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【悲報】ワイ、筋トレを1年間やっても何も変わらずに死亡www

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1: 2023/01/21(土) 02:02:14.91 ID:+6J7pka70.net
時間返せや



2: 2023/01/21(土) 02:03:16.34 ID:UypIuBC10.net
お前が悪い



3: 2023/01/21(土) 02:03:40.49 ID:mA4vukKP0.net
ちゃんと調べてやってないだろ



4: 2023/01/21(土) 02:04:18.92 ID:+6J7pka70.net
>>3
ガチでやったわ



5: 2023/01/21(土) 02:04:30.42 ID:+6J7pka70.net
扱う重量は増えてるんやけどな



6: 2023/01/21(土) 02:06:26.29 ID:9JjxHXjk0.net
体重は増やしてるか?



7: 2023/01/21(土) 02:06:34.16 ID:k+LlSyOF0.net
流石に腕は太くなっとるやろ



8: 2023/01/21(土) 02:07:19.17 ID:+6J7pka70.net
>>6
5kgくらいは増えてるけど、全部胃の中の食物っぽいんや



9: 2023/01/21(土) 02:07:25.09 ID:+6J7pka70.net
>>7
全く



10: 2023/01/21(土) 02:07:44.94 ID:EnhsLw/Z0.net
>>8
そんなわけなくて草



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11: 2023/01/21(土) 02:09:10.19 ID:+6J7pka70.net
>>10
ガチや
ドカ食い止めたら3kgとかすぐ落ちる



12: 2023/01/21(土) 02:09:24.61 ID:+6J7pka70.net
後物凄い腹が出てる



13: 2023/01/21(土) 02:10:05.00 ID:UypIuBC10.net
ドカ食いやめろ



14: 2023/01/21(土) 02:10:19.45 ID:+6J7pka70.net
>>13
タンパク質いるやろ



16: 2023/01/21(土) 02:12:59.06 ID:+6J7pka70.net
ガチや
背も低いのにほんまになんにも変わっとらん



17: 2023/01/21(土) 02:14:16.20 ID:+6J7pka70.net
55kgやねんけどさ
2日3日粗食したら51kgとかすぐなる



18: 2023/01/21(土) 02:14:34.00 ID:9JjxHXjk0.net
トレーナーつけてやり直した方がいい



19: 2023/01/21(土) 02:15:23.33 ID:+6J7pka70.net
>>18
ガチや
運動経験もほぼ無かったガリやから素人でも余裕で伸びるやろ



20: 2023/01/21(土) 02:15:51.24 ID:qal1Y4OO0.net
たんぱく質と炭水化物とっとけ、あと休息とってんか



21: 2023/01/21(土) 02:16:29.91 ID:dJbV3Kqi0.net
続けたの偉いで
なにかの糧になっとるはずや



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22: 2023/01/21(土) 02:17:28.73 ID:+6J7pka70.net
>>20
ガチや
朝から吉野家の超特盛食べるのが日課やったくらいには



23: 2023/01/21(土) 02:17:41.97 ID:+6J7pka70.net
>>21
時間と金と健康を失っただけやで



24: 2023/01/21(土) 02:18:12.88 ID:+6J7pka70.net
前は週5とかやってたけど今は月11前後



25: 2023/01/21(土) 02:18:54.32 ID:9JjxHXjk0.net
ビッグ3教えてけろ



26: 2023/01/21(土) 02:20:37.38 ID:+6J7pka70.net
>>25
ベンチプレスが80kgで他はやったことない



27: 2023/01/21(土) 02:21:51.24 ID:FHL6U5i5d.net
具体的に書かななんも言えんわ



28: 2023/01/21(土) 02:22:38.84 ID:9JjxHXjk0.net
>>26
ベンチだけしかやらずに結果求めるのは違うわ



29: 2023/01/21(土) 02:22:38.89 ID:qal1Y4OO0.net
言うて俺も筋トレ歴2年になるけど1年目はこれといった変化なかったね



30: 2023/01/21(土) 02:23:32.31 ID:+6J7pka70.net
>>27
ベンチプレス70kg5回5セット前後
80kg1~2回を5回程
ワイド懸垂で7~10回を5セットくらい
アームカール、ハンマーカール、コンセントレートカール10×3 12.5kg
ハンドグリップ60kg 左右100回くらい



31: 2023/01/21(土) 02:23:57.57 ID:dJbV3Kqi0.net
ストレッチやヨガやればええやん



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47: 2023/01/21(土) 02:37:56.42 ID:FHL6U5i5d.net
>>30
それ以上出来ないからやめてんの?
回数で辞めてるだけ?



51: 2023/01/21(土) 02:39:58.15 ID:+6J7pka70.net
>>47
これが限界や






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