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７月までに20キロ痩せたいんやがどうしたらええ？

2023/05/09

0コメント





1: 2023/04/28(金) 13:44:05.12 ID:kes51dt/a.net
今168cm90kgだからせめて70ぐらいになりたい



2: 2023/04/28(金) 13:45:25.22 ID:kA1vinZy0.net
1か月に10kgペースで相当無理しないと達成できないゾ



3: 2023/04/28(金) 13:45:57.47 ID:sZtnNhz/0.net
ローカーボンとカロリー制限した上で、狂ったように運動。水泳がいい。



4: 2023/04/28(金) 13:46:08.85 ID:kes51dt/a.net
じゃあ８月でええわ



5: 2023/04/28(金) 13:46:31.32 ID:kes51dt/a.net
>>3
泳げないしできればカロリー制限はしたくない



6: 2023/04/28(金) 13:46:48.70 ID:sZtnNhz/0.net
>>5
じゃあ、無理



7: 2023/04/28(金) 13:47:06.91 ID:nWK+rv470.net
カロリー制限なしで痩せる訳ないやろデブ



8: 2023/04/28(金) 13:47:08.02 ID:kes51dt/a.net
>>6
泳ぐ以外で



10: 2023/04/28(金) 13:47:34.00 ID:md+e/7V1d.net
削り取れ



11: 2023/04/28(金) 13:47:34.14 ID:kes51dt/a.net
>>7
我慢して痩せたってリバウンドするやろ





14: 2023/04/28(金) 13:49:47.63 ID:kes51dt/a.net
走るのも無理なので健康意識して痩せるのに膝が壊れたら意味ないからな



15: 2023/04/28(金) 13:50:04.48 ID:dfRAVgaUp.net
カロリー制限無しは無理やろ
食うもん変えようや



16: 2023/04/28(金) 13:50:31.36 ID:kes51dt/a.net
ラーメンは周何回食えるんや？



17: 2023/04/28(金) 13:51:05.66 ID:2R+FafCad.net
>>11
カロリー制限しながら痩せやすい身体に変えていくんだよバカか



19: 2023/04/28(金) 13:51:56.35 ID:t9caTLJVH.net
>>17
わかったよ。それでラーメンは週何回食えるんや？



20: 2023/04/28(金) 13:52:16.36 ID:dfRAVgaUp.net
運動はまあ自分が続けられるやつやれば良いやろ
飯は1日2000カロリーに抑える
昼ラーメン食うなら朝夜を野菜とかで腹満たす



21: 2023/04/28(金) 13:52:40.15 ID:t9caTLJVH.net
>>18
ちゃうんや最近容姿差別に遭ってほんまに痩せたいんや日本は価値観が遅れてる国だけどその国に住み続ける以上痩せるしかないんや



22: 2023/04/28(金) 13:53:00.82 ID:t9caTLJVH.net
>>20
みんなほんまにそんな生活しとんのか？



23: 2023/04/28(金) 13:53:11.65 ID:dfRAVgaUp.net
ラーメンが二郎とかじゃないならまあそんなキツくないやろ



24: 2023/04/28(金) 13:53:21.79 ID:t9caTLJVH.net
ワイがダイエット決意した理由聞きたいか？



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26: 2023/04/28(金) 13:53:48.35 ID:t9caTLJVH.net
>>23
家系やほうれん草がのってるやつ



27: 2023/04/28(金) 13:53:51.95 ID:2R+FafCad.net
>>19
別に好きなだけ食えば？あとはとにかくタンパク質取って筋肉つけて基礎代謝上げたら有酸素運動してけばどんどん痩せてくよ



28: 2023/04/28(金) 13:54:07.69 ID:vLBBAv7J0.net
カップヌードルproならいくら食っても大丈夫やで



29: 2023/04/28(金) 13:54:13.97 ID:t9caTLJVH.net
>>27
タンパク質って肉やろ？それならいけるわ



30: 2023/04/28(金) 13:55:23.22 ID:dfRAVgaUp.net
>>26
あれご飯もつくしきつそうやなあ



31: 2023/04/28(金) 13:56:52.59 ID:t9caTLJVH.net
>>30
白米とラーメンの組み合わせ最高なんだ



32: 2023/04/28(金) 13:56:52.65 ID:fdRFa+AFd.net
走りたくない泳ぎたくないカロリー制限したくない
わがままな豚さんや



33: 2023/04/28(金) 13:57:16.92 ID:t9caTLJVH.net
>>32
ちゃうねん走りたいし泳ぎたいけどガキの頃からデブやからできないんや



34: 2023/04/28(金) 13:57:43.94 ID:t9caTLJVH.net
小6で60キロあったんやぞ？



35: 2023/04/28(金) 13:58:06.20 ID:2R+FafCad.net
>>29
でも脂が多いのはだめだからラーメン以外の食べ物は基本胸肉とサラダとプロテインだけだと思え
ラーメン食わないならもうちょっと色んなもん食えるけど






36: 2023/04/28(金) 13:58:09.16 ID:NTImSVyfp.net
デブでも泳ぎはできない？
泳げないなら泳げるようになるところから始めた方が早いと思うんやが



37: 2023/04/28(金) 13:59:16.52 ID:Pw4Fc1fGx.net
嫌儲でキャベツダイエット見たから真似してキャベツダイエットしとるで。
174/93で2ヶ月目やが86まで減ったで。週一チートデイ作って米5号は食っとるからむりしとらん。



