q0.net
>>42
2足目はそうする
ありがとう☺



45: 2024/02/21(水) 00:58:08.58 ID:6wMxR5JRd.net
YouTubeでウォーキング前と後のストレッチ見



46: 2024/02/21(水) 01:00:36.63 ID:1ij2ae3H0.net
ワイも腰痛傾向改善しようと背筋やスクワットしたら余計に腰痛くなった



48: 2024/02/21(水) 01:01:20.09 ID:ZqkkrBkiM.net
今まで運動不足だったら必ず数週間は痛くなる



[ad_fluct4][記事中固定リンク4]

50: 2024/02/21(水) 01:05:06.93 ID:yk51Nn130.net
続けたら慣れるで
たった1週間でこんなスレ立ててるようじゃ
どうせ続かないだろうけど



51: 2024/02/21(水) 01:05:20.59 ID:rLkkLPh40.net
体痛めてやるようなもんやない🥺



転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1708443358




関連記事

    • 1:
    • 名無しのあらまめさん
    • 2024/3/10(日) 15:51:36
    • ID:AyNzE5MTI
    • 返信する

    一日おきにやれよ
    自分で考えるって事が何も無いんだな