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【悲報】ワイ筋トレ民、鶏の胸肉ばかり食べて頭がおかしくなりそう

2024/03/08

0コメント





1: 2024/03/03(日) 20:44:05.61 ID:Fcd3KhM500303.net
毎日毎日鶏胸とブロッコリーばかりや
どうすりゃええんや



3: 2024/03/03(日) 20:44:48.93 ID:2oDld1tH00303.net
ササミとカリフラワーにする



6: 2024/03/03(日) 20:46:07.40 ID:Zz3vqWct00303.net
大豆にしたら犬猫みたいにササミ食わなくていいんじゃないか？



7: 2024/03/03(日) 20:46:08.92 ID:xlUNb99m00303.net
ワイはカツオの叩きばっか食ってる



8: 2024/03/03(日) 20:46:28.71 ID:Znc5tr2a00303.net
大会とかで結果が必要なやつ以外がそこまでする理由がわからん
強迫観念にとらわれてるだけやろ



9: 2024/03/03(日) 20:47:24.66 ID:91luKfMw00303.net
鶏肉とか形式にこだわるんじゃなくて
数字を見て1日のPFCを管理して



10: 2024/03/03(日) 20:48:14.10 ID:0T/QOoXE00303.net
将来透析だね



11: 2024/03/03(日) 20:48:15.74 ID:kP2yVpvt00303.net
YouTubeに腐る程筋肉飯のレシピあるだろ



13: 2024/03/03(日) 20:48:22.74 ID:/yXSgXpC00303.net
脂質のカットしすぎるのも良くないで



14: 2024/03/03(日) 20:49:55.45 ID:iB/zq1n900303.net
筋肉盛り付けるだけなら脂質や糖質もドカ食いして負荷かけまくればええんやろ？
なんでタンパク質だけ取ろうとするんや





16: 2024/03/03(日) 20:51:39.78 ID:1Ln/Rqgd00303.net
糖質取ってるか

糖質→インスリン発射→アミノ酸吸収
だから糖質も大事だぞ



17: 2024/03/03(日) 20:52:08.62 ID:3FuMZRRTH0303.net
偏食は健康に悪い
早死するで



18: 2024/03/03(日) 20:52:18.80 ID:MC3/dcpvM0303.net
胸肉は見るのも嫌だけど軟骨（ヤゲン）や砂肝はよく食ってる



19: 2024/03/03(日) 20:52:21.57 ID:1lI6za2S00303.net
3食目で飽きそうな食事やな



20: 2024/03/03(日) 20:52:32.35 ID:cwvvpxDwH0303.net
鶏もも肉のほうが楽に続くし変わらんぞ
値段高いけど



21: 2024/03/03(日) 20:52:51.12 ID:1CXHyH6Ia0303.net
鶏肉って牛豚に比べてプリン体が多いから気をつけないと痛風予備軍になるで



24: 2024/03/03(日) 20:53:29.75 ID:31jTGoUd00303.net
豚肉のほうが食べやすいし体に良い



25: 2024/03/03(日) 20:53:56.28 ID:scGEHFBK00303.net
豚ヒレもええぞ



30: 2024/03/03(日) 20:55:05.14 ID:EW3lYExq00303.net
>>1
胸肉ともやしとかキノコ類

そばやうどんでもいいぞ



31: 2024/03/03(日) 20:55:27.92 ID:Tsos0w2i00303.net
筋トレ民は下半身が貧弱でみっともない



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34: 2024/03/03(日) 20:55:58.64 ID:Yocp/3uS00303.net
チートデイが必要やね



35: 2024/03/03(日) 20:56:11.18 ID:Tm2pTMB0a0303.net
胸肉はわかるけど
プロッコリーは何や
筋トレ民御用達の野菜なんかな



36: 2024/03/03(日) 20:56:45.28 ID:iB/zq1n900303.net
>>31
下半身鍛えるのはめちゃくちゃ辛いらしいからしゃーない



37: 2024/03/03(日) 20:57:09.83 ID:bXxsgdK300303.net
魚食えよ



40: 2024/03/03(日) 20:57:57.29 ID:T+f5mU7V00303.net
>>35
野菜の中ではたんぱく質の量多いからな
個人的には雀の涙程度にしか思えないけど



42: 2024/03/03(日) 20:58:29.80 ID:/yXSgXpC00303.net
>>35
野菜にしてはタンパク質多くてビタミンとか色んな筋肉に必要な栄養素が他の野菜より豊富やから



