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ダイエットを始めて3ヶ月←体重75kgから73kgに

2023/05/27

0コメント





1: 2023/05/08(月) 14:19:09.267 ID:6Gq/b/KTp.net
は？



2: 2023/05/08(月) 14:19:29.672 ID:6Gq/b/KTp.net
ペースゴミすぎ



3: 2023/05/08(月) 14:19:40.583 ID:oorF8Z9JM.net
十分すごい



4: 2023/05/08(月) 14:20:40.063 ID:hNjkAlNy0.net
矢印逆だろ



5: 2023/05/08(月) 14:20:50.755 ID:HaTvIBrsa.net
豚は素早く人間に戻るか、小屋に帰るべし！



6: 2023/05/08(月) 14:21:30.332 ID:YaPQyymIp.net
身長次第だけど減ってるならよし！



7: 2023/05/08(月) 14:21:51.638 ID:6Gq/b/KTp.net
サイクリング40km週3
ランニング6km週2
ジムで筋トレ週3
摂取カロリー1日1700
摂取タンパク質1日120g
主食は全粒穀物に置き換え
これだけやってなぜ



8: 2023/05/08(月) 14:22:28.338 ID:PHSmfUkSM.net
いや十分すごい



9: 2023/05/08(月) 14:22:29.701 ID:HaTvIBrsa.net
醜き豚よ、食欲が抑えられない！
ぶくぶく肥えて何処へ行くつもりだ！



10: 2023/05/08(月) 14:23:03.419 ID:6Gq/b/KTp.net
>>6
182
顔は痩せたと言われるが体重も体脂肪率もあんま減ってる感じない





11: 2023/05/08(月) 14:24:21.052 ID:6Gq/b/KTp.net
↑に加えて散歩も割としててチャリ漕いだ日も1日15000歩を目標に歩いてる



12: 2023/05/08(月) 14:24:26.414 ID:5DkL8Xwxd.net
その分筋肉付いてるんだろ



13: 2023/05/08(月) 14:24:48.644 ID:HaTvIBrsa.net
ドーナツ、ケーキ、唐揚げ、ビフテキ！
凄いぞ、何でも食う！
はははっ、食うが良いだろう！



14: 2023/05/08(月) 14:25:26.159 ID:HaTvIBrsa.net
ヤキニク弁当が恋しいか？



15: 2023/05/08(月) 14:25:32.479 ID:6Gq/b/KTp.net
>>12
摂取カロリー少ないのにそんなに筋肉つくかな



16: 2023/05/08(月) 14:25:52.196 ID:6Gq/b/KTp.net
やばいトレーナーみたいなやついるな



17: 2023/05/08(月) 14:26:05.419 ID:j4uuHkwsr.net
>>10
有酸素運動は筋肉削るよ
そもそも痩せる必要がない



18: 2023/05/08(月) 14:26:16.452 ID:HaTvIBrsa.net
ピーマンを齧れ！
贅沢は敵なり！



19: 2023/05/08(月) 14:27:03.261 ID:HaTvIBrsa.net
豆腐、味噌、おから、コンニャク！
ドーナツなど捨ててしまえ！



20: 2023/05/08(月) 14:27:40.369 ID:6Gq/b/KTp.net
>>17
顔丸くなってきたから痩せたいのと元々運動やってて劣化具合に愕然としたので筋肉落ちても有酸素は入れときたい



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21: 2023/05/08(月) 14:27:55.756 ID:YaPQyymIp.net
182なら適正値やん
体脂肪率なんて目安にもならんよ体重計で測ってるんだろ？



22: 2023/05/08(月) 14:28:03.269 ID:AxmX+kj/0.net
筋肉の方が重いから贅肉減って筋肉になってんじゃね？



23: 2023/05/08(月) 14:28:40.611 ID:HaTvIBrsa.net
ドーナツ、かしパン、ケーキ！
そんな贅沢な物は、ないと心得よ！
白玉団子、腹八分だ！



24: 2023/05/08(月) 14:28:47.120 ID:6Gq/b/KTp.net
>>19
豆腐は脂質が多い
頭がおかしくなりそうだ



25: 2023/05/08(月) 14:29:30.417 ID:HaTvIBrsa.net
>>24
何をいうか！
等分にして、食うのである！
欲張り一丁は豚の元！



