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飯を1日1食、腹六分目までにしたら1ヶ月で5kg落ちた

2023/11/22

0コメント





1: 2023/11/15(水) 06:04:28.17 ID:AZzUtMC5d.net
余裕やなダイエット
こんな簡単やったんか



2: 2023/11/15(水) 06:05:01.86 ID:AZzUtMC5d.net
揚げ物も食べてる
ただ量を減らしただけ



3: 2023/11/15(水) 06:05:08.57 ID:IMmVai2Z0.net
そりゃそうだろ



4: 2023/11/15(水) 06:06:14.47 ID:AZzUtMC5d.net
正直余裕やわ
ダイエット失敗する奴ほんま意味分からん



5: 2023/11/15(水) 06:07:43.08 ID:lbsNBAmw0.net
日に1食にして5キロしか落ちんのか？光合成でもしとるんちゃうやろな



6: 2023/11/15(水) 06:07:45.73 ID:aSWWmY5o0.net
栄養失調　血糖値スパイクで病気になる人多いから気をつけてね
一日一食推奨してる医者も肝心な部分言わんから誤解する人が多い



7: 2023/11/15(水) 06:08:33.63 ID:FN1gyo3Rd.net
リバウンド部創設か



8: 2023/11/15(水) 06:10:57.46 ID:LoIvp5Ao0.net
我慢できず食べちゃう意志の弱さも含めて遺伝だからな
ダイエットできない人は先天性だから批判するのは可哀想だよ



9: 2023/11/15(水) 06:10:57.73 ID:AZzUtMC5d.net
>>6
なんや死ぬんかワイ



10: 2023/11/15(水) 06:11:00.26 ID:R2a/rf17d.net
>>6
脳が飢餓モード入ったら太りやすくなるからな
やっぱ適度な運動しかないんかなぁ





11: 2023/11/15(水) 06:12:23.12 ID:AZzUtMC5d.net
なんやねんワイ何かの罠にハマってるんか？



12: 2023/11/15(水) 06:14:21.17 ID:fTltdFo5d.net
イッチ歳いくつ？



14: 2023/11/15(水) 06:15:43.96 ID:AZzUtMC5d.net
>>12
26の男や



15: 2023/11/15(水) 06:16:37.51 ID:AZzUtMC5d.net
ほんでもたまに腹一杯食べちゃう
そのたびに猛省して多めにウンコして帳尻合わせる



16: 2023/11/15(水) 06:16:49.24 ID:If4HKAih0.net
一日一食なんて無職でもなきゃ成立しねえだろ



17: 2023/11/15(水) 06:17:05.38 ID:TDWk2Ssu0.net
内臓全部下っ腹に落ちてそう



18: 2023/11/15(水) 06:17:43.88 ID:V+rmkTrE0.net
ダイエットなんか空腹時を快感と思えないと続かない



19: 2023/11/15(水) 06:17:49.32 ID:AZzUtMC5d.net
>>16
むしろ家におったら何か食べちゃう
働いてたら何も食わんでもいける



20: 2023/11/15(水) 06:18:53.32 ID:3P6r2QRJ0.net
>>1
そのダイエット確実に禿げるからなw



21: 2023/11/15(水) 06:18:57.52 ID:id/grQBe0.net
もう一生それ続けなきゃ行けないわけやけどええんかそれで



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22: 2023/11/15(水) 06:19:46.98 ID:fTltdFo5d.net
>>19
仕事しとるんか、エライで君
ワイは来年から本気出す



23: 2023/11/15(水) 06:20:14.95 ID:fTltdFo5d.net
すぐ痩せるのは今だけやで～



24: 2023/11/15(水) 06:20:34.85 ID:lTBXcf7L0.net
１日３食でそれやれよ



25: 2023/11/15(水) 06:20:36.68 ID:If4HKAih0.net
>>19
うせやん動いててそれかよすげえな
低燃費かよ



26: 2023/11/15(水) 06:21:21.46 ID:0nDLVfHvd.net
飯減らすのはバカのやること



27: 2023/11/15(水) 06:21:47.06 ID:kO6UdAS50.net
おやつ食べるのが生きがいなんだよ



28: 2023/11/15(水) 06:23:14.85 ID:pVclY3TW0.net
ようデブ



29: 2023/11/15(水) 06:23:45.70 ID:AZzUtMC5d.net
>>17
なんやそれどういうことや
ワイの内臓どうなってるの？



30: 2023/11/15(水) 06:24:00.92 ID:wuq5u+GB0.net
筋肉減らしてるだけでは？
元からなさそうだけど



31: 2023/11/15(水) 06:24:40.19 ID:8yUG0j400.net
アンダーカロリーとか筋肉無くなるのにさらに一食にするとかもやしなるで