45: 2024/03/03(日) 20:59:37.89 ID:RDZ9uiUZd0303.net
ワイもゴールドジムで
ほそぼそとやってるやけど
みんなパサパサの肉食うけどワイは普通の
豚肉とか脂身少々ついてるの食ってるし
ご飯もかきこんでるで。じゃないと大きくならん。
まぁ減量云々しないからできる芸当やが



46: 2024/03/03(日) 20:59:50.73 ID:7KxqmGXt00303.net
ブロッコリー美味く食う方法教えてや



49: 2024/03/03(日) 21:00:40.23 ID:Tsos0w2i00303.net
>>46
ピエトロかける



52: 2024/03/03(日) 21:01:21.55 ID:vNx5XX4s00303.net
>>35
ブロッコリーはテストステロンをエストロゲンに転化する酵素を抑制するんや






55: 2024/03/03(日) 21:02:17.57 ID:TqbRA1HG00303.net
貝柱でええやん



56: 2024/03/03(日) 21:02:33.23 ID:a+8/Uhzv00303.net
胸肉よりもも肉の方が美味いからもも肉ダイエットしてるわ
すぐには痩せないけど長い目みたら美味くて痩せた方がいい



60: 2024/03/03(日) 21:04:49.39 ID:A7db8PeB00303.net
>>46
茎の部分の皮剥いて中身食ってみ割といけるぞ



69: 2024/03/03(日) 21:07:43.85 ID:UOW5uRiX00303.net
ささみは地獄の始まりかと思ってたけどわさび醤油で食うの最高や



70: 2024/03/03(日) 21:08:21.47 ID:Tsos0w2i00303.net
スーパーで売ってるチキンカツ「ラードの塊です」
↑無理せんでもこいつで白飯食えばええんやで
糖質脂質たんぱく質摂れる



72: 2024/03/03(日) 21:09:42.30 ID:PpGqx7aEM0303.net
>>70
ラード「豚の塊です」



73: 2024/03/03(日) 21:09:57.42 ID:6h710L/v00303.net
たまには食べろ



74: 2024/03/03(日) 21:09:57.40 ID:31jTGoUd00303.net
筋トレ食に目覚めて栄養バランス考えると
今までの食事が炭水化物まみれなのにビビる



77: 2024/03/03(日) 21:11:01.48 ID:Yocp/3uS00303.net
月一でヒレステーキ食ってるで
うまいもん食ったほうがモチベ上がる



79: 2024/03/03(日) 21:11:12.16 ID:31jTGoUd00303.net
ワイは卵を多用や



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83: 2024/03/03(日) 21:12:57.28 ID:xlAucd7l00303.net
魚食えよすき家のフリスビー食え🥏



84: 2024/03/03(日) 21:13:21.94 ID:Fznwx8IT00303.net
完全栄養食（日清完全メシ、Huel、ベースフード）じゃダメなん？
たんぱく質多めやで



87: 2024/03/03(日) 21:15:06.24 ID:80S+12TxM0303.net
>>84
それただの小麦のたんぱく質や
筋肉をデカくするたんぱく質じゃない



89: 2024/03/03(日) 21:15:39.61 ID:/yXSgXpC00303.net
>>83
やよい軒の鉄火丼や大戸屋のばくだん丼もええぞ
ちと高いけどな



90: 2024/03/03(日) 21:15:45.59 ID:Lw54OKas00303.net
たまには寿司食え



91: 2024/03/03(日) 21:17:07.97 ID:kxYoDVBo00303.net
>>87
タンパク質って結局食事で吸収される分にはアミノ酸まで分解されるから何でも同じじゃけえ



92: 2024/03/03(日) 21:17:34.85 ID:RUTXKGs100303.net
ササミとブロッコリーのシチューとかカレーとかピザとか筑前煮とかなんぼでも調理方法あるやん
味付け禁止なのか筋トレ君って



95: 2024/03/03(日) 21:19:27.43 ID:2mCh7j3O00303.net
>>92
量を食う奴は普通に味付けてたら塩分過多になるやろ



96: 2024/03/03(日) 21:19:37.75 ID:80S+12TxM0303.net
>>91
含まれてるアミノ酸が全然違う定期



97: 2024/03/03(日) 21:20:10.38 ID:UKRV9FQg00303.net
食事って筋トレのメインの部分だと思うけどほんとに金かかるよな






105: 2024/03/03(日) 21:21:29.08 ID:/yXSgXpC00303.net
>>97
1日5食とかが普通やからな
食事ほんましんどい



転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1709466245




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