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ベンチプレス100kg挙げられたら50kgしかあげられない人の倍強くなれると思ってたんだけどさ

2023/11/22

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1: 2023/11/19(日) 11:10:25.691 ID:dGFabTeg0.net
結局ベンチプレスが上がるだけで強さはあまり上がらないのな



2: 2023/11/19(日) 11:10:45.959 ID:dGFabTeg0.net
と100kg達成して思いました
虚しい



3: 2023/11/19(日) 11:10:55.407 ID:bHrElyuO0.net
当たり前だろ



4: 2023/11/19(日) 11:11:14.821 ID:eQo2qyqr0.net
重たいもの持ち上げてるスキルはあっても
格闘たしかに



5: 2023/11/19(日) 11:11:24.265 ID:dGFabTeg0.net
>>3
せめて1.5倍くらいの強さが得られると思ってた
やっぱ体の使い方も学ばないとダメだな



7: 2023/11/19(日) 11:11:50.683 ID:vL12ub2J0.net
銃で撃たれたら一緒やろアホ



9: 2023/11/19(日) 11:12:24.790 ID:LxeBgW5h0.net
マジか？
筋力は強さに直結すると思っていたわ



11: 2023/11/19(日) 11:13:43.718 ID:dGFabTeg0.net
>>7
え？



13: 2023/11/19(日) 11:16:46.075 ID:7lE+gdak0.net
筋力も大事だけど強さとは身体の使い方との相乗効果だ
筋肉太くすると筋肉が硬くなるから硬い筋肉を引っ張れるパワーも必要になってくる
ゴムは細いと軽い力で良く伸びるけど太いゴムだと伸ばすのに強い力が必要になるのと同じ



14: 2023/11/19(日) 11:16:51.531 ID:dGFabTeg0.net
>>9
なんかの本にもあったけど筋トレがうまい＝非合理的な動きがうまいってことなんだよな体の連動を使わないから
それがどんどん染み付いていって筋トレ以外でも合理的な動き出来なくなっていってる気がする
仕事で重い荷物運ぶことあるんだけど筋トレしてない先輩の方が俺よりあきらかに動作はやい
やっぱ体の使い方は重要だよ





15: 2023/11/19(日) 11:17:20.909 ID:dGFabTeg0.net
>>13
ちょうど同じようなこと考えてました



16: 2023/11/19(日) 11:18:35.952 ID:u1JKnues0.net
さすがに格闘技やらなきゃね



17: 2023/11/19(日) 11:18:49.130 ID:YbPqF4OUa.net
ベンチの他にはどういう種目をやってるの？



18: 2023/11/19(日) 11:19:17.744 ID:dGFabTeg0.net
舐められたくない、喧嘩強くなりたくて筋トレ始めましたって人は並行して組み技系の格闘技も学んだら相乗効果でかなり強くなれると思います



19: 2023/11/19(日) 11:21:04.790 ID:dGFabTeg0.net
>>16
山本KIDクラスでもウエイトやったら合間にシャドーしてたし筋トレは合理的な体の動かし方忘れちゃう効果あるんだろうなと思いました



20: 2023/11/19(日) 11:22:06.857 ID:z+n/vquR0.net
体格良くなるだけで舐められなくなるから
強さなんて必要ないぞ



21: 2023/11/19(日) 11:23:18.168 ID:gN3p+PpA0.net
まあガタイ良けりゃ喧嘩にすら発展しないから間違ってない
柔道やってたけど何かあったらこいつ叩きつけて閉め落としゃいいやの精神で生きてるよ



22: 2023/11/19(日) 11:23:42.644 ID:dGFabTeg0.net
>>17
スクワットデッドリフト懸垂ラットプルダウンアームカールライイングなんちゃらショルダープレスサイドレイズブルガリアンスクワットカーフレイズドラゴンフラッグ腹筋ローラーって感じですかね



24: 2023/11/19(日) 11:25:21.971 ID:LxeBgW5h0.net
>>14
なるほど
これから筋トレて行く俺にはいい情報だわ
あんまり筋トレの効率を優先しないようにしよう



