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腹筋ローラー買った結果WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

2023/08/05

0コメント





1: 2023/08/03(木) 09:29:28.49 ID:OQjh2KvI0.net
膝コロ１回も出来ないンゴ



2: 2023/08/03(木) 09:29:40.20 ID:OQjh2KvI0.net
伸ばした時に戻せない



3: 2023/08/03(木) 09:29:46.60 ID:OQjh2KvI0.net
腰おかしくなりそう



4: 2023/08/03(木) 09:30:21.19 ID:5Bexk/eA0.net
また騙されてる



5: 2023/08/03(木) 09:30:26.22 ID:IT82+ZnL0.net
YouTubeとかにやり方載ってるから自分で調べろ



6: 2023/08/03(木) 09:30:56.09 ID:zlJ5iufs0.net
戻せるところからやれ



7: 2023/08/03(木) 09:31:10.82 ID:2iqN0qWL0.net
慣れや



8: 2023/08/03(木) 09:31:52.31 ID:m0MMaYPZ0.net
立ちコロできないは分かるが膝コロできないは嘘やろ



9: 2023/08/03(木) 09:32:17.47 ID:vZ9WhViJa.net
コツがあるよね



10: 2023/08/03(木) 09:32:36.85 ID:OQjh2KvI0.net
>>8
無理やろ戻せんぞ





11: 2023/08/03(木) 09:33:58.45 ID:VfbMsKV/a.net
なにならできるんだよ



12: 2023/08/03(木) 09:34:35.50 ID:ewW8o/Zw0.net
プランクしたら



13: 2023/08/03(木) 09:34:42.39 ID:VL2gX2U30.net
クソデブなら体重落とせ



14: 2023/08/03(木) 09:34:43.52 ID:m0MMaYPZ0.net
>>10
腹で戻せ
最初は戻せる所までしか降ろさんでええ
それもキツイならプランクからやないか



15: 2023/08/03(木) 09:34:49.03 ID:X+4twRuP0.net
一月もやればむっちゃできるようになる
膝コロも無理なら最初はただ倒れろ



16: 2023/08/03(木) 09:35:28.00 ID:rT0J9zuB0.net
最初は最後まで伸ばさずに手前の方でコロコロしてるだけでも効果あるで



17: 2023/08/03(木) 09:35:48.11 ID:OQjh2KvI0.net
っていうか腰痛い



18: 2023/08/03(木) 09:36:05.58 ID:9aYCyylNa.net
腹筋弱すぎて伸ばして戻す時ガッガッガッって小刻みになってまう



19: 2023/08/03(木) 09:36:07.55 ID:OQjh2KvI0.net
ケツの上らへんがやばい



20: 2023/08/03(木) 09:36:14.55 ID:X0UgRtaVd.net
プランクってなによ！😡



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21: 2023/08/03(木) 09:36:18.56 ID:rT0J9zuB0.net
>>17
フォームが悪い



