1: 2023/12/03(日) 12:05:30.224 ID:jtKVV3zK0.net
1日1食にしろ
痩せろデブ
痩せろデブ
2: 2023/12/03(日) 12:05:56.371 ID:sVH4iQ1id.net
それ逆に太るやつ
3: 2023/12/03(日) 12:06:24.920 ID:GT9NbM9e0.net
一日一食にしてたら痩せたけど3食に戻したら体重も戻った
4: 2023/12/03(日) 12:06:56.210 ID:jtKVV3zK0.net
>>3
戻すなデブ
3食食べるなら1回の量かなり少なくしろデブ
戻すなデブ
3食食べるなら1回の量かなり少なくしろデブ
5: 2023/12/03(日) 12:07:27.971 ID:cFU0e0f10.net
歩け！
6: 2023/12/03(日) 12:07:53.916 ID:uFvJAVjw0.net
早寝早起きマジでオススメ
7: 2023/12/03(日) 12:08:28.844 ID:063aTHud0.net
1日1食だけど間食めっちゃするわ
あんぱんとかポテチキメながらコーラで整えるのたまんねーんだわ
あんぱんとかポテチキメながらコーラで整えるのたまんねーんだわ
8: 2023/12/03(日) 12:08:30.129 ID:KRhyJ13a0.net
炭水化物3日抜けば水分飛ぶから5kgくらい痩せれる
9: 2023/12/03(日) 12:08:45.077 ID:jtKVV3zK0.net
筋トレもしろよ
10: 2023/12/03(日) 12:09:24.542 ID:jtKVV3zK0.net
糖質制限はやめとけ
フラフラになるし低血糖で最悪死ぬ
フラフラになるし低血糖で最悪死ぬ
11: 2023/12/03(日) 12:10:22.277 ID:OkA7pX340.net
1日1食とかアホがやるダイエット
12: 2023/12/03(日) 12:10:52.742 ID:VI1D9okR0.net
筋トレしたほうがいいの？
歩くだけでもいい？
歩くだけでもいい？
13: 2023/12/03(日) 12:11:33.228 ID:InkH+ZBi0.net
まともなダイエットしないやつはいずれ簡単に戻る
14: 2023/12/03(日) 12:11:36.821 ID:jtKVV3zK0.net
>>12
筋肉落ちて代謝悪くなるから
やったほうがいいよ
筋肉落ちて代謝悪くなるから
やったほうがいいよ
15: 2023/12/03(日) 12:12:01.464 ID:OkA7pX340.net
>>12
こんなダイエット参考にしなくていいよ
一日1食で筋トレとか矛盾してるし
こんなダイエット参考にしなくていいよ
一日1食で筋トレとか矛盾してるし
16: 2023/12/03(日) 12:12:45.441 ID:jtKVV3zK0.net
そもそもデブは普通の食事してたら
脂肪がつきやすいし太りやすい
これは遺伝的な要素が強い
だからこそ、食事量を絶対的に減らすしかない
脂肪がつきやすいし太りやすい
これは遺伝的な要素が強い
だからこそ、食事量を絶対的に減らすしかない
17: 2023/12/03(日) 12:12:54.432 ID:gAKzhxjb0.net
食減らすのが1番効率いいダイエットって分かってない奴まだいるんだな
どうせ変な噂を間に受けてるんだろな
どうせ変な噂を間に受けてるんだろな
18: 2023/12/03(日) 12:13:59.718 ID:f8bdEVon0.net
米食うのやめろ
19: 2023/12/03(日) 12:14:13.778 ID:jtKVV3zK0.net
運動はやってもいいけどあんまり意味ないし続かない
騙されたとおもって食事量減らせ
これがデブのダイエット最適解
騙されたとおもって食事量減らせ
これがデブのダイエット最適解
21: 2023/12/03(日) 12:15:39.639 ID:KRhyJ13a0.net
基礎代謝で何もしなくてもカロリー消費してるから摂取量減らすのが一番早いな
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24: 2023/12/03(日) 12:17:24.277 ID:jtKVV3zK0.net
普通に3食して運動して痩せれるのは
もともと太りにくい体質だから
人それぞれ違うのは当たり前
デブは根本的に身体の構造が違う
だからこそ、1日1食それも炭水化物を茶碗1杯までにしろ
炭水化物は絶対にとれ
たまにチートデイならもうけていい
もともと太りにくい体質だから
人それぞれ違うのは当たり前
デブは根本的に身体の構造が違う
だからこそ、1日1食それも炭水化物を茶碗1杯までにしろ
炭水化物は絶対にとれ
たまにチートデイならもうけていい
25: 2023/12/03(日) 12:17:37.530 ID:jlPLgnKfa.net
既に1日1食なんだが？
26: 2023/12/03(日) 12:18:36.702 ID:OyC9RUsm0.net
むしろ安く健康的に太りたいんだが
27: 2023/12/03(日) 12:18:42.050 ID:pgst2YCZ0.net
176cm85kgだけど痩せたい
28: 2023/12/03(日) 12:19:11.944 ID:jtKVV3zK0.net
俺は108ｋgあったけど65kgまで落ちた
食事量を絶対的に減らしたからだ
食事量を絶対的に減らしたからだ
29: 2023/12/03(日) 12:19:42.854 ID:KRhyJ13a0.net
あくまでも痩せるだけ前提なら単純に消費＞摂取にすりゃ良いだけ
筋肉がーとかリバウンドがーってのは事後のことで別
筋肉がーとかリバウンドがーってのは事後のことで別
30: 2023/12/03(日) 12:20:12.416 ID:CCpZM7O00.net
食事内容も大事だが、それ以上に運動を続ける方が大事
軽くでも良いからとにかく身体を動かすことを習慣づけろ
楽して短期間で痩せたいなんて甘えた考えは捨てろ
軽くでも良いからとにかく身体を動かすことを習慣づけろ
楽して短期間で痩せたいなんて甘えた考えは捨てろ
31: 2023/12/03(日) 12:21:17.115 ID:OkA7pX340.net
まあこの手のダイエットは女がやりがちな馬鹿ダイエットなんだよね
そもそも人間は身体支えるのに筋肉使ってるんだから栄養を送らないとどんどん筋肉が減って代謝が落ちていく
すると支える力が弱くなって腰や肩に負担がかかる
自分で自分苦しめてるだけ
そもそも人間は身体支えるのに筋肉使ってるんだから栄養を送らないとどんどん筋肉が減って代謝が落ちていく
すると支える力が弱くなって腰や肩に負担がかかる
自分で自分苦しめてるだけ
32: 2023/12/03(日) 12:23:29.174 ID:gAKzhxjb0.net
これからの冬場の今がダイエットチャンス
寒さを凌ぐのにもカロリー使うから運動と相乗効果で一気に痩せれる
寒さを凌ぐのにもカロリー使うから運動と相乗効果で一気に痩せれる
33: 2023/12/03(日) 12:25:54.664 ID:rd14OHcYa.net
>>31
運動しろよ
運動しろよ
34: 2023/12/03(日) 12:27:19.497 ID:OkA7pX340.net
>>33
栄養が送られてこないのに運動しても筋肉は増えない
むしろ脳にエネルギーを送る為に筋肉は減っていく
栄養が送られてこないのに運動しても筋肉は増えない
むしろ脳にエネルギーを送る為に筋肉は減っていく
