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なんJ家で筋トレしてる部

2023/07/10

0コメント





1: 2021/09/17(金) 16:34:03.05 ID:8p/3XyXPa.net
今から懸垂200回やるで



3: 2021/09/17(金) 16:34:37.96 ID:1EzB+naW0.net
懸垂200とかしぬやろ



5: 2021/09/17(金) 16:34:56.65 ID:QpSoHydo0.net
200とかバケモンやん



6: 2021/09/17(金) 16:35:03.45 ID:EzzlqIuAd.net
ワイは家で筋トレするために道具揃えたわ



7: 2021/09/17(金) 16:35:18.15 ID:LnyowcOya.net
おるよ
今日は風邪でやんないけど



8: 2021/09/17(金) 16:35:28.33 ID:BCye5G3t0.net
200回できるやつはせんでええやろ



9: 2021/09/17(金) 16:35:49.74 ID:NbynS43e0.net
10を20やぞ



10: 2021/09/17(金) 16:36:06.29 ID:8p/3XyXPa.net
>>3
連続ちゃうぞ
20回10セットやで



11: 2021/09/17(金) 16:36:07.39 ID:1MtQhTqd0.net
逆手なら結構やれるけど
順手やと全然や



12: 2021/09/17(金) 16:36:09.40 ID:MXCp2/Fs0.net
給付金で筋トレ器具揃えたわ





13: 2021/09/17(金) 16:36:14.83 ID:xmVuca+Sd.net
頑張り過ぎたら毎日できんで



14: 2021/09/17(金) 16:36:53.29 ID:8p/3XyXPa.net
>>5
意外と懸垂やりまくってれば慣れるで



16: 2021/09/17(金) 16:37:14.95 ID:LnyowcOya.net
そこまでやるなら加重と片手にしろよ



17: 2021/09/17(金) 16:37:16.18 ID:CZnIDQfn0.net
一回も持ち上がらんやつはどうしたらええんや？
ヘコヘコしてたら上がるようになるんか？



18: 2021/09/17(金) 16:37:18.35 ID:5BVpLVq9a.net
自重メインやわ



19: 2021/09/17(金) 16:37:30.09 ID:8p/3XyXPa.net
>>6
ワイもパワーラック買ったわ



21: 2021/09/17(金) 16:38:03.68 ID:EzzlqIuAd.net
ワイは懸垂30回できるけど、インターバル長くとらないと２セットは全然やわ



22: 2021/09/17(金) 16:38:09.99 ID:8p/3XyXPa.net
>>16
昨日加重20kgで10回5セットやったで



24: 2021/09/17(金) 16:38:25.88 ID:EzzlqIuAd.net
>>19
どこのメーカーのかったん？



27: 2021/09/17(金) 16:38:45.75 ID:8p/3XyXPa.net
>>24
mbcパワー



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29: 2021/09/17(金) 16:38:57.09 ID:ANJVxy7Jd.net
なんで懸垂って人気なの？



30: 2021/09/17(金) 16:39:13.17 ID:pqkA2ZTJM.net
懸垂全然回数伸びんのやがコツとかあるんか？



31: 2021/09/17(金) 16:39:13.36 ID:MXCp2/Fs0.net
>>17
懸垂か？
床蹴って飛びついてネガティブで堪えるんや



32: 2021/09/17(金) 16:39:15.59 ID:8p/3XyXPa.net
>>13
ほぼ毎日懸垂はしてるで



33: 2021/09/17(金) 16:39:24.70 ID:EzzlqIuAd.net
>>27
ええやん
俺はMBCはやる前にパワーテック買ったわ
今やとMBCか鬼やわ



34: 2021/09/17(金) 16:39:27.00 ID:0EpU2xQfa.net
>>29
背中効率よく育てられるからやろ



35: 2021/09/17(金) 16:39:27.92 ID:PIC+FRuX0.net
今ジムに行けなくて辛い 家で何もしなくなった



36: 2021/09/17(金) 16:39:28.56 ID:uNX2p/a20.net
俺氏、半年前に肩を痛めて以来四十肩に近い状態になり腕トレ死亡
代わりに下半身トレを増やしたらケツがプリプリになった模様



37: 2021/09/17(金) 16:39:30.05 ID:kBJb7e+f0.net
腕立てできるようになりたいんだけど何からはじめればいいんだい



38: 2021/09/17(金) 16:39:36.48 ID:CZnIDQfn0.net
>>31
ネガティヴってなんやねん！！！
日本語で教えてくれや!!






