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1日2000キロカロリーに抑えてるんやが中々痩せない

2023/03/06

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1: 2023/02/22(水) 23:05:25.50 ID:Pi2rFnZh0.net
ちな身長173cmで体重は99～100kg



2: 2023/02/22(水) 23:05:44.13 ID:0Zq/yXf+0.net
化け物やん



3: 2023/02/22(水) 23:06:46.20 ID:Pi2rFnZh0.net
>>2
なんだと



4: 2023/02/22(水) 23:07:25.76 ID:vjaHiFs20.net
筋肉量は
基礎代謝が低そう



5: 2023/02/22(水) 23:07:44.92 ID:B/H4sVTF0.net
燃費いいやん



6: 2023/02/22(水) 23:08:59.56 ID:Pi2rFnZh0.net
>>4
測った事ないからわからへん・・・
>>5
痩せたいのに・



7: 2023/02/22(水) 23:10:18.77 ID:vjaHiFs20.net
>>6
数値じゃなくても体感的に
人より筋肉ある？



8: 2023/02/22(水) 23:11:10.18 ID:AdtKgUuY0.net
同じ身長で58ｋｇ
寒いから食わないと体重がどんどん落ちていく



9: 2023/02/22(水) 23:11:12.71 ID:+EngwmpC0.net
あと500削れ



10: 2023/02/22(水) 23:11:36.78 ID:Pi2rFnZh0.net
>>7
うーん・・・
1回リバウンドしたから落ちてるかもしれへん





11: 2023/02/22(水) 23:12:20.32 ID:Pi2rFnZh0.net
>>8
めっちゃ痩せてるやん・
>>9
ある程度食ってゆるやかに落とせって見たからそうしてるんや



12: 2023/02/22(水) 23:12:56.95 ID:fGHGbwKuM.net
>>10
キロカロリーいうてもやな
実際の重さに換算するといくらか調べてみ
1000キロカロリー=1キロじゃないんやで



13: 2023/02/22(水) 23:14:06.58 ID:u7sTYImr0.net
今外寒いからきついかもしれんけど一日2500カロリーぐらいになってもええから2～4キロぐらいの散歩と軽めな筋トレするだけで痩せるで



14: 2023/02/22(水) 23:14:12.37 ID:Pi2rFnZh0.net
>>12
ｇｇってきた、1kg=9000kcalもあるんやな・・・



15: 2023/02/22(水) 23:15:01.69 ID:Pi2rFnZh0.net
>>13
外出は中々できてへんからスクワットちょっとやってる



16: 2023/02/22(水) 23:16:32.96 ID:fGHGbwKuM.net
>>14
せやせや～なんかやらんと痩せんやで
引き算しようとすると脂肪の燃焼落ちるんや
それを越えようとすると絶食しかないんや

これが痩せない理由やな



17: 2023/02/22(水) 23:16:50.50 ID:vjaHiFs20.net
>>10
糖質制限しようか
明日から糖質とらないで



18: 2023/02/22(水) 23:17:17.55 ID:mCXq0qJq0.net
1日の摂取カロリー2000なら
半年も続けりゃ最低でも7キロ痩せる

痩せないなら、摂取カロリーの計算ミスか
なんらかの特異質



19: 2023/02/22(水) 23:17:41.49 ID:u7sTYImr0.net
>>15
ええな加えて腕立てと腹筋10～20回やるだけでも結構違うで



20: 2023/02/22(水) 23:18:23.72 ID:ek7334d/0.net
ワイは130kgから90kgまで落としてるで。1500calにしてみ。



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22: 2023/02/22(水) 23:20:09.21 ID:Pi2rFnZh0.net
>>16
>>17
1回リバウンドしたから極端な絶食は怖いねんな・・・



23: 2023/02/22(水) 23:21:00.22 ID:Pi2rFnZh0.net
>>18
まじか、根気強くやるべしか
計算は100kcalくらいは誤差あるかもしれへん素人やから



24: 2023/02/22(水) 23:21:07.22 ID:pvpM/BtX0.net
デブは走らなくていい筋トレもいらんそもそも急に始めても続かん
歩くだけで十分
アップは痩せてから健康維持のために始めればいい



25: 2023/02/22(水) 23:21:32.37 ID:Pi2rFnZh0.net
>>19
サンクス、参考にする



26: 2023/02/22(水) 23:21:47.46 ID:rgOPiaUQ0.net
太る時はじっくり蓄えてきたのに痩せるときだけなるべく早くって考え方が甘え
痩せるのも時間かけんと体壊すで
がんばれや



27: 2023/02/22(水) 23:22:14.44 ID:Pi2rFnZh0.net
>>20
1回リバウンドする前のダイエットが1500kcalやったから減らすの怖いねん・・・
>>21
わかった！



29: 2023/02/22(水) 23:23:30.70 ID:u7sTYImr0.net
>>25
ワイも79から60までダイエットした事あるけど1ヶ月ぐらい続けてると体重減ってきてそれが面白く感じるから頑張るんやで



30: 2023/02/22(水) 23:23:44.67 ID:Pi2rFnZh0.net
>>24
なるほど、できる範囲でって感じか
>>26
サンクス、とにかく記録して様子見か・



31: 2023/02/22(水) 23:24:46.21 ID:Pi2rFnZh0.net
>>28
20分走るってのはきつそうやな
学校の持久走とか辛かったけどそれより長い
>>29
サンクス、諦めずに記録するで



33: 2023/02/22(水) 23:25:45.51 ID:vjaHiFs20.net
>>22
糖質制限やで
肉やら野菜は食えるよ
主に炭水化物が食えんだけや






転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1677074725




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