25: 2023/11/19(日) 11:25:45.677 ID:dGFabTeg0.net
>>20
筋肉あっても身長ないと強そうに見えないのは自分が筋肉あるからでしょうかね
服着てたら太ってる人と大差無いし



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26: 2023/11/19(日) 11:27:43.148 ID:dGFabTeg0.net
>>21
柔道やってたら組み技未経験者がカスに見えてきそうですね受け身もとれませんし
殺しちゃう可能性高いので手加減が難しそうです



29: 2023/11/19(日) 11:29:56.313 ID:2wqO+Vgz0.net
腕立てできる体重120キロの奴ならベンプレ120キロ上がるのかな



30: 2023/11/19(日) 11:30:53.502 ID:LxeBgW5h0.net
>>29
そんな訳なくね？
足ついてるし
でも上がるかもしれんな



31: 2023/11/19(日) 11:31:43.529 ID:dGFabTeg0.net
>>24
なにを求めて筋トレするかにもよりますが求める動きの反復練習を怠らなければ筋トレ自体は効率を求めてやった方がいいと思います筋トレはあくまで筋肉をつける目的のためにやるものなので



33: 2023/11/19(日) 11:34:30.848 ID:S5JE8/3p0.net
ベンチ100kg上げれるならそれ以下の体重の人間を両脇抱えて上げる事も出来るようになると思ってたけどそう単純では無い？



35: 2023/11/19(日) 11:35:50.197 ID:dGFabTeg0.net
>>29
ジム行き始めた時体重66くらいで家で腕立て伏せもプッシュアップバー使ってちゃんとしたフォーム(たぶん)で10回4セットとかしてたけどベンチプレス50kgくらいが限界でしたね



37: 2023/11/19(日) 11:37:07.366 ID:doGfTjJOa.net
>>22
それだけやって重いものを持ち上げる際に実感無いの？
それとも単に先輩と比べて劣ってると言ってるだけ？



40: 2023/11/19(日) 11:41:08.590 ID:m8StsJc10.net
腕相撲100人抜きのが偉いですよ💪



41: 2023/11/19(日) 11:44:30.368 ID:JciTjyo+0.net
パンチって肩甲骨で腕を押し出すのが大事らしいけど
プレス系の動きとはまた別なんだろうか
なんかよく格闘家がボールを壁に投げつけてる練習法とか見るけど。



42: 2023/11/19(日) 11:44:36.107 ID:doGfTjJOa.net
>>29
体重130キロの先輩が腕立てした時の負荷を体重計で測ったら下ろした時で80数キロ程度の負荷だった
一回出来る程度じゃ無理だと思う






43: 2023/11/19(日) 11:45:19.202 ID:NFvOyl3/M.net
>>14
だから無意識に筋肉に負荷の掛かる動きをしてしまうってことか
筋トレだとそれが正解でも普通に動くなら効率よく負荷のかからない動きをするべきだもんな



44: 2023/11/19(日) 11:45:59.406 ID:dGFabTeg0.net
>>37
バーベルってめちゃくちゃ持ちやすいんですよ
で実際運ぶものは持ちづらいしものによっても持ち方変わるからコツ掴んでないとかなりきついんですよ
僕の経験不足ってのが大きいのかもしれませんがバーベル持てるからって経験者より強いってことにはなれないって意味です



46: 2023/11/19(日) 11:47:06.862 ID:dGFabTeg0.net
>>40
腕相撲は筋力以外の要素もかなり大事なので100人抜きは本当に偉いと思います
僕50代の上司に腕相撲負けましたし



47: 2023/11/19(日) 11:47:27.410 ID:R3qaQY4oM.net
筋トレ自体は大事
それよりも体を操るためのインバースモデル構築がもっと大事
だから同じメニューを繰り返さずいろんなことチャレンジすべき



51: 2023/11/19(日) 11:53:15.071 ID:7m4GhBf+0.net
>>47
たまにジムのマシンを一巡するトレしてるけど案外楽しい



52: 2023/11/19(日) 11:54:47.055 ID:dGFabTeg0.net
>>41
メディシンボール(重いボール)叩きつけるやつですよね
重いボール叩きつけるには小手先だけじゃ上手くいかないので体の連動をうまく使って全身鍛える練習なんじゃないですかね



