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血糖値に詳しい人

2026/02/14

0コメント





1: 2026/02/12(木) 11:25:14.81 ID:UpVLyJnI0.net
デザートとか最初に食うとドカンと血糖値上がるから最後に食ったほうがいいん？



2: 2026/02/12(木) 11:25:41.71 ID:GyF45LmE0.net
大差ないで



4: 2026/02/12(木) 11:26:25.79 ID:UpVLyJnI0.net
いつも最初に納豆食ってるんやが



5: 2026/02/12(木) 11:27:39.46 ID:EJcKPrBx0.net
食べちゃかんよ



6: 2026/02/12(木) 11:27:40.33 ID:+NCJYU4p0.net
食中に難消化性デキストリンやイヌリン溶かした液体飲んで食後にスクワットすればまあなんとかなるやろ



7: 2026/02/12(木) 11:28:54.22 ID:UpVLyJnI0.net
>>5
んな

>>6
食後は歩くか筋トレしてる



8: 2026/02/12(木) 11:29:03.52 ID:PJU4VtF50.net
水がぶ飲みすりゃ薄まるやろ



9: 2026/02/12(木) 11:29:25.18 ID:UpVLyJnI0.net
ドカンと一回で食うのと間食しまくるのどっちがあかん？



10: 2026/02/12(木) 11:29:30.91 ID:GyF45LmE0.net
ドカンってどのくらい上がるんや



12: 2026/02/12(木) 11:29:39.29 ID:RqNxkUIG0.net
食べる順なんて誤差や
結局は摂取量で決まる





13: 2026/02/12(木) 11:30:04.88 ID:UpVLyJnI0.net
>>12
そうか…



14: 2026/02/12(木) 11:30:30.85 ID:qT4oZp/30.net
気にすんな
最悪死ぬだけや



15: 2026/02/12(木) 11:30:32.00 ID:GyF45LmE0.net
>>9
最終的に食った量がどっちも同じなら小分けにして食ったほうがええで



16: 2026/02/12(木) 11:30:57.70 ID:rmbXQrLRa.net
食事の前に運動するのも大切
運動して筋肉を動かすと筋肉に糖質を取り込むglut4が活性化してインスリンの分泌を抑えられる



17: 2026/02/12(木) 11:31:41.81 ID:w1vqYo2T0.net
デザート食べとる時点で気にしてもしゃーない



18: 2026/02/12(木) 11:32:05.99 ID:UpVLyJnI0.net
>>14
んあ

>>15
そうなんか



19: 2026/02/12(木) 11:32:24.46 ID:UpVLyJnI0.net
>>16
前にも？！！

>>17
やな



20: 2026/02/12(木) 11:32:52.86 ID:UpVLyJnI0.net
今食後にかりんとう（28g）食ってる



21: 2026/02/12(木) 11:32:59.82 ID:KIme1b4s0.net
透析しんどい



22: 2026/02/12(木) 11:33:36.61 ID:UpVLyJnI0.net
>>21
時間つぶれるもんな…






23: 2026/02/12(木) 11:33:55.07 ID:GyF45LmE0.net
血糖値どのくらいになるんや



24: 2026/02/12(木) 11:34:45.64 ID:UpVLyJnI0.net
>>23
5年くらい血液検査してない

前した時はhなんならが4.6で空腹が77だった



25: 2026/02/12(木) 11:35:56.60 ID:jB3ZBkNM0.net
食った後即歩いたり運動した方が血糖値上がらないってNHKでやってた
食ってすぐ運動って身体に悪いイメージあったけど



27: 2026/02/12(木) 11:36:35.75 ID:GyF45LmE0.net
>>24
なんで血糖値気にしとるんや



28: 2026/02/12(木) 11:36:51.16 ID:qjv1YEY+0.net
エーワンシーってどのくらいからヤバいんや？



29: 2026/02/12(木) 11:37:17.08 ID:GyF45LmE0.net
>>28
6になったら危ない



30: 2026/02/12(木) 11:37:36.08 ID:UpVLyJnI0.net
>>27
血液検査してないから怯えてるんや

>>28
6とか？



31: 2026/02/12(木) 11:38:17.15 ID:GyF45LmE0.net
>>30
ならさっさとしたらええやん



35: 2026/02/12(木) 11:39:33.50 ID:UpVLyJnI0.net
ちなみに無呼吸症候群や



36: 2026/02/12(木) 11:39:43.62 ID:+A1rLxxN0.net
好きなだけ食って潔く死ね






37: 2026/02/12(木) 11:39:48.18 ID:9F8EPSHp0.net
一気に血糖値が上がるデザートは最後がいいだろうな
血糖値気にするならデザート食べないのが一番だが



