なんJ家で筋トレしてる部

1: 2021/09/17(金) 16:34:03.05 ID:8p/3XyXPa.net

今から懸垂200回やるで

3: 2021/09/17(金) 16:34:37.96 ID:1EzB+naW0.net

懸垂200とかしぬやろ

5: 2021/09/17(金) 16:34:56.65 ID:QpSoHydo0.net

200とかバケモンやん

6: 2021/09/17(金) 16:35:03.45 ID:EzzlqIuAd.net

ワイは家で筋トレするために道具揃えたわ

7: 2021/09/17(金) 16:35:18.15 ID:LnyowcOya.net

おるよ
今日は風邪でやんないけど

8: 2021/09/17(金) 16:35:28.33 ID:BCye5G3t0.net

200回できるやつはせんでええやろ

9: 2021/09/17(金) 16:35:49.74 ID:NbynS43e0.net

10を20やぞ

10: 2021/09/17(金) 16:36:06.29 ID:8p/3XyXPa.net

>>3
連続ちゃうぞ
20回10セットやで

11: 2021/09/17(金) 16:36:07.39 ID:1MtQhTqd0.net

逆手なら結構やれるけど
順手やと全然や

12: 2021/09/17(金) 16:36:09.40 ID:MXCp2/Fs0.net

給付金で筋トレ器具揃えたわ

13: 2021/09/17(金) 16:36:14.83 ID:xmVuca+Sd.net

頑張り過ぎたら毎日できんで

14: 2021/09/17(金) 16:36:53.29 ID:8p/3XyXPa.net

>>5
意外と懸垂やりまくってれば慣れるで

16: 2021/09/17(金) 16:37:14.95 ID:LnyowcOya.net

そこまでやるなら加重と片手にしろよ

17: 2021/09/17(金) 16:37:16.18 ID:CZnIDQfn0.net

一回も持ち上がらんやつはどうしたらええんや？
ヘコヘコしてたら上がるようになるんか？

18: 2021/09/17(金) 16:37:18.35 ID:5BVpLVq9a.net

自重メインやわ

19: 2021/09/17(金) 16:37:30.09 ID:8p/3XyXPa.net

>>6
ワイもパワーラック買ったわ

21: 2021/09/17(金) 16:38:03.68 ID:EzzlqIuAd.net

ワイは懸垂30回できるけど、インターバル長くとらないと２セットは全然やわ

22: 2021/09/17(金) 16:38:09.99 ID:8p/3XyXPa.net

>>16
昨日加重20kgで10回5セットやったで

24: 2021/09/17(金) 16:38:25.88 ID:EzzlqIuAd.net

>>19
どこのメーカーのかったん？

27: 2021/09/17(金) 16:38:45.75 ID:8p/3XyXPa.net

>>24
mbcパワー

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29: 2021/09/17(金) 16:38:57.09 ID:ANJVxy7Jd.net

なんで懸垂って人気なの？

30: 2021/09/17(金) 16:39:13.17 ID:pqkA2ZTJM.net

懸垂全然回数伸びんのやがコツとかあるんか？

31: 2021/09/17(金) 16:39:13.36 ID:MXCp2/Fs0.net

>>17
懸垂か？
床蹴って飛びついてネガティブで堪えるんや

32: 2021/09/17(金) 16:39:15.59 ID:8p/3XyXPa.net

>>13
ほぼ毎日懸垂はしてるで

33: 2021/09/17(金) 16:39:24.70 ID:EzzlqIuAd.net

>>27
ええやん
俺はMBCはやる前にパワーテック買ったわ
今やとMBCか鬼やわ

34: 2021/09/17(金) 16:39:27.00 ID:0EpU2xQfa.net

>>29
背中効率よく育てられるからやろ

35: 2021/09/17(金) 16:39:27.92 ID:PIC+FRuX0.net

今ジムに行けなくて辛い家で何もしなくなった

36: 2021/09/17(金) 16:39:28.56 ID:uNX2p/a20.net

俺氏、半年前に肩を痛めて以来四十肩に近い状態になり腕トレ死亡
代わりに下半身トレを増やしたらケツがプリプリになった模様

37: 2021/09/17(金) 16:39:30.05 ID:kBJb7e+f0.net

腕立てできるようになりたいんだけど何からはじめればいいんだい

38: 2021/09/17(金) 16:39:36.48 ID:CZnIDQfn0.net

>>31
ネガティヴってなんやねん！！！
日本語で教えてくれや!!

