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朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？ｗｗｗｗｗｗｗ

2022/05/31

0コメント





1: 2022/05/27(金) 08:10:02.29 ID:0AM5BFhu0.net
ガチで効果ある



2: 2022/05/27(金) 08:10:17.89 ID:oDGxBu7r0.net
話したまへよ



5: 2022/05/27(金) 08:10:43.50 ID:xKHhsbL4d.net
お願いします
今日も眠れなかった



12: 2022/05/27(金) 08:13:07.66 ID:0AM5BFhu0.net
結論から言うと「音読」や

毎朝10分間小説を声に出して読むだけ

読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ



14: 2022/05/27(金) 08:14:13.31 ID:/uO0EGl+0.net
小学生かな？



15: 2022/05/27(金) 08:14:16.33 ID:DUy7DVlma.net
老人ホームとかでやってそう



17: 2022/05/27(金) 08:14:22.75 ID:0AM5BFhu0.net
ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない



18: 2022/05/27(金) 08:14:37.32 ID:0AM5BFhu0.net
バカにしてるけどほんまに効果あるぞ



19: 2022/05/27(金) 08:14:52.93 ID:7TnvgAita.net
>>12
めんど



20: 2022/05/27(金) 08:15:01.23 ID:WYdZTIg4a.net
小学校の朝読定期





22: 2022/05/27(金) 08:15:15.41 ID:0AM5BFhu0.net
騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで



23: 2022/05/27(金) 08:15:24.70 ID:KQzsLvPb0.net
内容は小説限定か？



24: 2022/05/27(金) 08:15:48.02 ID:2obZJ1x20.net
そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん



25: 2022/05/27(金) 08:15:48.62 ID:5kAWtSdo0.net
近所迷惑となるので



27: 2022/05/27(金) 08:16:11.13 ID:LnmGnQ4/0.net
正解は日肛浴なんやが



29: 2022/05/27(金) 08:16:50.56 ID:ZixpabR+0.net
これ初期認知症でも効くらしいな



30: 2022/05/27(金) 08:17:37.22 ID:0AM5BFhu0.net
>>23
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや



31: 2022/05/27(金) 08:17:58.71 ID:uKAHIDWE0.net
座禅の方が絶対ええぞ



33: 2022/05/27(金) 08:19:35.70 ID:EK0PS4e60.net
瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや



36: 2022/05/27(金) 08:20:14.18 ID:0AM5BFhu0.net
今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる



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37: 2022/05/27(金) 08:20:38.15 ID:/uO0EGl+0.net
良く食って適度に運動して良く寝る



38: 2022/05/27(金) 08:20:56.09 ID:CPYndpUp0.net
効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ



39: 2022/05/27(金) 08:21:45.94 ID:Dj6HT//u0.net
近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ



40: 2022/05/27(金) 08:23:20.07 ID:0AM5BFhu0.net
あと滑舌が良くなる
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな



42: 2022/05/27(金) 08:25:21.91 ID:tkFG59bip.net
瞑想ってマジでえぐいよな30分やると心の中がクリアになる。あの意識状態は普通に生きてたらほとんど味わえないわ



44: 2022/05/27(金) 08:26:27.34 ID:a5gwkr65r.net
掃除と整理整頓がええで
規則正しい生活もしたらばっちりや



46: 2022/05/27(金) 08:28:16.24 ID:2MmZOREA0.net
ワイもお勧めのやつ書くわ
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする

これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる



48: 2022/05/27(金) 08:31:51.07 ID:/mXG8E2w0.net
まあ金かからんしやってみるか



49: 2022/05/27(金) 08:32:56.08 ID:hOaCTmhL0.net
枕に霧吹きで酢をかけるとえてで



51: 2022/05/27(金) 08:34:08.99 ID:DD677AWTa.net
じゃあ毎日なんjのレス読み上げるわ






52: 2022/05/27(金) 08:40:38.87 ID:h6sFHZnn0.net
1日15分の読書はストレス軽減する効果あるからな



転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1653606602




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