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1ヶ月で10kg痩せる方法教えろ

2022/11/04

1コメント





1: 2022/10/04(火) 02:11:39.707 ID:yWff2fUA0.net
89kgや…やばいエアロバイクは部屋の飾りになってる模様



3: 2022/10/04(火) 02:12:23.830 ID:yWff2fUA0.net
選択肢は2つある
食わないで寝たきり
エアロバイク乗ってどか食い

どちらがマシかな？



5: 2022/10/04(火) 02:12:56.438 ID:+L9beP090.net
タバコを吸う



6: 2022/10/04(火) 02:13:21.040 ID:K+pAHDzo0.net
俺も痩せたいなあそろそろ涼しくなってきたし



7: 2022/10/04(火) 02:13:32.152 ID:yWff2fUA0.net
>>5
酒タバコはやらん金がかかりすぎる
ミンティアさいこう！



8: 2022/10/04(火) 02:13:40.751 ID:yWff2fUA0.net
>>6
それなー



9: 2022/10/04(火) 02:14:04.782 ID:saHwkVFI0.net
脂肪吸引



10: 2022/10/04(火) 02:14:12.193 ID:xQMZn+5Ha.net
主食としての炭水化物抜き生活して一日6時間くらいサイクリングしてたらすぐじゃん



11: 2022/10/04(火) 02:14:24.326 .net ID:
寝たきりで起きたら腹八分に食ってえあろばいくエアロバイク



12: 2022/10/04(火) 02:14:29.737 ID:yWff2fUA0.net
プロテインバーとミンティアとマルチビタミンとエアロバイクのコンボで行くか…！？





14: 2022/10/04(火) 02:14:57.303 ID:xjQE2xci0.net
ポカリだけで生活



15: 2022/10/04(火) 02:14:57.645 ID:yWff2fUA0.net
>>10
炭水化物はあんまり取ってないな肉焼いたのはめちゃ食う



16: 2022/10/04(火) 02:15:15.472 ID:yWff2fUA0.net
>>14
カロリーがありすぎる



17: 2022/10/04(火) 02:15:17.725 ID:nvXA0Uqd0.net
脂肪が燃えるサプリを飲んで運動する食事制限するカレー食べる



18: 2022/10/04(火) 02:15:34.480 ID:nxIRjs0S0.net
飯食わんかったら10kgすぐやろ



20: 2022/10/04(火) 02:16:52.131 ID:yWff2fUA0.net
>>18
先の長くないおばあちゃんが作った飯あるとつい…無理しても食べちゃう…



21: 2022/10/04(火) 02:17:13.261 ID:yWff2fUA0.net
>>17
脂肪が燃えるサプリってあるのですか！教えてください！



22: 2022/10/04(火) 02:18:13.381 ID:yWff2fUA0.net
とりま83kg目指すわ飯は食わないプロテインバーと炭酸水とミンティアで粘る



23: 2022/10/04(火) 02:18:32.234 ID:yWff2fUA0.net
抗うつ薬とか睡眠薬飲んでるのが悪いのかなぁ…



24: 2022/10/04(火) 02:19:34.466 ID:nvXA0Uqd0.net
ほら唐辛子の成分のサプリが良かった気がする



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25: 2022/10/04(火) 02:20:54.619 ID:wP6cV58MM.net
皮裂いて脂肪取り除いて縫ってもらうのが一番早そう



26: 2022/10/04(火) 02:21:04.692 ID:yWff2fUA0.net
>>24
でもサプリの時点で医薬品じゃないから効果は眉唾ものじゃね？
糖尿病になった昔の上司が薬飲んでくっそ痩せてたけどそれどうやったら貰えるかな？



27: 2022/10/04(火) 02:21:10.385 ID:nxIRjs0S0.net
>>20
それならしゃーない



28: 2022/10/04(火) 02:21:18.084 ID:JmksBaTfM.net
馬鹿なの？
チョコプロバーとか腹にたまらなくて脂肪炭水化物豊富沢山食ってデブなの変わらないのに



29: 2022/10/04(火) 02:21:23.154 ID:hfGGEQOD0.net
自炊するタイプ？



30: 2022/10/04(火) 02:22:56.444 ID:JmksBaTfM.net
車体期間働けば余裕だろ



31: 2022/10/04(火) 02:23:06.785 ID:nvXA0Uqd0.net
>>26
それ薬でなく症状として痩せたんじゃないの？
その薬もらうならそりゃ糖尿病になるしかないだろうなあ