26: 2023/05/08(月) 14:29:48.884 ID:PqvqSs0Hp.net
上出来



28: 2023/05/08(月) 14:30:32.581 ID:HaTvIBrsa.net
一汁一菜！
忘れることなく、忠実に！



29: 2023/05/08(月) 14:31:26.364 ID:Sfe9XlOI0.net
初めて1ヶ月で84から77になったけど



30: 2023/05/08(月) 14:31:29.696 ID:6Gq/b/KTp.net
>>22
筋肉増えてるといいけど前筋トレやってた時増やすのにかなり苦労したからそんな簡単に増えるものなのかなと



31: 2023/05/08(月) 14:33:03.201 ID:Sfe9XlOI0.net
1日摂取カロリー高すぎ
400に抑えて6キロ走ってれば1週間で2キロは行ける






32: 2023/05/08(月) 14:33:55.596 ID:PqvqSs0Hp.net
筋トレしてたなら体重なんか気にせんでいいやん



33: 2023/05/08(月) 14:35:51.567 ID:6Gq/b/KTp.net
>>32
まあアテにはならん指標ではあるけど
筋トレは目的ではなくサイクリングやボルダリングもやってるから総重量も一応気にかけておきたい
70ないくらいが理想かね



34: 2023/05/08(月) 14:37:20.791 ID:HaTvIBrsa.net
豚になりたくなければ、
ドーナツやカラアゲを止めることだ！
白米のおかわりはさせんぞ！



35: 2023/05/08(月) 14:38:16.166 ID:6Gq/b/KTp.net
ドーナツきらい
まずい



36: 2023/05/08(月) 14:39:58.550 ID:HaTvIBrsa.net
ムネ肉を齧り付け！
麦茶を愛飲するべからく！
海苔を食べて消化するなり！
日本人、和食の誇りを取り戻すのだ！



37: 2023/05/08(月) 14:40:55.870 ID:HaTvIBrsa.net
>>35
ドーナツが嫌いだと！？
チュロッキーもか！
なんという、驚きの奴よ！



38: 2023/05/08(月) 14:42:45.128 ID:HaTvIBrsa.net
ドーナツといのは、悪魔だ！
チュロッキー、オールドファッション、
クリームたっぷり、砂糖まみれ！
これは、一日に、一個までとされている！
それ以上の摂取は、難しい！



39: 2023/05/08(月) 14:44:53.436 ID:HaTvIBrsa.net
バラ肉、霜降り、トロ！
これらは脂肪が多い！
しかし、貧困層である私は、
バラ肉やモモ肉を食う！
これは安値だが、脂がよろしくない！
豚の元である！
以上！



40: 2023/05/08(月) 14:45:01.058 ID:6Gq/b/KTp.net
蒸しパンドーナツカステラ
全部同じ味
まずい



41: 2023/05/08(月) 14:45:52.734 ID:HaTvIBrsa.net
>>40
昔嫌いだったけど、今は好きなのよ
困った事に豚になりつつある
タバコも酒もやめたんだよ



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42: 2023/05/08(月) 14:46:35.388 ID:HaTvIBrsa.net
甘い物というのは、悪魔だね
誘惑に負けてしまう
菓子パンやすいだろ？
豚になっちまうよ



43: 2023/05/08(月) 14:46:45.841 ID:6Gq/b/KTp.net
>>41
かわいそう



44: 2023/05/08(月) 14:47:02.984 ID:JrVM2Vf7a.net
うん誤差



45: 2023/05/08(月) 14:47:07.035 ID:6Gq/b/KTp.net
菓子パンもまずい
オートミールに納豆かけて食う方が安い



46: 2023/05/08(月) 14:47:22.952 ID:HaTvIBrsa.net
情けは無用！
己を磨くまでの事！
豚になるは明日は我が身と心得よ！



47: 2023/05/08(月) 14:47:58.232 ID:Xm5h9f2Ea.net
いいことだよ少しずつ減っていくのが理想
増えなきゃそれでよしよ



48: 2023/05/08(月) 14:47:58.891 ID:HaTvIBrsa.net
>>45
食べる楽しみとか、
そんなになさそうな感じ



49: 2023/05/08(月) 14:50:38.337 ID:6Gq/b/KTp.net
>>47
まあ一年以上かけてじっくりやるわ全然続けられるし
>>48
うまいものはうまいもので栄養は栄養
普段は栄養でいいかな



50: 2023/05/08(月) 14:51:19.948 ID:HaTvIBrsa.net
食べる楽しみ無くしたら
生きてる意味がない
なにもない
意味がない



51: 2023/05/08(月) 15:09:57.776 ID:WOvhByQ40.net
🐖<ホンマやね






52: 2023/05/08(月) 15:58:28.114 ID:i0tYUZV0r.net
アンダーカロリーになってたらもっと減ると思うけどね
ホントにカロリー取ってないの？



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1683523149




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