39: 2021/09/17(金) 16:39:37.11 ID:8p/3XyXPa.net

>>30
頻度増やす
加重する

41: 2021/09/17(金) 16:40:01.29 ID:Cggmb4B2d.net

>>34
背中ってそんな大事なんか？

43: 2021/09/17(金) 16:40:20.60 ID:RYG5xZdf0.net

アブローラー買ったんやけど腕と肩めっちゃ筋肉痛になったわ
これ腹筋にきくんちゃうんか

44: 2021/09/17(金) 16:40:22.90 ID:1MtQhTqd0.net

>>38
身体が上がってる状態からスタートして
下げていく懸垂

45: 2021/09/17(金) 16:40:24.45 ID:0EpU2xQfa.net

>>41
筋トレなんて背中が全てやろ

46: 2021/09/17(金) 16:40:31.21 ID:PIC+FRuX0.net

ヒョロガリの頃に毎日筋トレとランニングをしてたら膝ぶっ壊れて2年経つが未だに痛いんやけどどうしたらええんや

検査しても少し炎症ありますねってだけらしいわ

47: 2021/09/17(金) 16:40:31.72 ID:MTyC+Tb80.net

>>36
ちょっとずつ復活させろ
マジで戻らなくなるぞ

49: 2021/09/17(金) 16:40:46.06 ID:I/Z6m+BDa.net

ワクチン打ったからしばらくできんわ

50: 2021/09/17(金) 16:40:48.84 ID:sFQUFErU0.net

足閉じ片手腕立て伏せできる猛者おる？

52: 2021/09/17(金) 16:40:51.87 ID:NMBROrmv0.net

懸垂200回って時点でレスでマジレスする流れやないやろ

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53: 2021/09/17(金) 16:40:53.67 ID:EzzlqIuAd.net

