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172cm51キロのヒョロがりなんやがどうやって体重増やすんや？

2023/07/27

0コメント





1: 2023/07/01(土) 18:14:39.62 ID:Gia/2XQvM.net
お菓子かなり食べてるけどな



2: 2023/07/01(土) 18:15:08.35 ID:AsztJNRU0.net
炭水化物食いまくれ
最低毎食1000gからな



3: 2023/07/01(土) 18:15:34.76 ID:cztLFRVJ0.net
30すぎたら太るから待て



4: 2023/07/01(土) 18:15:56.75 ID:Gia/2XQvM.net
とりあえず腕を太くしたい



5: 2023/07/01(土) 18:15:57.26 ID:m0Sv6qKaa.net
とにかく炭水化物取ってギリギリまで太って筋トレする



6: 2023/07/01(土) 18:16:18.95 ID:Gia/2XQvM.net
>>5
やっぱそれがいいんか？



7: 2023/07/01(土) 18:16:25.81 ID:+LF3mZzH0.net
ワイは171、47や



8: 2023/07/01(土) 18:16:41.93 ID:Gia/2XQvM.net
>>2
茶碗何杯ぶん？



9: 2023/07/01(土) 18:16:48.11 ID:1VLxCGKOa.net
毎日3食ちゃんと食べろ
腹が弱い場合は消化しきれる範囲で食え



10: 2023/07/01(土) 18:17:06.41 ID:Gia/2XQvM.net
>>7
なんか最近ガリすぎて恥ずかしくなってきた





11: 2023/07/01(土) 18:17:47.42 ID:Gia/2XQvM.net
>>9
まじで3食は毎日食ってるだけどな



12: 2023/07/01(土) 18:18:04.60 ID:+jvfyjmq0.net
別にその体型でええぞ
自信持て



13: 2023/07/01(土) 18:18:24.13 ID:5jIaW8uK0.net
素敵な体やん
何も変える必要はない
今のまんまでええんやで
今の君が一番素敵やん（ﾆｯｺﾘ）



14: 2023/07/01(土) 18:18:29.68 ID:AsztJNRU0.net
>>8
大体大盛り茶碗5〜6杯や
食えないなら女装とか始めた方がいい



15: 2023/07/01(土) 18:18:57.23 ID:pGnNBJw2a.net
太ってから筋トレする必要はない、というか脂肪は邪魔になるだけや
脂肪つけて太りたいなら別に構わんけど



16: 2023/07/01(土) 18:19:01.29 ID:Gia/2XQvM.net
>>12
腕相撲激弱だから嫌だ



17: 2023/07/01(土) 18:19:17.95 ID:XXg4MwEP0.net
185cm/100kg overから185cm/71kgまで必死に落とした俺なら分かる

とにかく炭水化物、とにかく量を食え。



23: 2023/07/01(土) 18:24:20.70 ID:XXg4MwEP0.net
ココイチならデフォでどんなん？



24: 2023/07/01(土) 18:24:24.75 ID:wZEXmULva.net
体重計乗ってアップしてよ



27: 2023/07/01(土) 18:25:32.35 ID:XXg4MwEP0.net
あと回転寿司なら昼13皿はデフォ



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29: 2023/07/01(土) 18:26:14.28 ID:g7vgBAQv0.net
パスタに牛脂をたっぷり乗せて食えばいい



30: 2023/07/01(土) 18:26:20.54 ID:8vkePorKr.net
>>14
調子良くて3杯だわ



31: 2023/07/01(土) 18:26:35.43 ID:42doTN0T0.net
165の98だけど1日5食か6食食ってる



37: 2023/07/01(土) 18:28:56.91 ID:ppqhDTTq0.net
太ってもいいなら
とりあえず自分の一日の消費カロリーより摂取カロリーを多くすることやね
毎日3000kcalくらい食ってたらええんちゃうか



38: 2023/07/01(土) 18:29:02.05 ID:XXg4MwEP0.net
ああ、忘れてた。あと飲み物は絶対ジュースな。あっま～いやつ。
コーヒー系統もコーヒー牛乳系のみ



39: 2023/07/01(土) 18:29:55.71 ID:ppqhDTTq0.net
コンビニの菓子パンとか値段の割にびっくりするくらい高カロリーやからそういうのいっぱい食えばええんちゃうか



40: 2023/07/01(土) 18:30:03.25 ID:3qq6owBS0.net
>>38
炭酸飲料はかなり飲むよ コーヒーは口臭くなるから飲まんけど、あと毎朝必ず牛乳飲んでる



43: 2023/07/01(土) 18:31:45.70 ID:apXU1FMj0.net
エビオス錠おすすめ



44: 2023/07/01(土) 18:31:48.30 ID:3vn+jKa30.net
オリーブオイルを毎日コップ一杯飲めば健康に太れるよ



46: 2023/07/01(土) 18:32:04.58 ID:8vkePorKr.net
デブは共通してジュース飲んでる気がする
安くて高カロリーがあれば取り入れたい






50: 2023/07/01(土) 18:34:04.82 ID:3qq6owBS0.net
>>44
ニキビ地獄ならん？



53: 2023/07/01(土) 18:35:34.27 ID:8vkePorKr.net
>>43
消化力あげたら太れるんかな



54: 2023/07/01(土) 18:36:12.99 ID:pfPv0pyy0.net
ジュース飲め



55: 2023/07/01(土) 18:36:33.52 ID:sHX+OzI20.net
菓子パン



56: 2023/07/01(土) 18:36:41.40 ID:5jIaW8uK0.net
筋トレだけはやってはいないんやで
ワイと約束できるか？



59: 2023/07/01(土) 18:38:37.96 ID:0I18ICvW0.net
わいも頑張って筋トレと毎日米4合なんとか食って54kg→57kgまで増やしたわ
身長はギリ人権無い



60: 2023/07/01(土) 18:39:53.59 ID:9Wrh4j/Kr.net
マヨネーズ飲んでないの？



61: 2023/07/01(土) 18:41:15.75 ID:3qq6owBS0.net
>>60
マヨネーズ好きじゃない 野菜もだいたい何もかけないで食べる派



62: 2023/07/01(土) 18:41:21.97 ID:1bvrDTFF0.net
菓子食ってどうにかしようってのがもう甘い



63: 2023/07/01(土) 18:41:46.82 ID:7TxWtUYm0.net
毎日二郎食べれば太れるぞ
健康には悪いけど



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64: 2023/07/01(土) 18:43:09.05 ID:3qq6owBS0.net
>>63
土日の昼だいたいラーメンだからラーメン飽きた



70: 2023/07/01(土) 18:46:22.03 ID:P+7WeADkM.net
吸収力というか内臓が弱いんかな



75: 2023/07/01(土) 18:51:54.31 ID:kRaClz3l0.net
172
47ワイに喧嘩売ってる？



76: 2023/07/01(土) 18:53:12.31 ID:WPN3SPF3d.net
腹8分目くらいでいいから1日7食ぐらい買えばいける



77: 2023/07/01(土) 18:55:46.54 ID:ppqhDTTq0.net
糖質やタンパク質は1gあたり4kcalやが
脂質は1gあたり9kcalと倍以上やから脂質多めのもん選択して食べるのもええんちゃうか



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1688202879




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