38: 2026/02/12(木) 11:40:29.88 ID:UpVLyJnI0.net
>>36
お前が死ねや！！！

>>37
デザート食わないとストレス解消出きひん



39: 2026/02/12(木) 11:40:31.73 ID:G2yPbJ/t0.net
基準値に合わせた生活するだけやん



40: 2026/02/12(木) 11:40:45.30 ID:+NCJYU4p0.net
無呼吸と血糖値そんな関係ないだろ
そこ気にしてるなら単なるデブや痩せろ
ちな最盛期137kgAHI90オーバー



41: 2026/02/12(木) 11:41:42.04 ID:UpVLyJnI0.net
>>39
せやな

>>40
175 68や

AHIは33でCPAP使ってるが全くなれない😭



42: 2026/02/12(木) 11:42:00.31 ID:NRjTRm6e0.net
血糖値測定器買えばええやん
食後に筋トレは血糖値一気に上がるからやめとけよ



43: 2026/02/12(木) 11:42:58.01 ID:UpVLyJnI0.net
>>42
は？まじ？食後すぐはやめとくは



44: 2026/02/12(木) 11:43:35.53 ID:tilGaJ9B0.net
ストレスの原因はなんなん？



45: 2026/02/12(木) 11:43:43.36 ID:KYa8oez60.net
運動は食前にするべきか食後にするべきかは実は何もわかってない
ググればわかるがみんな適当書いてるだけ



46: 2026/02/12(木) 11:44:20.96 ID:UpVLyJnI0.net
>>44
寝不足 スマホ依存性 仕事

>>45
そうなんけ



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47: 2026/02/12(木) 11:44:29.21 ID:EAUyUchU0.net
コース料理でデザートが最後に来るのには理由あるんやで



51: 2026/02/12(木) 11:46:44.51 ID:tilGaJ9B0.net
>>46
まずそれを治そうよ…



53: 2026/02/12(木) 11:47:21.31 ID:/OGmlhWH0.net
検査も診察も受けてねえのにウダウダ言うなや



54: 2026/02/12(木) 11:47:56.74 ID:lQEglcPA0.net
この人コミュ障…？
返信もやたら定形文みたいで気持ち悪い



56: 2026/02/12(木) 11:48:19.25 ID:UpVLyJnI0.net
>>53
へい

>>54
失せろガキ！！！



57: 2026/02/12(木) 11:49:25.66 ID:G2yPbJ/t0.net
日中眠くなって危ない目にあったりしてるんか？



59: 2026/02/12(木) 11:50:51.73 ID:UpVLyJnI0.net
>>57
馬鹿げた眠気くるで



60: 2026/02/12(木) 11:51:19.76 ID:lQEglcPA0.net
こんなクソみたいな掲示板で聞く暇あったら病院行けよ
コミュ障だわ頭悪いわ何なの君…



61: 2026/02/12(木) 11:51:23.41 ID:G2yPbJ/t0.net
>>59
運転中とかか？



62: 2026/02/12(木) 11:52:05.87 ID:5VYu2Qs2H.net
もう血糖値とか健康気にするなら甘いもんなんか食わん方がええで
あれは子供のたべもんや






65: 2026/02/12(木) 11:54:01.27 ID:UpVLyJnI0.net
>>60
ガイジ

>>61
運転中は時々くるかな

ただ集中してるからまだなんとかなる

家帰ってくつろいでる時に眠気きたら耐えれない



68: 2026/02/12(木) 11:54:53.06 ID:UpVLyJnI0.net
>>62
せやな

冷凍ブルーベリーで我慢するわ

>>63
どうにもならん



72: 2026/02/12(木) 11:55:53.55 ID:xtOjYF8S0.net
気絶部やん
シーパップ付けろや



86: 2026/02/12(木) 12:02:46.66 ID:d9BtPUrP0.net
イヌリンの粉とかサプリ安いから飲むとええで



87: 2026/02/12(木) 12:02:50.26 ID:sLeUxmfk0.net
食った後にスクワットするとええで
眠気も出ないし



108: 2026/02/12(木) 12:13:50.95 ID:fd/5ba1O0.net
糖尿病にしろただのダイエットにしろいきなり無茶するとしんどい
自分にできる範囲で続けられるようにやるのが最重要



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1770863114




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