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ほぼ毎日ランニングしてるデブニートだけど先月の走行距離がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2023/04/28

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1: 2023/04/02(日) 18:14:54.803 ID:TnDUTCW6p.net
177キロ



2: 2023/04/02(日) 18:15:15.136 ID:AThJFr/c0.net
膝大丈夫か



3: 2023/04/02(日) 18:15:58.727 ID:TnDUTCW6p.net
>>2
全然大丈夫です！！



4: 2023/04/02(日) 18:16:08.647 ID:ncnGkLP60.net
今日もちゃんとビルドアップ走したか？
LSDと交互にトレーニングするといいよ



5: 2023/04/02(日) 18:16:29.515 ID:fWCpIbhl0.net
毎日休まずで5.7kmってすごいね！
痩せたの？



6: 2023/04/02(日) 18:16:53.300 ID:mvKvV9e60.net
その分食べてたら意味なさそうだけど何キロなん？



7: 2023/04/02(日) 18:16:55.245 ID:TnDUTCW6p.net
>>4
月曜から昨日まで毎日やったので今日はお休みにしてます！
明日からまた頑張りますよ！！



10: 2023/04/02(日) 18:18:06.870 ID:TnDUTCW6p.net
ちょうど2ヶ月経ったくらいです！



12: 2023/04/02(日) 18:19:50.566 ID:UBKS8WT5H.net
良く走るバイクだな



14: 2023/04/02(日) 18:21:13.569 ID:TnDUTCW6p.net
>>12
めちゃくちゃ燃費は悪いです(´･ω･`)





15: 2023/04/02(日) 18:22:16.896 ID:uZi/B7oD0.net
すごい偉いわ
俺もそろそろやらないとだけど
どんな準備したら良いの



16: 2023/04/02(日) 18:23:04.975 ID:wMqqviPDr.net
１日30kmは走っていると思っていたからもう1200kmは行ったもんだと思い込んでいた



17: 2023/04/02(日) 18:25:07.625 ID:TnDUTCW6p.net
>>15
ランニングシューズだけ用意して格好は動きやすい服装だったらなんでもいいと思う！



18: 2023/04/02(日) 18:25:25.357 ID:TnDUTCW6p.net
>>16
ガチなマラソン選手でも多分そんなに走ってないよ…



19: 2023/04/02(日) 18:26:20.486 ID:XDtmAcwP0.net
デブなのにそれだけ走れるのもすごいな
キロ何分ペースなの？



20: 2023/04/02(日) 18:26:53.784 ID:nIjHJwHhM.net
デブは転がっとけよ



22: 2023/04/02(日) 18:27:24.248 ID:TnDUTCW6p.net
>>20
転がっても痩せないよ(´･ω･`)



23: 2023/04/02(日) 18:27:38.467 ID:ncnGkLP60.net
1キロ痩せるのに7200kcalだから
それで考えると距離に対して痩せすぎじゃね？
食事も気にしてるんか？



24: 2023/04/02(日) 18:29:27.625 ID:TnDUTCW6p.net
>>23
食事も気にしてます！
始めた頃体が重すぎて全然話にならんと思って気にするようにしました！



33: 2023/04/02(日) 18:38:35.308 ID:1yG7baxBa.net
ランニングなんかしなくても働けば自然と痩せるだろ



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34: 2023/04/02(日) 18:38:45.226 ID:QfrJZWgBd.net
学生時代とか昔は運動してたの
結構はやいよ



35: 2023/04/02(日) 18:39:28.177 ID:TnDUTCW6p.net
>>33
力仕事だったんだけど燃費が悪すぎて食わないと仕事できないから食いすぎで太ってたｗｗｗ



36: 2023/04/02(日) 18:39:44.887 ID:hN0oISohd.net
エネルギッシュデブニートの称号を与えよう



37: 2023/04/02(日) 18:40:18.714 ID:TnDUTCW6p.net
>>34
サッカー部でした！
でも走るの嫌いすぎて走りのメニューはいつもスタメンの中でキーパーよりも遅いビリでした！