39: 2021/09/17(金) 16:39:37.11 ID:8p/3XyXPa.net
>>30
頻度増やす
加重する



41: 2021/09/17(金) 16:40:01.29 ID:Cggmb4B2d.net
>>34
背中ってそんな大事なんか？



43: 2021/09/17(金) 16:40:20.60 ID:RYG5xZdf0.net
アブローラー買ったんやけど腕と肩めっちゃ筋肉痛になったわ
これ腹筋にきくんちゃうんか



44: 2021/09/17(金) 16:40:22.90 ID:1MtQhTqd0.net
>>38
身体が上がってる状態からスタートして
下げていく懸垂



45: 2021/09/17(金) 16:40:24.45 ID:0EpU2xQfa.net
>>41
筋トレなんて背中が全てやろ



46: 2021/09/17(金) 16:40:31.21 ID:PIC+FRuX0.net
ヒョロガリの頃に毎日筋トレとランニングをしてたら膝ぶっ壊れて2年経つが未だに痛いんやけどどうしたらええんや

検査しても少し炎症ありますねってだけらしいわ



47: 2021/09/17(金) 16:40:31.72 ID:MTyC+Tb80.net
>>36
ちょっとずつ復活させろ
マジで戻らなくなるぞ



49: 2021/09/17(金) 16:40:46.06 ID:I/Z6m+BDa.net
ワクチン打ったからしばらくできんわ



50: 2021/09/17(金) 16:40:48.84 ID:sFQUFErU0.net
足閉じ片手腕立て伏せできる猛者おる？



52: 2021/09/17(金) 16:40:51.87 ID:NMBROrmv0.net
懸垂200回って時点でレスでマジレスする流れやないやろ



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53: 2021/09/17(金) 16:40:53.67 ID:EzzlqIuAd.net
>>41
背中鍛えるのが一番見た目的にかっこいいぞ



57: 2021/09/17(金) 16:41:31.11 ID:MTyC+Tb80.net
>>43
腕と肩は固めてやると腹筋に効くけど
固められんような筋力ならそら腕と肩に効くよ



58: 2021/09/17(金) 16:41:36.08 ID:8p/3XyXPa.net
>>33
rogueのプレートも買う予定や



59: 2021/09/17(金) 16:41:38.00 ID:CZnIDQfn0.net
>>44
ありがとう〜！
でもそれって効果あるんか？



61: 2021/09/17(金) 16:41:52.47 ID:8p/3XyXPa.net
>>52
連続ちゃうぞ



62: 2021/09/17(金) 16:41:55.52 ID:BBa4IHMBd.net
懸垂きつ過ぎて3回10セットとかやってるんだけど効率悪い？



64: 2021/09/17(金) 16:42:09.80 ID:MTyC+Tb80.net
>>46
とりあえずストレッチやな



65: 2021/09/17(金) 16:42:20.10 ID:uNX2p/a20.net
>>41
体の前半分鍛えるのは簡単だし見た目にもわかりやすいけど
前だけムキムキで背中は普通だとなんか残念やろ？



66: 2021/09/17(金) 16:42:26.84 ID:0EpU2xQfa.net
>>59
めっちゃ効くで



67: 2021/09/17(金) 16:42:45.74 ID:fy1lmZCed.net
片手30キロくらいまでのダンベルかいたいんやがオススメないンゴ？






70: 2021/09/17(金) 16:42:59.37 ID:zThuEWDcd.net
mbc買うとかガチ勢やん
BIG3いくつなんや？
パワーラック置ける強度とスペースあるとか羨ましいわ



71: 2021/09/17(金) 16:43:00.01 ID:8p/3XyXPa.net
>>62
全然ええやん
ワイなんて最初1回しかできんかったぞ



72: 2021/09/17(金) 16:43:00.78 ID:PPSWvUffa.net
腹筋ってボールクランチとレックレイズだけで大丈夫？ころころもやったほうがええやろか



73: 2021/09/17(金) 16:43:01.32 ID:EzzlqIuAd.net
>>67
フレックスベル2キロ刻みやな



74: 2021/09/17(金) 16:43:01.55 ID:23RvC3c90.net
ワイも最近始めたんやが2Lのペットボトルでさえ肩鍛えるやつめっちゃきついわ