32: 2023/11/15(水) 06:24:45.49 ID:AZzUtMC5d.net
>>25
何かしてたら空腹気にならんくない？
家でボケっとしてたら我慢でけへん



33: 2023/11/15(水) 06:26:55.16 ID:AZzUtMC5d.net
筋肉でも脂肪でも体重減ったらええわ
172cm67kgやがとりあえず59kg目標や



35: 2023/11/15(水) 06:29:02.79 ID:AZzUtMC5d.net
なんやねん運動したらええんか？
運動しながら飯減らしたら健康的に痩せる？



36: 2023/11/15(水) 06:30:45.37 ID:8yUG0j400.net
>>33
維持できんぞ筋肉無くなるって事は摂取出来るカロリーもガンガン減ってくんや



37: 2023/11/15(水) 06:31:39.84 ID:AZzUtMC5d.net
>>36
何したらええの？
ジムはめんどくさいから出来るとしたらジョギングかスクワットや



40: 2023/11/15(水) 06:34:07.15 ID:U//3jvV50.net
そんなリバウンドするに決まってるやん飯増やして運動せーよ
だからデブやねんお前は



41: 2023/11/15(水) 06:34:12.25 ID:tB7XAskz0.net
ただの貧乏人定期



42: 2023/11/15(水) 06:34:36.47 ID:aEL9pFj60.net
26でその生活でそれしか減らんてめちゃ燃費ええなイッチ



43: 2023/11/15(水) 06:35:13.97 ID:DQuwrPux0.net
>>35
3食八分目にしとけ
普通に病気なるで



44: 2023/11/15(水) 06:36:51.65 ID:ZpiEbmIA0.net
ぶっちゃけダイエットに失敗なんて存在しない
ダイエットしてるのに痩せない！とか言ってる奴はそもそも本気で痩せたいと思ってないだけ
ろくに勉強してないのに東大入りたいと言ってるようなもん



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55: 2023/11/15(水) 06:42:43.98 ID:FYchH5Di0.net
1ヶ月に5kg以上痩せるやつ根性あるなあ
俺は3kgが調子いいときくらいだが



58: 2023/11/15(水) 06:44:18.30 ID:rqthJg60a.net
筋肉が減ると老人になったときがきついぞ



59: 2023/11/15(水) 06:44:47.17 ID:wYxKEcaL0.net
ダイエットってのはエンドレスなんだよ
止めた途端にリバウンドするんだから
ワイは朝昼普通に食って夜おかずだけにしてる
これくらいでちょっとずつ減っていってるぞ



60: 2023/11/15(水) 06:45:15.87 ID:wuq5u+GB0.net
毎日一万歩歩く生活してないなら歩く以上の負荷がある運動する趣味して普通に食え



62: 2023/11/15(水) 06:47:17.36 ID:wtau4Uxc0.net
>>59
そもそもリバウンドって言葉がおかしいんや
「標準体重より痩せてる」ってのは異常な状態であって、いわば浮き上がろうとしてるボールを水中に押さえ込んでる状態なんだから押さえてる手を離したら浮き上がってくるのはあたりまえ



64: 2023/11/15(水) 06:48:47.32 ID:AZzUtMC5d.net
>>58
筋肉つけるだけなら30代でも40代でも間に合うやろ
とりあえず今痩せたらそれでええわ



65: 2023/11/15(水) 06:49:39.73 ID:EMVi/f3va.net
>>64
それやらないパターンな



70: 2023/11/15(水) 06:52:43.05 ID:UyPCHoAG0.net
めっちゃ太って食事制限で体重落としたけど腹周り以外が落ちただけやったわ
やはり筋トレや運動しながら食事しっかりとって落とすべきやわ



80: 2023/11/15(水) 07:01:09.27 ID:sEkwoZ4x0.net
リバウンド対策は重い筋肉落とすのが一番やからな
脂肪と違って一度落ちたらなかなかつかない



81: 2023/11/15(水) 07:01:15.58 ID:hr9gBjH2a.net
ダイエットのやる気を運動に分配したらさらに良くなるぞ






82: 2023/11/15(水) 07:01:28.96 ID:AZzUtMC5d.net
>>80
重い筋肉ってどこの筋肉ですか？



83: 2023/11/15(水) 07:02:42.61 ID:sEkwoZ4x0.net
>>82
脂肪との対比で重いって言っただけで部位の話やないで



84: 2023/11/15(水) 07:03:01.96 ID:TctTS5QW0.net
食わなきゃ痩せるのにデブがいる謎



85: 2023/11/15(水) 07:03:51.98 ID:LhtBhhtlM.net
>>84
全然食べてないのに太るブヒィ
水を飲んでも太るブヒィ



89: 2023/11/15(水) 07:06:16.21 ID:AZzUtMC5d.net
>>83
そういうことか
ワイ野球やってたから太ももめっちゃ太いねん
下半身大阪桐蔭とか言われてたぐらい
やから筋肉落として細くなりたい