>>41
背中鍛えるのが一番見た目的にかっこいいぞ

57: 2021/09/17(金) 16:41:31.11 ID:MTyC+Tb80.net

>>43
腕と肩は固めてやると腹筋に効くけど
固められんような筋力ならそら腕と肩に効くよ

58: 2021/09/17(金) 16:41:36.08 ID:8p/3XyXPa.net

>>33
rogueのプレートも買う予定や

59: 2021/09/17(金) 16:41:38.00 ID:CZnIDQfn0.net

>>44
ありがとう〜！
でもそれって効果あるんか？

61: 2021/09/17(金) 16:41:52.47 ID:8p/3XyXPa.net

>>52
連続ちゃうぞ

62: 2021/09/17(金) 16:41:55.52 ID:BBa4IHMBd.net

懸垂きつ過ぎて3回10セットとかやってるんだけど効率悪い？

64: 2021/09/17(金) 16:42:09.80 ID:MTyC+Tb80.net

>>46
とりあえずストレッチやな

65: 2021/09/17(金) 16:42:20.10 ID:uNX2p/a20.net

>>41
体の前半分鍛えるのは簡単だし見た目にもわかりやすいけど
前だけムキムキで背中は普通だとなんか残念やろ？

66: 2021/09/17(金) 16:42:26.84 ID:0EpU2xQfa.net

>>59
めっちゃ効くで

67: 2021/09/17(金) 16:42:45.74 ID:fy1lmZCed.net

片手30キロくらいまでのダンベルかいたいんやがオススメないンゴ？

70: 2021/09/17(金) 16:42:59.37 ID:zThuEWDcd.net

mbc買うとかガチ勢やん
BIG3いくつなんや？
パワーラック置ける強度とスペースあるとか羨ましいわ

71: 2021/09/17(金) 16:43:00.01 ID:8p/3XyXPa.net

>>62
全然ええやん
ワイなんて最初1回しかできんかったぞ

72: 2021/09/17(金) 16:43:00.78 ID:PPSWvUffa.net

腹筋ってボールクランチとレックレイズだけで大丈夫？ころころもやったほうがええやろか

73: 2021/09/17(金) 16:43:01.32 ID:EzzlqIuAd.net

>>67
フレックスベル2キロ刻みやな

74: 2021/09/17(金) 16:43:01.55 ID:23RvC3c90.net

ワイも最近始めたんやが2Lのペットボトルでさえ肩鍛えるやつめっちゃきついわ

75: 2021/09/17(金) 16:43:07.65 ID:8GgtD/fJa.net

>>10
加重しろよ

77: 2021/09/17(金) 16:43:19.51 ID:1MtQhTqd0.net

通販のダンベルって　ｘ2の合計表示だったり
1個だったり

あれ統一して欲しいよね

78: 2021/09/17(金) 16:43:21.06 ID:4D9URhxQp.net

自重オンリーなんやが三頭筋ってどうやってデカくしたらいいの？

79: 2021/09/17(金) 16:43:46.30 ID:tjGZNkQ+0.net

ジム行けジム

80: 2021/09/17(金) 16:43:50.10 ID:eLCrYrJh0.net

背中ってどんくらいあればかっこええ？ありすぎもキモいと思うわ

82: 2021/09/17(金) 16:43:55.93 ID:8p/3XyXPa.net

>>75
だから昨日加重したから今日はハイレップや

83: 2021/09/17(金) 16:43:58.18 ID:LnyowcOya.net

>>78
インポッシブルディップスや

84: 2021/09/17(金) 16:43:58.85 ID:FTxju6Cg0.net

ワイは公園にある鉄棒でやっとる

86: 2021/09/17(金) 16:44:03.75 ID:bbYYYXjy0.net

病人ワイ、リングフィットで筋肉作り再開

88: 2021/09/17(金) 16:44:22.82 ID:vP4XMReVr.net

大胸筋つけるのって何がええ？

89: 2021/09/17(金) 16:44:25.78 ID:QpSoHydo0.net

>>14
補助なしだと５回が限界だわ
続けてるけどなかなか伸びない

91: 2021/09/17(金) 16:44:25.93 ID:tjGZNkQ+0.net

他の人が居るてのは大事や
切磋琢磨や

93: 2021/09/17(金) 16:44:43.35 ID:g2zFdUMnM.net

>>46
ランニングは膝死ぬから水泳しろ

94: 2021/09/17(金) 16:44:52.76 ID:uNX2p/a20.net

>>43
ある程度正しい姿勢を取れないと腹には効かんで
でも効く体勢を取れるようになると最初は効きすぎて次の日ベッドから起き上がるのも苦痛になるから
軽いとこから始めるのがおすすめや

95: 2021/09/17(金) 16:44:53.09 ID:8GgtD/fJa.net

>>50
開いてなら15いけるけど閉じては0や

97: 2021/09/17(金) 16:45:00.02 ID:YFG++3cEa.net

>>86
リングフィットってええんやろかゴリマッチョにはなりたくないんやが

100: 2021/09/17(金) 16:45:19.06 ID:tjGZNkQ+0.net

家では体幹トレーニングしかしてないわ

101: 2021/09/17(金) 16:45:21.61 ID:8p/3XyXPa.net

>>70
スクデッドは今やってない
ベンチは超ナローで120

102: 2021/09/17(金) 16:45:34.31 ID:exwUawLs0.net

ワイは体幹と腕だけ鍛えとる
サッカー選手みたいな細マッチョ目指してるンゴ

105: 2021/09/17(金) 16:45:37.78 ID:PIC+FRuX0.net

懸垂人気やな
グローブ付けると世界変わるよな

106: 2021/09/17(金) 16:45:40.03 ID:EzzlqIuAd.net

>>97
ゴリマッチョになりたくないって人はいくら鍛えてもゴリマッチョにはなれんよ

107: 2021/09/17(金) 16:45:41.45 ID:8GgtD/fJa.net

>>82
次の日できんくらい加重しろよ

108: 2021/09/17(金) 16:45:44.39 ID:tjGZNkQ+0.net

膝関節はメチャクチャ大事やから労ってやれ

109: 2021/09/17(金) 16:45:47.04 ID:sFQUFErU0.net

>>95
強いな、ベンチ100上がるやろ

110: 2021/09/17(金) 16:46:00.37 ID:uNX2p/a20.net

>>47
腕動かした後に痛くなる時間が段々短くなってきたから
ちょっとずつ回復してるっぽいんやけどね
今はストレッチ重点にしてるわ

116: 2021/09/17(金) 16:46:29.64 ID:8p/3XyXPa.net

>>107
リュックに20kgまでしか入らん

121: 2021/09/17(金) 16:46:48.63 ID:mGijTnry0.net

>>37
まずは一回できるようになることや

122: 2021/09/17(金) 16:46:59.00 ID:8GgtD/fJa.net

>>109
あがる

136: 2021/09/17(金) 16:47:56.28 ID:zThuEWDcd.net

>>101
はぇー強いな
ナローでそれとかエグい3頭してるやろ
ワイまだワイドで100kgが限界やわ

140: 2021/09/17(金) 16:48:18.87 ID:MTyC+Tb80.net

>>110
ええな
あと鎖骨の関節や付随筋をマッサージするとええで
肩甲骨と対になってるけどあんま気にされない重要な部分やからな

142: 2021/09/17(金) 16:48:22.63 ID:4D9URhxQp.net

>>83
サンガツ

146: 2021/09/17(金) 16:48:32.09 ID:pqkA2ZTJM.net

>>39
まあ基本よなあ
筋肥大させたいからバランスが難しいとこやけど頑張るわありがとう

149: 2021/09/17(金) 16:48:40.67 ID:8GgtD/fJa.net

>>116
ベストかベルト買えよ

174: 2021/09/17(金) 16:50:21.93 ID:uNX2p/a20.net

>>140
サンキューやで

190: 2021/09/17(金) 16:51:46.41 ID:OxEfDz8Ld.net

>>80
ありすぎくらいになってから言えよ

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1631864043

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