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【悲報】83キロデブワイ、ジムに週4で通って3ヶ月経った結果

2023/02/14

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1: 2022/10/06(木) 14:26:28.84 ID:zKKIoBRPM.net
今78キロやけどペース遅くね？



2: 2022/10/06(木) 14:26:52.07 ID:Y5Nxg7+v0.net
喰い過ぎやろ



3: 2022/10/06(木) 14:27:15.76 ID:hY/2MPc30.net
身長によるが

183で78とかなら普通やろ



4: 2022/10/06(木) 14:27:43.05 ID:Mm+1mP3/a.net
106キロワイが3ヶ月何もしなかった結果113キロやぞ



5: 2022/10/06(木) 14:27:51.44 ID:zKKIoBRPM.net
>>3
168や



6: 2022/10/06(木) 14:28:44.21 ID:hY/2MPc30.net
>>5
あっ‥



7: 2022/10/06(木) 14:28:48.62 ID:FeendjaK0.net
いいペースや
そのペースやとリバウンドしにくい



8: 2022/10/06(木) 14:28:49.40 ID:DWdp2XrX0.net
何やっとるんや？
有酸素運動しないと痩せへんで



9: 2022/10/06(木) 14:29:03.81 ID:sk0HfF73M.net
ようやっとる



10: 2022/10/06(木) 14:30:03.36 ID:zKKIoBRPM.net
>>8
筋トレ20分ランニング30分シャワー10分のルーティンや





20: 2022/10/06(木) 14:32:20.99 ID:DWdp2XrX0.net
>>10
ランニングもうちょい長くしていけ
脂肪燃やすならスピードより時間や



25: 2022/10/06(木) 14:33:29.58 ID:zKKIoBRPM.net
>>20
仕事終わりで1時間で終わらせたいんや



30: 2022/10/06(木) 14:34:48.03 ID:Y5Nxg7+v0.net
>>25
食う時間減らして動けよ



38: 2022/10/06(木) 14:36:26.70 ID:zKKIoBRPM.net
>>30
これ以上食減らしたら楽しみがないやん
朝のうどんは止めようとはしてる



45: 2022/10/06(木) 14:38:26.27 ID:DWdp2XrX0.net
>>38
食う量じゃなくて内容を変えればええで
糖質全部抜けとは言わんが少しずつ減らしていこう



47: 2022/10/06(木) 14:38:57.06 ID:VsfGfiJc0.net
>>5
ええっ



50: 2022/10/06(木) 14:39:40.37 ID:Y5Nxg7+v0.net
>>38
そうやな
麺類はどうしても飲み込むから血糖値も急に上がるから止めたほうがええぞ
夜のお代わり無しもどんぶり飯はやめとけよ
ちっさい茶碗にするか軽くよそうぐらいにしとけ
野菜を取れ野菜を



52: 2022/10/06(木) 14:40:05.99 ID:zKKIoBRPM.net
>>45
玄米とかオートミールとかも試したんやが数日で発狂して白米どか食いしてしまったりしたんや…



53: 2022/10/06(木) 14:41:24.92 ID:zKKIoBRPM.net
>>50
うどんはちょっとガチでやめるわ
野菜ジュース飲む



55: 2022/10/06(木) 14:41:53.77 ID:hGRdKgDJ0.net
>>52
白米食ってええから、白米少し減らしながら鶏胸肉の割合増やしたらええんちゃう



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57: 2022/10/06(木) 14:42:06.16 ID:wIYB5hzaM.net
>>53
野菜ジュースはやめろ
糖分高すぎる



59: 2022/10/06(木) 14:43:03.07 ID:Y5Nxg7+v0.net
>>53
サラダでもええから噛むやつにしとけ



60: 2022/10/06(木) 14:43:30.31 ID:m01AwFICd.net
>>57
一体何リットル飲む想定なんや



71: 2022/10/06(木) 14:47:59.08 ID:UbdKz1R30.net
>>60
300ミリでも多いな



72: 2022/10/06(木) 14:48:29.48 ID:zKKIoBRPM.net
>>57
野菜とか料理できんぞ…
もやしと白菜茹でるとかでええんか？



78: 2022/10/06(木) 14:49:09.81 ID:zKKIoBRPM.net
>>55
とりむねはコストコで買いだめしてる
けど料理できんから飽きてくるんよな



83: 2022/10/06(木) 14:50:30.56 ID:cijNTig5p.net
>>5
草



84: 2022/10/06(木) 14:50:31.96 ID:hGRdKgDJ0.net
>>78
クラシルのyoutubeチャンネルあたりおすすめ
美味しい食べ方いくらでも出てくる



89: 2022/10/06(木) 14:51:34.54 ID:/p7FBphp0.net
>>5
人権どこや😤



93: 2022/10/06(木) 14:52:12.27 ID:zKKIoBRPM.net
>>84
YouTube調べるわ






97: 2022/10/06(木) 14:53:04.17 ID:AnZ25j0M0.net
>>72
ブロッコリーやオクラみたいな冷凍野菜解凍するだけでええやろ



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1665033988




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