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専門家「1日1000kcalだけ取るようにすれば必ず痩せる」　←これ

2022/06/15

1コメント





1: 2021/10/23(土) 04:41:55.98 ID:fTr3L0YJ0.net
朝飯
納豆　80kcal
ご飯　300kcal


昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー　0kcal

夜飯
ほっけの干物　200kcal
アサリの味噌汁　50kcal
ご飯　300kcal



2: 2021/10/23(土) 04:42:09.57 ID:fTr3L0YJ0.net
結構いけるやん



3: 2021/10/23(土) 04:43:03.66 ID:DuMkS92v0.net
一食で1000kカロリー食え定期



4: 2021/10/23(土) 04:43:35.18 ID:XZSYfq/80.net
空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる



7: 2021/10/23(土) 04:44:05.08 ID:amfGfVn80.net
何でご飯食うてるんや
オートミールやバナナにせえや



8: 2021/10/23(土) 04:44:10.42 ID:F7RFDTzL0.net
健康になりたいのに
不健康になるんだよな



9: 2021/10/23(土) 04:44:15.42 ID:2Hpgy345p.net
ワイは1500kcalで痩せたで
2年で30kg



10: 2021/10/23(土) 04:44:29.63 ID:fTr3L0YJ0.net
>>4
空腹はキシリトールガムで誤魔化せ



12: 2021/10/23(土) 04:45:15.88 ID:jyLQO9Cnr.net
体も動かしとけ
めちゃくちゃ腹減るけどなw



13: 2021/10/23(土) 04:45:20.25 ID:gxgL6qaDd.net
ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴

糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった





15: 2021/10/23(土) 04:45:57.50 ID:4d42EWRO0.net
>>9
ワイやと体重25kgになるんやが



16: 2021/10/23(土) 04:46:01.03 ID:I81xwSIk0.net
米食うなよ



22: 2021/10/23(土) 04:46:59.17 ID:2JIkA9FY0.net
空腹で寝られないってのが信じられんわ
どんだけ我慢弱いねん



23: 2021/10/23(土) 04:47:01.48 ID:fTr3L0YJ0.net
>>16
糖質制限はむしろ非推奨になってる
バランスは変えず量を減らすのが基本



24: 2021/10/23(土) 04:47:06.39 ID:2Hpgy345p.net
>>15
ワイは80から50や



25: 2021/10/23(土) 04:47:11.66 ID:8abRik6O0.net
栄養失調やん



26: 2021/10/23(土) 04:47:12.45 ID:RIpfO5qk0.net
間食と砂糖なくせばマジで痩せるよな
太るほうが正直難しい



27: 2021/10/23(土) 04:48:02.27 ID:oinIWdXA0.net
ハマるゲーム見つければ飯食うのも忘れる



31: 2021/10/23(土) 04:49:03.68 ID:gxgL6qaDd.net
>>26
ワイ将大盛り無料に釣られてしまう



32: 2021/10/23(土) 04:49:04.07 ID:oinIWdXA0.net
脂質だけ気をつければ痩せる



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34: 2021/10/23(土) 04:49:16.14 ID:1AzDkX830.net
一時期やってたけどかなり過酷やで



39: 2021/10/23(土) 04:50:41.97 ID:ojejvOEL0.net
おかゆで量増やせ



40: 2021/10/23(土) 04:51:17.03 ID:fTr3L0YJ0.net
>>26
菓子の類はマジでNG
チョコレート一枚で一食分のカロリー平気で越えるし



41: 2021/10/23(土) 04:51:21.86 ID:79T2uuKR0.net
朝カップ麺(330kcal)
昼カップ麺(330kcal)
夜カップ麺(330kcal)



44: 2021/10/23(土) 04:52:28.89 ID:kqgDrzNIM.net
>>41
それマジで倒れるで
知り合いがそんな食生活してて倒れて救急車呼んどった



49: 2021/10/23(土) 04:53:12.08 ID:gxgL6qaDd.net
外食するとどうしても抑えられなくなるから極力家で食うようにしとるで



52: 2021/10/23(土) 04:54:09.31 ID:LPjeVwcr0.net
>>26
はえー



54: 2021/10/23(土) 04:55:06.59 ID:4d42EWRO0.net
>>44
2～3日は平気でもずっと続けるとダメージが蓄積されるのが食生活の怖いところや



59: 2021/10/23(土) 04:56:03.77 ID:fTr3L0YJ0.net
キノコ・寒天・しらたき類は実質ノーカロリーなのでどんどん食べるとよい



60: 2021/10/23(土) 04:56:09.72 ID:pbXSc9x/0.net
脂質と食う量だわ
皆なんであんなに太るか分からん






転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634931715




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    • 1:
    • 名無しのあらまめさん
    • 2022/6/15(水) 15:20:47
    • ID:==
    • 返信する

    こんな事を言ってる専門家なんて見たことないぞ
    1日1000kcalでは、体が省エネモードになって逆効果だし
    一回の食事で米(一食300kcal)の占める割合が高すぎる