32: 2022/10/04(火) 02:23:14.256 ID:jRfskN4C0.net
毎日吐くまで酒飲んで次の日二日酔いで食欲なくす



33: 2022/10/04(火) 02:25:16.104 ID:yWff2fUA0.net
>>28
ウッソだろ…何食えばいいのか…果物とか？



34: 2022/10/04(火) 02:25:45.284 ID:yWff2fUA0.net
>>32
酒は飲まんのだ…






35: 2022/10/04(火) 02:25:54.010 ID:yWff2fUA0.net
>>29
しない



36: 2022/10/04(火) 02:27:21.974 ID:yWff2fUA0.net
>>31
マジカー食わないでVITAMIN剤とミンティアのコンボで…寝たきりするか…



37: 2022/10/04(火) 02:28:35.470 ID:F5CcLugG0.net
何を目的として痩せるかによるな
ただ単に体重減らすだけなら手足切り落とせばいいし
一時的に残す数字を79キロにしたいだけなら下剤なりなんなりで食事制限して体重落とせばいいし
健康体でいるために体重を落としたいなら筋肉付けて効率よく体重落とせばいい



38: 2022/10/04(火) 02:30:17.622 ID:hfGGEQOD0.net
米減らして野菜と肉か魚を食え
肉は脂身の無い完全赤身のやつな
一番良いのは昆布だしオンリーで赤身肉や白身魚をしゃぶしゃぶにしてポン酢で食う
しゃぶしゃぶなら野菜も沢山摂れるしな
これくらいなら自炊経験無くても作れるだろ
米の代わりは豆腐や納豆で
出汁には肉の脂肪分が出てるので飲むな
完食は無しで、どうしても甘いもの食いたくなったらヨーグルトを凍らせてアイスにして少しずつ舐めろ



39: 2022/10/04(火) 02:32:06.438 ID:4/Rkm4cMd.net
1日インゼリー3個まで水分は水だけ
これで1週間で4キロ落ちた
頑張れ



40: 2022/10/04(火) 02:32:52.612 ID:yWff2fUA0.net
>>38
米はほぼ食わない牛肉はアレルギーだから鶏肉しか食いませんね…跡はなんか生魚間食はヨーグルトに置き換えてみるわ
問題は台所がママとばあちゃんに占領されてんよ…



41: 2022/10/04(火) 02:32:54.884 ID:hfGGEQOD0.net
極端な制限はリバウンドするぞ
1ヶ月とか焦らず長い目で見ろ



42: 2022/10/04(火) 02:33:03.237 ID:yWff2fUA0.net
>>39
やってやるか…！



44: 2022/10/04(火) 02:34:13.133 ID:yWff2fUA0.net
>>37
下剤使ったら痔になりましたね…
筋トレ嫌いで有酸素運動好きなんだが大丈夫か？



45: 2022/10/04(火) 02:34:19.513 ID:hfGGEQOD0.net
>>40
鶏肉でもいいよ
ササミや胸肉にしろ
出汁に日本酒入れたり煮すぎないようにすれば柔らかく仕上がる
どうしてももも肉が良いなら皮や脂肪部分は捨てろ



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47: 2022/10/04(火) 02:34:48.350 ID:yWff2fUA0.net
>>45
いや別に肉にこだわりはない



48: 2022/10/04(火) 02:35:13.032 ID:yWff2fUA0.net
>>45
ササミね親に買わせるわ
あと会食良くないねみんなと合わせて食べちゃう



53: 2022/10/04(火) 02:36:55.833 ID:yWff2fUA0.net
>>39
ウイダーのどの品目使いましたか？



55: 2022/10/04(火) 02:37:05.074 ID:yWff2fUA0.net
>>39
これを採用したい



67: 2022/10/04(火) 02:44:40.772 ID:4/Rkm4cMd.net
>>53
>>55
自分の場合はビタミン、エネルギー、鉄分のやつ
体力が心配になったから仕事前に週3回はおにぎり1個食べた
仕事が長時間なら仕事前だけおにぎり1個とインゼリーにするとかでも
とりあえず胃袋小さくすること目指した
おにぎりのカロリー気にするなら素麺でもいいかも
どうしてもカロリー摂りたかったらコンビニで売ってる食べる系のスープ



69: 2022/10/04(火) 02:48:35.866 ID:yWff2fUA0.net
>>67
鉄分以外は家にあるわwww明日の母親の買い物についていって買わせるわwww



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1664817099




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    • 1:
    • 名無しのあらまめさん
    • 2022/11/05(土) 00:12:40
    • ID:Q5MTEwMDk
    • 返信する

    身長わからんけど89kgなら摂取カロリー落とす方向に力入れた方が成果は出る