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筋肉ってまじでつかないんだな。一日5食にハードなトレーニングしてんのに全くつかねえ

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1: 2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0.net
まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな



2: 2022/03/29(火) 08:26:11.384 ID:MatYk8rN0.net
※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。



3: 2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0.net
無酸素運動だけしたらつくよ



5: 2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d.net
トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの



6: 2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0.net
>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし



7: 2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20.net
>>6
たまにはサボってる?



8: 2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d.net
食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ



9: 2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0.net
>>7
週2回はやってるよ



10: 2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0.net
>>8
そんなもんは体質で全て片付けられる



12: 2022/03/29(火) 08:30:39.131 .net ID:
限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね



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13: 2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0.net
まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから



14: 2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d.net
じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ



15: 2022/03/29(火) 08:31:17.216 ID:0xCnu1Sa0.net
糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ



16: 2022/03/29(火) 08:31:31.548 ID:e3KnEKzC0.net
少し調べればわかる事



17: 2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0.net
1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は?



19: 2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0.net
>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん



20: 2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60.net
アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな



22: 2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0.net
>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上



23: 2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d.net
もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか



24: 2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr.net
鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど



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25: 2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0.net
>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく



26: 2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0.net
>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ



27: 2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0.net
てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ



28: 2022/03/29(火) 08:34:57.661 ID:SyOib1BH0.net
脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ



30: 2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0.net
やった期間は?
体重何キロから何キロになった?



32: 2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0.net
>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない



34: 2022/03/29(火) 08:37:34.659 ID:CgyEqIob0.net
ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない



35: 2022/03/29(火) 08:38:54.749 ID:CgyEqIob0.net
週二回でハードとは言わないんだよ



39: 2022/03/29(火) 08:42:25.806 ID:F5dzkeBi0.net
もっと負荷かけろ!もっと食え!



58: 2022/03/29(火) 08:56:44.703 ID:8NV15MoIM.net
>>9
ハードなトレーニング(週2)
ただの適度な運動じゃねーか



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62: 2022/03/29(火) 08:59:39.117 ID:a55ibOz10.net
>>22
具体的に昨日一昨日何食った?



85: 2022/03/29(火) 10:14:25.226 ID:kJ8bDmfV0.net
>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ



96: 2022/03/29(火) 14:38:40.435 ID:awIlHDqw0NIKU.net
>>10
これでお前がただの馬鹿って分かるわ

理論も化学も栄養学も何もねーんだな



104: 2022/03/29(火) 15:23:59.842 ID:xrmYsF2l0NIKU.net
筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ






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    • 1:
    • 名無しのあらまめさん
    • 2022/7/23(土) 20:56:40
    • ID:Y5NTU2MzM
    • 返信する

    マルファン症候群じゃないのか
    あれは太らんぞ

    • 2:
    • 名無しのあらまめさん
    • 2022/7/23(土) 21:09:50
    • ID:==
    • 返信する

    今どき娘は一日五食♪