1: 2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0.net
まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな
2: 2022/03/29(火) 08:26:11.384 ID:MatYk8rN0.net
※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。
3: 2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0.net
無酸素運動だけしたらつくよ
5: 2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d.net
トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの
6: 2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0.net
>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし
7: 2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20.net
>>6
たまにはサボってる？
たまにはサボってる？
8: 2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d.net
食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ
9: 2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0.net
>>7
週2回はやってるよ
週2回はやってるよ
10: 2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0.net
>>8
そんなもんは体質で全て片付けられる
そんなもんは体質で全て片付けられる
12: 2022/03/29(火) 08:30:39.131 .net ID:
限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね
13: 2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0.net
まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから
やって駄目だったから
14: 2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d.net
じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ
何がしたいんだよ
15: 2022/03/29(火) 08:31:17.216 ID:0xCnu1Sa0.net
糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ
特に糖質はガンガン入れろ
16: 2022/03/29(火) 08:31:31.548 ID:e3KnEKzC0.net
少し調べればわかる事
17: 2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0.net
1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は？
19: 2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0.net
>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん
20: 2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60.net
アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな
22: 2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0.net
>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上
23: 2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d.net
もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか
24: 2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr.net
鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど
大抵はプロテインで補うけど
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25: 2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0.net
>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく
26: 2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0.net
>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ
27: 2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0.net
てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ
28: 2022/03/29(火) 08:34:57.661 ID:SyOib1BH0.net
脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ
30: 2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0.net
やった期間は？
体重何キロから何キロになった？
体重何キロから何キロになった？
32: 2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0.net
>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない
34: 2022/03/29(火) 08:37:34.659 ID:CgyEqIob0.net
ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない
35: 2022/03/29(火) 08:38:54.749 ID:CgyEqIob0.net
週二回でハードとは言わないんだよ
39: 2022/03/29(火) 08:42:25.806 ID:F5dzkeBi0.net
もっと負荷かけろ！もっと食え！
58: 2022/03/29(火) 08:56:44.703 ID:8NV15MoIM.net
>>9
ハードなトレーニング（週2）
ただの適度な運動じゃねーか
ハードなトレーニング（週2）
ただの適度な運動じゃねーか
62: 2022/03/29(火) 08:59:39.117 ID:a55ibOz10.net
>>22
具体的に昨日一昨日何食った？
具体的に昨日一昨日何食った？
85: 2022/03/29(火) 10:14:25.226 ID:kJ8bDmfV0.net
>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ
96: 2022/03/29(火) 14:38:40.435 ID:awIlHDqw0NIKU.net
>>10
これでお前がただの馬鹿って分かるわ
理論も化学も栄養学も何もねーんだな
これでお前がただの馬鹿って分かるわ
理論も化学も栄養学も何もねーんだな
104: 2022/03/29(火) 15:23:59.842 ID:xrmYsF2l0NIKU.net
筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ
マルファン症候群じゃないのか
あれは太らんぞ
今どき娘は一日五食♪