38: 2023/04/02(日) 18:40:43.331 ID:+ulE20WFp.net
上半身も鍛えてるか？
下半身だけだと身体に良くないぞ



39: 2023/04/02(日) 18:40:50.458 ID:TnDUTCW6p.net
>>36
何キロまで落ちたらデブじゃなくなるんだろう！



40: 2023/04/02(日) 18:40:51.680 ID:1u0T5WAD0.net
それだけ走っててデブって・・・ランニングだけじゃ痩せないんだな人間って



41: 2023/04/02(日) 18:41:48.983 ID:TnDUTCW6p.net
>>38
何もやってないです！
腕立てとかやった方がいいですか？



42: 2023/04/02(日) 18:42:07.923 ID:iZxjRo1Hd.net
飯の量がかなり過多なんだろう



43: 2023/04/02(日) 18:42:12.161 ID:TnDUTCW6p.net
>>40
落ちてる方だと思いますけどね！！






44: 2023/04/02(日) 18:42:44.428 ID:TnDUTCW6p.net
>>42
最近は気をつけてます！



45: 2023/04/02(日) 18:43:16.756 ID:hN0oISohd.net
でもそんなに走るならある程度食わないと体壊れないの



46: 2023/04/02(日) 18:44:14.220 ID:TnDUTCW6p.net
>>45
痩せるためにあんまり食べないでいたんですが、食べなすぎると走るパワーが出ないのに途中気づいてそこそこ食べるようになりました！



47: 2023/04/02(日) 18:45:30.084 ID:Y8Hi3ZA40.net
ランニングって長距離やると逆に不健康になるからほどほどにな



48: 2023/04/02(日) 18:45:50.686 ID:iZxjRo1Hd.net
とりあえず炭水化物を減らしてみたら？タンパク質を意識的に摂って
納得とか鶏肉や魚、豆腐や魚肉ソーセージとか



49: 2023/04/02(日) 18:46:42.081 ID:pgM5qyQj0.net
走るのは20分まで
それ以上は筋肉落ちる
筋肉落ちると体重めっちゃ減るからはせたように思うけど
ただ不健康になってるだけ



50: 2023/04/02(日) 18:47:34.207 ID:pgM5qyQj0.net
>>48
炭水化物は減らさないほうがいい
脳の働きに必要

脂質を少なめにしたほうがいい



52: 2023/04/02(日) 18:48:12.920 ID:dI/rTl+hp.net
>>48
ご飯減らしてます！
鶏むねとか納豆とか野菜炒めばっか食ってます！



53: 2023/04/02(日) 18:48:51.644 ID:dI/rTl+hp.net
>>50
ご飯は1食あたり150グラム食ってます！



58: 2023/04/02(日) 18:54:17.865 ID:iZxjRo1Hd.net
>>49
脂肪が燃焼はじめるの20分以降じゃないの？



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59: 2023/04/02(日) 18:55:16.261 ID:iZxjRo1Hd.net
>>50
あと減らすとは言ったが脳に～まで摂るなとは言っていない
だから制限とか取らずにとは言わず減らすと表現してる受け取り方が極端すぎ



60: 2023/04/02(日) 18:56:06.944 ID:pgM5qyQj0.net
>>59
極端以前にまずは脂質を減らすこと提案すべきだが
糖質減らせ言うやつはだいたいわかってない



61: 2023/04/02(日) 18:59:39.843 ID:f6BDpKyC0.net
ついでに荷物運べばいい



62: 2023/04/02(日) 19:06:44.821 ID:2mu5yzYFa.net
たいしてデブってなさそう



63: 2023/04/02(日) 19:06:49.962 ID:PsASwdmVp.net
脂質は抑えるようにしてます！



64: 2023/04/02(日) 19:16:03.190 ID:CZNuLurNp.net
>>61
荷物？



65: 2023/04/02(日) 19:16:19.739 ID:FJbxsoALa.net
>>62
170センチ77キロだからまだまだデブですよ(´･ω･`)



68: 2023/04/02(日) 20:00:16.878 ID:ujSnNE9yp.net
目標まで痩せるといいね
努力できる人は応援するよ



70: 2023/04/02(日) 20:03:50.137 ID:FJbxsoALa.net
>>68
ありがとうございます！
頑張ります！！



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1680426894




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