53: 2023/11/19(日) 11:54:48.926 ID:R3qaQY4oM.net
>>51
それ以外にもダンスとかヨガとかも参加しようね
あれは体の使い方がまるまるつまってる



54: 2023/11/19(日) 11:57:19.604 ID:doGfTjJOa.net
>>44
デッドやスクワットが強くなって多少コツを覚えたら誰よりも強くなれると思うよ
俺がそうだったから



55: 2023/11/19(日) 11:59:23.178 ID:rf1KsH6dM.net
>>47
ブルース・リーも若い頃はウェイトトレーニングとかで鍛えてたけどジークンドーを立ち上げてからは身体を効率よく動かす方法を探ってたとか聞くな



59: 2023/11/19(日) 12:02:44.736 ID:dGFabTeg0.net
>>43
効率いい動きと正反対なので目的があって筋トレするなら筋トレはあくまで補助目的という意識が大事だと思いましたね



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60: 2023/11/19(日) 12:04:00.908 ID:dGFabTeg0.net
>>47
新しいフォームの筋トレ覚えるのめんどくさくて1年間同じことしてる僕としては耳が痛いです



64: 2023/11/19(日) 12:05:53.931 ID:dGFabTeg0.net
>>54
そんなもんですかね
たまにしかやらないのでなかなか覚えられないっす



67: 2023/11/19(日) 12:07:07.779 ID:R3qaQY4oM.net
パルクールは是非ともやってみたい



68: 2023/11/19(日) 12:08:05.775 ID:dGFabTeg0.net
>>55
強さだけ求めるなら(特に若い頃なら)体の筋力を活かした動かし方だけでもいいやとなりそうですがそこから公立的な動き方という技術(歳をとっても学び続けられる、強くなれる)の探求をはじめるなんてさすがですね



71: 2023/11/19(日) 12:10:48.941 ID:7m4GhBf+0.net
>>67
基本のトレーニングや練習方法なんかはYouTubeで公開されてるのもあるからそれ見ながら河川敷の公園とかで真似したりしてる
けどおっさんにはちょっとしんどい時もあるわ



73: 2023/11/19(日) 12:12:31.727 ID:q200rWx10.net
>>5
格闘技は反動つけて体重乗せる技術が必要
筋トレは無反動で特定部位だけに乗せて力を出す技術

むしろ真逆



75: 2023/11/19(日) 12:13:38.360 ID:dGFabTeg0.net
>>73
はい！



76: 2023/11/19(日) 12:13:54.912 ID:7m4GhBf+0.net
許されるならジムのフリースペースでシャドーボクシングやりたい
許されてないけど



78: 2023/11/19(日) 12:16:07.193 ID:wO7fS1Lsd.net
>>76
シャドー禁止とかあるんですね
安全のためとかなんですかね



81: 2023/11/19(日) 12:33:24.277 ID:1DP0xzoM0.net
ベンチで高重量あげる人より
シングルアブローラーのタチコロを数十回ガシガシやってる人のほうがスゴイと思う






82: 2023/11/19(日) 12:42:45.882 ID:tgUW/NmY0.net
単純に体重重い人が強いよ
プロの格闘家でもない限りそれでほぼ決まるといって過言ではない



84: 2023/11/19(日) 12:45:19.644 ID:w8W7y4FWM.net
なんで喧嘩で格闘技でしたがるのか分からんわ
喧嘩したいなら握力 髪か首掴めばほぼ勝てる



85: 2023/11/19(日) 12:46:27.088 ID:tgUW/NmY0.net
まあマイケルジョーダンと同じ体重で
ジョーダンよりレッグブレスや背筋力強くても全然ジャンプ力ない人間なんてごまんといるからな



86: 2023/11/19(日) 12:48:22.067 ID:tgUW/NmY0.net
ウサインボルトよりBIG3の数値も才能も上の人間なんてごまんといるからな
筋トレ頑張ったところで身体能力の限界はそう変わらない
全く運動してない場合よりちょっとましになるって程度



転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1700359825




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