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最近ダイエットしてて毎日1万歩あるいてるだが

2023/10/18

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1: 2023/09/20(水) 10:03:23.233 ID:ow644NQo0.net
寝て起きたときとか椅子から立ち上がったとき傷んでくるようになった
ダイエット続けたいんだけどどうすりゃいい？



4: 2023/09/20(水) 10:04:25.607 ID:e8wbN+6M0.net
断食が一番効率いいよ



5: 2023/09/20(水) 10:04:37.769 ID:v7EgrFv90.net
プールで歩け



6: 2023/09/20(水) 10:04:37.991 ID:oidannGc0.net
食べる量減らせ
筋肉痛は動ける体重になってからやれ



7: 2023/09/20(水) 10:04:50.617 ID:ow644NQo0.net
断食はつらいからそこまでつらくないように歩くことにした



8: 2023/09/20(水) 10:05:22.554 ID:ow644NQo0.net
>>5
プールいってたんだけど水虫もらってしまったからいけない…



9: 2023/09/20(水) 10:05:49.967 ID:ow644NQo0.net
>>6
前まで大盛りご飯が朝食だったけど小盛ご飯にしてるよ



10: 2023/09/20(水) 10:06:15.336 ID:d5/MzNsN0.net
靴が悪いか相当なデヴかその両方か



11: 2023/09/20(水) 10:06:32.841 ID:oidannGc0.net
>>9
朝昼なんていらない
夜だけにしろ



12: 2023/09/20(水) 10:06:43.932 ID:ow644NQo0.net
>>10
靴は3500円くらいの
スペックは180/90





13: 2023/09/20(水) 10:07:03.145 ID:ow644NQo0.net
>>11
飯食えないとか辛すぎ



14: 2023/09/20(水) 10:07:41.260 ID:d5/MzNsN0.net
バカか
俺みたいに足底筋膜炎になるぞ



15: 2023/09/20(水) 10:07:47.158 ID:oidannGc0.net
>>13
は？痩せる気あんの？
カロリーを摂取しないことが一番のダイエットだろうが



16: 2023/09/20(水) 10:08:04.793 ID:ow644NQo0.net
>>14
なんだそれ



17: 2023/09/20(水) 10:08:39.233 ID:e8wbN+6M0.net
>>7
俺は歩くよりは全然ツラくない
人によるのかな



18: 2023/09/20(水) 10:09:31.923 ID:ow644NQo0.net
>>15
標準カロリーまではとらせて…



19: 2023/09/20(水) 10:09:58.257 ID:uk5LddUs0.net
毎日やめて3日おきにしたほうがいいよ



20: 2023/09/20(水) 10:10:04.766 ID:ow644NQo0.net
>>17
いままで平日の楽しみは昼飯って言ってたくらいにはご飯食べること好き



21: 2023/09/20(水) 10:10:19.308 ID:ow644NQo0.net
>>19
そんなんでいいのか…



22: 2023/09/20(水) 10:10:28.901 ID:oidannGc0.net
>>18
標準カロリーってのは維持するカロリーなんだわ

痩せるならそれ以下にしろやﾎﾞｹｪ



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23: 2023/09/20(水) 10:10:39.618 ID:ow644NQo0.net
マッサージとかって効かないの？



24: 2023/09/20(水) 10:10:41.697 ID:uk5LddUs0.net
身体に異変感じなくなるまでは。
そうしないと筋肉壊れっぱなし。



25: 2023/09/20(水) 10:11:19.944 ID:ow644NQo0.net
>>22
維持する分をウォーキングで越せばやせる！といいな



26: 2023/09/20(水) 10:11:39.270 ID:ow644NQo0.net
>>24
わかった
すこしひかえる



27: 2023/09/20(水) 10:11:57.844 ID:oidannGc0.net
同じ180センチで68キロだが
90まで太れるのが分からない



28: 2023/09/20(水) 10:12:23.444 ID:oidannGc0.net
>>25
ウォーキングの消費カロリーなんて知れてる
食わずに歩け



29: 2023/09/20(水) 10:14:04.981 ID:ow644NQo0.net
>>27
ラーメンと白飯がすきです



30: 2023/09/20(水) 10:14:48.653 ID:e8wbN+6M0.net
>>23
全然効かない



31: 2023/09/20(水) 10:15:11.693 ID:vc4pu2jX0.net
たかが1万歩で甘えてんじゃねえ、毎日続けろ
むしろ2万歩に増やせ



32: 2023/09/20(水) 10:15:36.568 ID:oidannGc0.net
>>29
それは俺も食うけど
量の問題だろ

豚の餌みたいに食ってそうw






33: 2023/09/20(水) 10:16:40.018 ID:ow644NQo0.net
>>32
豚の餌じっさい好きだよ



34: 2023/09/20(水) 10:17:01.019 ID:ow644NQo0.net
足底腱膜炎ぐぐったら俺でわろた



37: 2023/09/20(水) 10:20:59.352 ID:abKnDaNg0.net
自転車もなかなか運動になるよ
歩くの辛いならオススメ



38: 2023/09/20(水) 10:21:56.009 ID:oidannGc0.net
>>33
痩せる気無くて草



40: 2023/09/20(水) 10:22:50.356 ID:ow644NQo0.net
>>38
最近はたべてないもん！



41: 2023/09/20(水) 10:22:51.377 ID:VqHeL4h70.net
俺と一緒じゃん
痩せたいよ



42: 2023/09/20(水) 10:23:03.324 ID:PxapWnHh0.net
靴を変えよう
初心者用のクッションもりもりのランニングシューズが良いよ
具合悪けりゃ治るまで休もう



43: 2023/09/20(水) 10:23:45.668 ID:ow644NQo0.net
>>34
でもかかというよりはふくろはぎからふとももが痛む感じだった
歩きはじめはあってたけど



44: 2023/09/20(水) 10:23:54.726 ID:oidannGc0.net
>>40
で、痩せてるの？
結果は？
標準カロリーとか生温いことしてるから痩せねぇだよ

そもそも標準カロリーは普通の運動量分のカロリーも含まれてるからな



45: 2023/09/20(水) 10:24:17.176 ID:ow644NQo0.net
>>44
ウエストはへってるよ！



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47: 2023/09/20(水) 10:24:36.104 ID:oidannGc0.net
>>45
体重は？



48: 2023/09/20(水) 10:25:41.454 ID:ow644NQo0.net
>>47
かわらない…



51: 2023/09/20(水) 10:26:15.313 ID:PxapWnHh0.net
>>23
効くよ
体重によるけど、良いランニングシューズにするとマッサージが必要にならないかも



52: 2023/09/20(水) 10:26:41.813 ID:oidannGc0.net
>>48
筋肉に少しは変わってるんだろうが
膝が壊れる前にまず80切ろうぜ



53: 2023/09/20(水) 10:28:39.231 ID:ow644NQo0.net
>>51
靴のアドバイスはここでよくみるから靴屋よるか…



54: 2023/09/20(水) 10:29:52.808 ID:ow644NQo0.net
>>52
やはり食事か…



56: 2023/09/20(水) 10:31:00.502 ID:oidannGc0.net
>>54
俺も一時期73キロとかあったんよ
朝昼抜くことに慣れると一気に体重落ちる



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