22: 2023/08/03(木) 09:36:24.28 ID:MKCBIVeU0.net
新しいコロコロ買った方がええで



23: 2023/08/03(木) 09:37:31.52 ID:tEiTgt29d.net
ワンダーコアの小型のやつオススメ
1ヶ月で胴回り－7㌢



24: 2023/08/03(木) 09:37:36.81 ID:m0MMaYPZ0.net
>>17
腰に負担掛けるんやなくて
腹と腕全体で支えるイメージや



25: 2023/08/03(木) 09:38:10.97 ID:OQjh2KvI0.net
肩甲骨辺りが死にそう



26: 2023/08/03(木) 09:38:27.41 ID:OQjh2KvI0.net
>>24
やってみると難しいいんよなあ



28: 2023/08/03(木) 09:39:18.01 ID:luTxGca90.net
伸ばしすぎる奴は壁をストッパーにすればええで



29: 2023/08/03(木) 09:39:31.82 ID:m0MMaYPZ0.net
>>26
最初はしゃーない
無理して怪我せんようにな



30: 2023/08/03(木) 09:40:06.35 ID:OQjh2KvI0.net
これ何回目安にやればええんやろな5回できついわ



31: 2023/08/03(木) 09:40:17.27 ID:7bTEW4b40.net
腰痛いなら止めるべきや
腹筋背筋を普通にやって鍛えてからじゃないと






32: 2023/08/03(木) 09:40:18.26 ID:28bkQJGw0.net
腰を反らない意識してやるといいよ



33: 2023/08/03(木) 09:42:32.17 ID:tHRTEB4a0.net
これ何回くらいやればええのかわからん



34: 2023/08/03(木) 09:42:51.36 ID:4dIT2AMY0.net
>>30
回数じゃなくてゆっくりやってたくさん負荷をかけることを心掛けたほうがいいよ
休みながらって意味じゃなくてゆっくりね



36: 2023/08/03(木) 09:43:09.27 ID:I0XVFiNQa.net
最初はできなくても何度かやってりゃできるようになるで



38: 2023/08/03(木) 09:45:19.75 ID:3vGL2+Zm0.net
ヘルニアになったわ



39: 2023/08/03(木) 09:45:52.43 ID:62R2DXNY0.net
>>34
最初はそんな意識せんでもええやろ
多少雑にやっても十分すぎるぐらい負荷がかかる



40: 2023/08/03(木) 09:46:08.46 ID:S/HrI5zr0.net
そして置物へ



41: 2023/08/03(木) 09:46:09.76 ID:72XRKRTS0.net
猫背気味にやらんとだめよ



42: 2023/08/03(木) 09:46:20.45 ID:ChGrtPQO0.net
1回も出来ないレベルなら伸びきらんでええねん戻せそうな所まで伸ばすようにするんや



46: 2023/08/03(木) 09:49:41.99 ID:H7kFbuPc0.net
膝コロできないレベルは珍しいな



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47: 2023/08/03(木) 09:50:09.87 ID:LkIFa2Gj0.net
>>2
壁に向かってやればええで。折り返しができるところで壁に当てればええ



49: 2023/08/03(木) 09:57:29.82 ID:4dIT2AMY0.net
>>39
雑にやると腕にかかるよ



51: 2023/08/03(木) 10:03:54.06 ID:HZbfO5f7d.net
立ちコロやると腰死にそうで怖いわ
上半身丸めて膝コロでいいんじやろ



54: 2023/08/03(木) 10:06:21.42 ID:9htF2k7rp.net
うん、無理に立ちコロするより綺麗なフォームで膝コロした方が腹筋に効く



55: 2023/08/03(木) 10:06:54.24 ID:D0vn1nmO0.net
腰痛酷くなった



58: 2023/08/03(木) 10:09:14.98 ID:7gYltS+g0.net
膝コロだと負荷弱すぎて立ちコロだとキツすぎる
立ちながら壁をストッパーにして10回とかが丁度ええんやろな



62: 2023/08/03(木) 10:14:12.34 ID:tTWSd/RUa.net
腹筋だるだるって何やねん
ただの贅肉やろ、痩せろ



63: 2023/08/03(木) 10:15:36.31 ID:0sr0xH2C0.net
身長高いとこれやるの辛そう
チビワイは割と簡単にできた



65: 2023/08/03(木) 10:17:07.90 ID:4pyGsoeI0.net
アホくさ
なぜシックスパッドを使わないんだい？



66: 2023/08/03(木) 10:17:28.71 ID:p7skMa5IM.net
まずプランクかクランチからやれよ






67: 2023/08/03(木) 10:18:50.59 ID:f64448Wb0.net
ワイも毎日100回を日課にしたけどけっきょく腹筋割れなかったわ
あれってやっぱ食事制限しないと意味ないっしょ



70: 2023/08/03(木) 10:19:35.65 ID:WLDIiiFc0.net
>>67
腹筋の上に贅肉あるだけで割れてると思うよ



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1691022568




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