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ダイエット中ワイ、１日の摂取カロリー「1000KCal」のみ・・・

2023/02/28

1コメント





1: 2023/02/25(土) 18:12:56.72 ID:rhvyY3RYr.net
きつい



2: 2023/02/25(土) 18:13:21.15 ID:mmCH9pXY0.net
計算上1ヶ月で3kgくらい痩せる模様



3: 2023/02/25(土) 18:14:38.36 ID:0F6C1tBZp.net
適度に運動しないと足りない分のエネルギーを筋肉とか分解して作るからチー牛体型なるで



4: 2023/02/25(土) 18:14:43.14 ID:ttTBL1oi0.net
1000kcalは自分の基礎代謝を下回り過ぎで体が停滞モード入ってまうぞ



5: 2023/02/25(土) 18:14:57.39 ID:mmCH9pXY0.net
食欲を抑えるのも大変だけどたべなさすぎると
いがいたくなる



6: 2023/02/25(土) 18:15:27.57 ID:mmCH9pXY0.net
>>3
糖新生やろ
血糖値がある程度保たれてたら効率がいい方を消費するからそんなに心配することではない



7: 2023/02/25(土) 18:15:55.94 ID:mmCH9pXY0.net
>>4
たまに食べる日を作ったら大丈夫や



8: 2023/02/25(土) 18:16:21.39 ID:mmCH9pXY0.net
きついンゴねえ・・・
過去に1回やったことあってその時は2ヶ月で7kgくらいやせたわ



9: 2023/02/25(土) 18:16:47.15 ID:kXSiGm6j0.net
どうせダイエットするときに筋力落ちるから普段からトレーニングしといた方がええわ
アラフォーくらいの餓鬼みたいな体型嫌でしょ



10: 2023/02/25(土) 18:17:20.00 ID:mmCH9pXY0.net
>>9
しとるぞ





12: 2023/02/25(土) 18:19:08.51 ID:0F6C1tBZp.net
>>6
イッチも詳しい人か失礼したな



13: 2023/02/25(土) 18:19:10.70 ID:ttTBL1oi0.net
>>7
1000だと栄養失調とかになる可能性高い上に代謝急激に下がって痩せにくい上に脂肪蓄えやすい体質なってまうぞ
体重は減っても腹は出とるみたいな歪な体系なってまうで
1500は最低でも摂取したほうがええ1500でもちょっと少ないくらいやぞ



14: 2023/02/25(土) 18:19:17.65 ID:UUynylAw0.net
本気で痩せたいならそんなもんでええ
停滞モード入るけど我慢しとけばまた減りだす



15: 2023/02/25(土) 18:19:55.18 ID:mmCH9pXY0.net
>>13
そんな急激に下がらんぞ
飢餓状態と体が勘違いしたら別だけどたまに食べてるからな
あと1500は多すぎる



16: 2023/02/25(土) 18:20:04.60 ID:YsOQ7szc0.net
ダイエットで昼飯抜いたら晩飯が美味くて肥えた



17: 2023/02/25(土) 18:20:24.30 ID:mmCH9pXY0.net
>>14
多分停滞モードとか入るまでに痩せると思う
元々そんなに太ってないから
178、72kgを６５くらいまでにしたい



18: 2023/02/25(土) 18:20:28.37 ID:2N+Ctu5SM.net
最初だけやな



19: 2023/02/25(土) 18:20:44.32 ID:mmCH9pXY0.net
>>18
もう1ヶ月続けてるぞ
豚の嫉妬か？



20: 2023/02/25(土) 18:20:52.48 ID:A0SK1USp0.net
ワイもやってみようかな🤔



21: 2023/02/25(土) 18:21:15.19 ID:mmCH9pXY0.net
>>20
1週間位食べる量おさえたら明らかにお腹減りづらくなるで



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22: 2023/02/25(土) 18:21:47.61 ID:A5LoYqON0.net
1000kcalは歩いたり階段のぼるのもダルくなるんだよな



23: 2023/02/25(土) 18:21:57.26 ID:aJNMee8j0.net
>>1
今何キロ過去何キロ



24: 2023/02/25(土) 18:22:02.20 ID:mmCH9pXY0.net
因みにもう体脂肪３％落ちたわ
この調子で頑張るで



25: 2023/02/25(土) 18:22:23.81 ID:ttTBL1oi0.net
>>15
いや例えばきんに君とかは減量中1600kcalで調整しとる
1500はそんな多くない
んで運動量を増やして筋トレもセットでやったほうが除脂肪の効率ええぞ



26: 2023/02/25(土) 18:22:24.44 ID:mmCH9pXY0.net
>>22
いや全く
テニスとバスケもやってるけど全然だいじょうぶだぞ
ただ筋力がないだけじゃね



27: 2023/02/25(土) 18:22:53.58 ID:YJhGgnnM0.net
お薬入れないと1000だと筋肉持っていかれ過ぎる
ダイエッターならいんじゃね



28: 2023/02/25(土) 18:23:30.33 ID:ttTBL1oi0.net
そもそも1000じゃ一日の活動にも支障をきたすようになるレベル
引きこもりニートとかなら別やが普通に社会人やっとるんやったら1000じゃ集中力も切れやすくなってまうやろ



29: 2023/02/25(土) 18:23:31.38 ID:mmCH9pXY0.net
>>25
そいつはアホほど筋肉が有るからそりゃそうだろ
筋肉が多けりゃ代謝も高いんだから
基礎代謝が１５００としてその他の消費カロリーが３００とした場合、
１日あたり１８００なので差分３００になる
これを１ヶ月続けても９０００Kcal
１kgちょっと痩せる程度だからおそすぎる

あとオレの好きにするからほっといてくれ



30: 2023/02/25(土) 18:23:31.49 ID:UUynylAw0.net
辛いのは空腹に慣れるのだけやな
栄養バランス考えるならトマトジュースとプロテインとビタミン剤あたりがおすすめや



31: 2023/02/25(土) 18:23:48.65 ID:mmCH9pXY0.net
>>30
空腹に離れてるんだけどお腹が痛くなるんだわ
いがきりきりする






32: 2023/02/25(土) 18:24:24.51 ID:mmCH9pXY0.net
>>28
そもそもが食べ過ぎなんだろ
空腹状態のほうが基本的にパフォーマンス高いし全然不足感じないわ



34: 2023/02/25(土) 18:25:29.78 ID:tUsIG6OJM.net
1500は取っていいぞ



36: 2023/02/25(土) 18:25:37.91 ID:mmCH9pXY0.net
>>34
うるせえよほっとけ



37: 2023/02/25(土) 18:25:40.53 ID:z9UXxHb5r.net
カロリー制限ってキツイ割に対して効果なさそう



38: 2023/02/25(土) 18:25:55.40 ID:UUynylAw0.net
>>31
それはまだ慣れとらんのや
じきに胃痛もせんようになるで
苦しいようなら一個数カロリーのタブレット食っとけば誤魔化せるで



41: 2023/02/25(土) 18:26:56.76 ID:tUsIG6OJM.net
>>36
ほっといて欲しいならスレなんか立てずに勝手にやってろやデブ



61: 2023/02/25(土) 18:31:57.63 ID:oayguh/Id.net
>>3
何やねんチー牛体型てw
筋トレした事なさそう



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1677316376




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    • 1:
    • 名無しのあらまめさん
    • 2023/3/01(水) 00:31:39
    • ID:Q0NjUxNTU
    • 返信する

    短期で絞らなきゃいけない理由があるならありだと思う
    長期見据えてやってるならお疲れとしか言いようがない