93: 2023/11/15(水) 07:10:22.72 ID:8yUG0j400.net
>>37
腕立て、懸垂、スクワットはやっとけ
でも体型良くしたいならジム行くの一択やで



94: 2023/11/15(水) 07:10:57.51 ID:oohbbCi00.net
ワイは大腸炎で2週間で15キロ痩せたで🤣



95: 2023/11/15(水) 07:11:22.45 ID:yE8sMxx80.net
ワイもめんどくさがりやから運動一切やってなかったけど思い切って毎日一時間運動やってみたら快食快便快眠で日々の生活がめちゃくちゃ楽しくなったわ
今のところ体重は全然減っとらんけどこれだけでも十分すぎるぐらいやる価値あるし今後も続けようってなるわ



97: 2023/11/15(水) 07:12:18.73 ID:AZzUtMC5d.net
>>94
嫌な痩せ方やな
そういうのは遠慮しとくわ



99: 2023/11/15(水) 07:16:41.53 ID:AZzUtMC5d.net
ジョギングって速いペースでぜえぜえ言いながら走る2kmと適度なペースで呼吸を乱さず走る2kmってどっちが効果ある？



100: 2023/11/15(水) 07:21:53.57 ID:wtau4Uxc0.net
>>99
そもそもゼェゼェするペースはジョグと言わない



101: 2023/11/15(水) 07:25:34.27 ID:AZzUtMC5d.net
>>100
ワイちょっと前まで毎日走ってたんやけど2km9分半に設定してたんや
それでゼエゼエ言うてた
あんま痩せへんからやめた



102: 2023/11/15(水) 07:27:06.03 ID:uG8OWpTb0.net
有酸素運動は体脂肪率減る心拍数があるからそれ保つんや



104: 2023/11/15(水) 07:36:41.73 ID:He0WhZ+90.net
>>97
お前が今やってるダイエット自体がそれをゆっくりやってるだけなんだよなぁ
絶対リバウンドするから一生1日1食ガイジになるしかない



105: 2023/11/15(水) 07:37:14.71 ID:AZzUtMC5d.net
>>104
リバウンドしたらまた痩せたらええんちゃうか
その繰り返しや



106: 2023/11/15(水) 07:39:14.48 ID:9E3BDmyU0.net
栄養不足ってまず髪の毛に影響出るで
ハゲるぞ



107: 2023/11/15(水) 07:39:37.86 ID:AZzUtMC5d.net
>>106
毎日亜鉛サプリ飲んどる



110: 2023/11/15(水) 07:42:13.09 ID:YEp3LLDK0.net
１食生活で豆腐とサラダだけ食ってりゃ超健康的になる



111: 2023/11/15(水) 07:51:35.58 ID:gDnOX/KE0.net
>>99
会話ができるくらいのペースが有酸素運動としては有効や



112: 2023/11/15(水) 07:55:33.02 ID:rxt6rF2g0.net
栄養補給の為にプロテインも飲もう



113: 2023/11/15(水) 08:04:27.17 ID:AGjS0nVKd.net
一食で6部じゃ足りないやろ



114: 2023/11/15(水) 08:06:23.84 ID:AZzUtMC5d.net
>>113
そらもう腹グーグーよ



115: 2023/11/15(水) 08:09:13.14 ID:fujbRXWW0.net
短期的には痩せるけど長期的にみたら代謝悪くなって痩せにくい身体になるで？
筋肉つけて代謝あげんとダメやわ



118: 2023/11/15(水) 08:14:46.21 ID:ePoM2nmf0.net
中途半端に食べるとお腹空くからな
やれば分かるけど1日1食だとピーク過ぎるとあんまりお腹空かなくなる



123: 2023/11/15(水) 08:24:23.50 ID:vOA269lT0.net
痩せるの簡単やがすぐ太るで



124: 2023/11/15(水) 08:31:26.98 ID:OTYmwrkb0.net
>>115
それよく言われるけど痩せたあと日常的に食わなければええんよな



125: 2023/11/15(水) 08:33:04.16 ID:UJUeZZyj0.net
食費はダイエットできたやん



126: 2023/11/15(水) 08:34:57.53 ID:AZzUtMC5d.net
>>125
今まで通りUberで注文して半分捨ててるから食費変わってない



127: 2023/11/15(水) 08:43:27.16 ID:NP4Wqt1s0.net
それで月5kgしか落ちんなら普段からそう食ってない痩せやろ



転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1699995868




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