あらまめ2ch

【RSS】PCメイン記事上ワイド1

【朗報】ワイ、ケトジェニックダイエットを4ヶ月間やっただけで26kgのダイエットに大成功ｗｗｗｗｗ

2022/10/09

0コメント





1: 2022/09/18(日) 11:19:46.15 ID:UK10NB0hM.net
178/88kg→62kgや

美味いもんをたらふく食ってこんだけ爆痩せするとか最高すぎるちゃろ！！



2: 2022/09/18(日) 11:20:18.22 ID:aY39gp5W0.net
とても健康的でよろしい



3: 2022/09/18(日) 11:20:22.96 ID:GCrErBKId.net
臭そう



4: 2022/09/18(日) 11:20:41.31 ID:UK10NB0hM.net
>>2
実際超健康的やったで
体調も人生史上かつてないほどにいい



5: 2022/09/18(日) 11:20:43.38 ID:sz9W0QLI0.net
デブで草
肉割れしてそう



9: 2022/09/18(日) 11:21:13.34 ID:tplP7Mytp.net
どうやったん？



10: 2022/09/18(日) 11:21:27.04 ID:UK10NB0hM.net
毎晩のように七輪で一人焼肉やってたのにｗｗｗこんだけ痩せたンゴｗｗｗ凄すぎィｗｗｗ



11: 2022/09/18(日) 11:22:01.85 ID:WzjrZT9zd.net
炭水化物は少なくてできひんわ
ワイはふつーのカロリー制限やないと続かん



14: 2022/09/18(日) 11:22:15.26 ID:PgC1z0BSM.net
普通に糖質食わないの余裕だよな



15: 2022/09/18(日) 11:22:21.56 ID:VIhFaJNka.net
金持ちの特権やね





16: 2022/09/18(日) 11:22:59.38 ID:UK10NB0hM.net
>>11
炭水化物制限とかそんなに辛くないやろ
焼肉とか刺身とかベーコンエッグとか食い放題なんやし

脂質制限はクソきついけど



17: 2022/09/18(日) 11:23:34.40 ID:WzjrZT9zd.net
>>16
いや米はちゃんと食いたいわ



18: 2022/09/18(日) 11:23:39.34 ID:DDF78KqH0.net
ちないくつや？
歳とるとまた食べ過ぎ注意報なるかもしれんから



20: 2022/09/18(日) 11:24:19.47 ID:KfUZqD/DM.net
ハゲるぞ糖質制限は



21: 2022/09/18(日) 11:24:50.16 ID:CpHtm4pb0.net
ウィトゲンシュタインに見えた



22: 2022/09/18(日) 11:25:20.54 ID:DDF78KqH0.net
ワイはわりとヘルシー好みやけど
お肉も好きだし気持ちはわかるわ
お肉減らすとせつない



26: 2022/09/18(日) 11:26:35.11 ID:cTNXPK4lM.net
豚バラとかチーズ食ってええんやろ



28: 2022/09/18(日) 11:26:41.40 ID:ErsXbmrV0.net
肉食いすぎて通風なったわ



30: 2022/09/18(日) 11:27:26.33 ID:3qDI/dSla.net
証拠出さないとただの妄想定期👐



31: 2022/09/18(日) 11:27:40.04 ID:UK10NB0hM.net
>>26
野菜も食わんとアカンのです



[ad_fluct2]



32: 2022/09/18(日) 11:27:54.34 ID:ow2s0esQ0.net
糖質制限やってると炭水化物食べたい欲求が無くなる
無くなるまで一ヶ月くらいはかかるけど



34: 2022/09/18(日) 11:28:05.56 ID:XPjid297a.net
ケトってたしかにすぐ痩せるけど筋肉も引くほど落ちるわ
痩せるというより貧相な体になる



36: 2022/09/18(日) 11:28:25.35 ID:XOsjBprTp.net
とにかく米だけは食べたい
米食えるならおかず何も要らないくらいの米好きとしては無理



37: 2022/09/18(日) 11:28:32.04 ID:DDATPM+E0.net
ケトジェニックをただ糖質制限するだけのダイエットだとこいつ思ってない？



39: 2022/09/18(日) 11:29:00.88 ID:RGjeIyMM0.net
>>34
それケトになってないで
中途半端な糖質制限は脂質がエネルギーにならん+糖質足らなくて筋肉分解するっていう最低最悪な状態になる



50: 2022/09/18(日) 11:32:54.51 ID:RGjeIyMM0.net
糖質を100gとかに抑える中途半端が一番やったらあかん
それやるならローファットやれ



52: 2022/09/18(日) 11:33:22.24 ID:UK10NB0hM.net
一日の摂取量はこんな感じやで
肉類→400-500gぐらい
ホルモン→150gぐらい
魚(サーモン、トロ、サバなど)→200gぐらい
野菜類→700-800gぐらい
キノコ類→200gぐらい
海藻類→100gぐらい
チーズ→50gぐらい


あくまでも平均かつなんとなくの数値やけどな



55: 2022/09/18(日) 11:34:42.31 ID:DDATPM+E0.net
結局普通の人ならカロリー制限で痩せた方がいい
大抵デブってカロリー量が高いだけだから
食事摂取量減らせばガンガン痩せる



61: 2022/09/18(日) 11:35:54.00 ID:8n0vcfVS0.net
糖質制限って目標体重になっても続けた方がええんか？



62: 2022/09/18(日) 11:36:05.04 ID:DDATPM+E0.net
ちなみにケトジェニックは脂質取りまくるから顔も汚くなるぞ

短期間で効果は出やすいがデメリットも多い
ケトジェニックをやっていた女性が短命になる傾向があるって論文も出てるぐらい






65: 2022/09/18(日) 11:36:43.62 ID:RGjeIyMM0.net
>>62
逆や
脂質を摂ると肌はきれいになる



72: 2022/09/18(日) 11:38:21.55 ID:RGjeIyMM0.net
ケトやる最大のメリットは血糖値の上下がないから精神的にも身体的にも常にハイアベレージを維持できるということ



73: 2022/09/18(日) 11:38:42.52 ID:wIJMSSVb0.net
やっぱ炭水化物系っていらないんかな



75: 2022/09/18(日) 11:39:36.42 ID:Uj4e9TgLd.net
ケトジェニックって体臭変わるって言われてるけどどうやった？



77: 2022/09/18(日) 11:40:04.88 ID:RGjeIyMM0.net
>>73
安価で効率的なエネルギーって意味しかない
より上質なエネルギーを摂れる人間には不要やね



80: 2022/09/18(日) 11:40:33.16 ID:rTL3Eeei0.net
ケトと有酸素でドチャクソ痩せたが筋肉もかなり落ちたわ



81: 2022/09/18(日) 11:40:41.48 ID:DQPYZR6g0.net
普通にローファットの方が健康的やで



90: 2022/09/18(日) 11:42:53.35 ID:WzjrZT9zd.net
朝昼そこそこしっかり食って、夜は基本寝ダラダラするか寝るるかやから粗食でカロリーコントロールするのがワイは一番向いてたわ



92: 2022/09/18(日) 11:43:59.30 ID:+d9meOGor.net
臭い



93: 2022/09/18(日) 11:44:35.43 ID:qyY4fc8H0.net
このダイエット空腹感殆ど感じないから良かったわ
鯖缶に飽きてやめてもうたけど



[ad_fluct4][記事中固定リンク4]

117: 2022/09/18(日) 12:00:43.73 ID:NxpaUpf7a.net
虚言癖ってなんで毎日七輪で焼肉ってワード好きなんや
前自称太れない体質の奴も同じレスしてた



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1663467586




関連記事