38: 2023/04/28(金) 14:00:49.20 ID:zwuB7S9rp.net
朝は何も食わないで昼をなるべく遅くして夜腹減らないようにしてなるべく早く寝るのが一番楽



39: 2023/04/28(金) 14:00:49.73 ID:yXTDreqed.net
プールで歩け



40: 2023/04/28(金) 14:01:27.04 ID:dAhk8E7N0.net
水泳か膝が壊れるのと引き換えに走り続けるしかないで



41: 2023/04/28(金) 14:02:33.05 ID:2R+FafCad.net
おい無視すんなクソデブ
てめーの覚悟はそんなもんか



42: 2023/04/28(金) 14:05:22.60 ID:ut62YsQYd.net
通勤で歩けばいいじゃん
5月からでも60日間毎日2時間くらい歩けば痩せるやろ
20キロは無理



43: 2023/04/28(金) 14:06:14.24 ID:t9caTLJVH.net
>>35
我慢して痩せてもリバウンドするやろ？



44: 2023/04/28(金) 14:06:31.35 ID:t9caTLJVH.net
>>42
それは無理電車で40分の距離



46: 2023/04/28(金) 14:07:13.22 ID:t9caTLJVH.net
ワイはあんまり激しい運動はしたくないんやガキの頃からしてないからなそれでも差別に合わない程度には痩せたいんや



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47: 2023/04/28(金) 14:07:53.34 ID:DZ/4iSLV0.net
カロリー制限する必要はないで16時間ダイエットやれ



48: 2023/04/28(金) 14:09:09.64 ID:2R+FafCad.net
>>43
　だ　か　ら　リバウンドしにくくなる身体作りしながら痩せろって言ってんの
Do you understand？



49: 2023/04/28(金) 14:09:15.01 ID:guvupr8P0.net
痩せたいと言っている本人がメシの話しかしないなら無理やろ



50: 2023/04/28(金) 14:10:08.13 ID:t9caTLJVH.net
>>48
徐々に減らせってことか？



52: 2023/04/28(金) 14:11:19.69 ID:ye6uUUfc0.net
食ってもええけど3倍時間かけて食え



53: 2023/04/28(金) 14:13:38.42 ID:2R+FafCad.net
>>50
いや？お前の覚悟次第じゃない？今日から食事改めて毎日ジム行けば夢物語では無いと思うが
でもてめーみたいなクソデブには出来んやろな(笑)



54: 2023/04/28(金) 14:14:08.01 ID:+iKqF9S/0.net
柱に縛り付けてもらって3日に1回マッマからストローで水もらえ
これで激やせよ



55: 2023/04/28(金) 14:14:13.37 ID:lNTs2lM60.net
断食



56: 2023/04/28(金) 14:14:34.94 ID:t9caTLJVH.net
>>53
お前も容姿差別するんか？



57: 2023/04/28(金) 14:14:45.81 ID:8JoLllpF0.net
一ヶ月7キロペースで落とすってアスリート並の食事管理と運動が必要になるがやれるんか？






58: 2023/04/28(金) 14:15:10.40 ID:t9caTLJVH.net
ワイは昔から太ってたからデブに対する冷ややかな視線は分かるんや



59: 2023/04/28(金) 14:16:16.09 ID:xiznmorrM.net
週に一回だけ飯食ってそれ以外は水



60: 2023/04/28(金) 14:16:32.45 ID:t9caTLJVH.net
ワイが飲み屋に行って一人でいろいろ飲み食いした後に出入り口の近くの喫煙所でタバコ吸いながらスマホいじってたら新入りかと思われる若い定員がチラチラとこちらに冷ややかな視線送ってきたんや



61: 2023/04/28(金) 14:17:19.97 ID:t9caTLJVH.net
だけど勘違いだと申し訳ないからしばらく様子見てたらまたこっちに冷ややかな視線送ってたのを確認したから完全にキレてワイが声かけたんや



62: 2023/04/28(金) 14:18:47.05 ID:hBb++V9Ta.net
やる気ねえじゃねえか



63: 2023/04/28(金) 14:20:21.90 ID:dYAJ8GFgp.net
飯屋で怪訝な目で見られるのはすげえわかる



64: 2023/04/28(金) 14:20:24.61 ID:t9caTLJVH.net
ワイ「おいお前さっきからなんでこっち見てんだ？」

アホ定員「いや、喫煙所を長時間占拠されたら迷惑になるので注意しようか迷ってました」←実際は噛みまくり誤魔化しまくりでもっと回りくどくて分かりづら話し方してた

ワイ「しょうもねえ嘘つくなぼけ。俺はデブだからデブに対する冷ややかな視線はわかるんやお前も差別すんのけ？」

アホ定員「すみません。」

ワイ「謝るってことは差別認めんのか？店長呼べ」

こんなやりとりがあって結局ワイが出禁にされた



66: 2023/04/28(金) 14:21:29.66 ID:+iKqF9S/0.net
こわE



82: 2023/04/28(金) 14:34:17.22 ID:ut62YsQYd.net
>>44
3時間くらいかければいけるやん！



85: 2023/04/28(金) 14:37:09.41 ID:Hfh3ltAy0.net
１ヶ月10キロは無理やろ
諦めろ



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1682657045




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