75: 2021/09/17(金) 16:43:07.65 ID:8GgtD/fJa.net
>>10
加重しろよ



77: 2021/09/17(金) 16:43:19.51 ID:1MtQhTqd0.net
通販のダンベルって　ｘ2の合計表示だったり
1個だったり

あれ統一して欲しいよね



78: 2021/09/17(金) 16:43:21.06 ID:4D9URhxQp.net
自重オンリーなんやが三頭筋ってどうやってデカくしたらいいの？



79: 2021/09/17(金) 16:43:46.30 ID:tjGZNkQ+0.net
ジム行けジム



80: 2021/09/17(金) 16:43:50.10 ID:eLCrYrJh0.net
背中ってどんくらいあればかっこええ？ありすぎもキモいと思うわ



82: 2021/09/17(金) 16:43:55.93 ID:8p/3XyXPa.net
>>75
だから昨日加重したから今日はハイレップや



83: 2021/09/17(金) 16:43:58.18 ID:LnyowcOya.net
>>78
インポッシブルディップスや



84: 2021/09/17(金) 16:43:58.85 ID:FTxju6Cg0.net
ワイは公園にある鉄棒でやっとる



86: 2021/09/17(金) 16:44:03.75 ID:bbYYYXjy0.net
病人ワイ、リングフィットで筋肉作り再開



88: 2021/09/17(金) 16:44:22.82 ID:vP4XMReVr.net
大胸筋つけるのって何がええ？



89: 2021/09/17(金) 16:44:25.78 ID:QpSoHydo0.net
>>14
補助なしだと５回が限界だわ
続けてるけどなかなか伸びない



91: 2021/09/17(金) 16:44:25.93 ID:tjGZNkQ+0.net
他の人が居るてのは大事や
切磋琢磨や



93: 2021/09/17(金) 16:44:43.35 ID:g2zFdUMnM.net
>>46
ランニングは膝死ぬから水泳しろ



94: 2021/09/17(金) 16:44:52.76 ID:uNX2p/a20.net
>>43
ある程度正しい姿勢を取れないと腹には効かんで
でも効く体勢を取れるようになると最初は効きすぎて次の日ベッドから起き上がるのも苦痛になるから
軽いとこから始めるのがおすすめや



95: 2021/09/17(金) 16:44:53.09 ID:8GgtD/fJa.net
>>50
開いてなら15いけるけど閉じては0や



97: 2021/09/17(金) 16:45:00.02 ID:YFG++3cEa.net
>>86
リングフィットってええんやろかゴリマッチョにはなりたくないんやが



100: 2021/09/17(金) 16:45:19.06 ID:tjGZNkQ+0.net
家では体幹トレーニングしかしてないわ



101: 2021/09/17(金) 16:45:21.61 ID:8p/3XyXPa.net
>>70
スクデッドは今やってない
ベンチは超ナローで120



102: 2021/09/17(金) 16:45:34.31 ID:exwUawLs0.net
ワイは体幹と腕だけ鍛えとる
サッカー選手みたいな細マッチョ目指してるンゴ



105: 2021/09/17(金) 16:45:37.78 ID:PIC+FRuX0.net
懸垂人気やな
グローブ付けると世界変わるよな



106: 2021/09/17(金) 16:45:40.03 ID:EzzlqIuAd.net
>>97
ゴリマッチョになりたくないって人はいくら鍛えてもゴリマッチョにはなれんよ



107: 2021/09/17(金) 16:45:41.45 ID:8GgtD/fJa.net
>>82
次の日できんくらい加重しろよ



108: 2021/09/17(金) 16:45:44.39 ID:tjGZNkQ+0.net
膝関節はメチャクチャ大事やから労ってやれ



109: 2021/09/17(金) 16:45:47.04 ID:sFQUFErU0.net
>>95
強いな、ベンチ100上がるやろ



110: 2021/09/17(金) 16:46:00.37 ID:uNX2p/a20.net
>>47
腕動かした後に痛くなる時間が段々短くなってきたから
ちょっとずつ回復してるっぽいんやけどね
今はストレッチ重点にしてるわ



116: 2021/09/17(金) 16:46:29.64 ID:8p/3XyXPa.net
>>107
リュックに20kgまでしか入らん



121: 2021/09/17(金) 16:46:48.63 ID:mGijTnry0.net
>>37
まずは一回できるようになることや



122: 2021/09/17(金) 16:46:59.00 ID:8GgtD/fJa.net
>>109
あがる



136: 2021/09/17(金) 16:47:56.28 ID:zThuEWDcd.net
>>101
はぇー強いな
ナローでそれとかエグい3頭してるやろ
ワイまだワイドで100kgが限界やわ



140: 2021/09/17(金) 16:48:18.87 ID:MTyC+Tb80.net
>>110
ええな
あと鎖骨の関節や付随筋をマッサージするとええで
肩甲骨と対になってるけどあんま気にされない重要な部分やからな



142: 2021/09/17(金) 16:48:22.63 ID:4D9URhxQp.net
>>83
サンガツ



146: 2021/09/17(金) 16:48:32.09 ID:pqkA2ZTJM.net
>>39
まあ基本よなあ
筋肥大させたいからバランスが難しいとこやけど頑張るわありがとう



149: 2021/09/17(金) 16:48:40.67 ID:8GgtD/fJa.net
>>116
ベストかベルト買えよ



174: 2021/09/17(金) 16:50:21.93 ID:uNX2p/a20.net
>>140
サンキューやで



190: 2021/09/17(金) 16:51:46.41 ID:OxEfDz8Ld.net
>>80
ありすぎくらいになってから言えよ



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1631864043




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