1: 2025/02/14(金) 08:17:46.52 ID:oSEAfkuNMSt.V.net
パスタと体重の間に「食べると太る」という相関関係があるかどうかを確かめるため、研究チームは延べ2500名近い被験者を対象に32回の比較試験を行った。
被験者は、GI値の低い健康的な食事を心がけ、炭水化物ではパスタだけを食べる生活を送った。その結果、被験者が食べたパスタの量の中央値は週3.33人前だった。
その後、被験者の体重やBMI（ボディマス指数）、体脂肪、胴囲を計測したところ、パスタを食べても体重や体脂肪率の増加にはつながらなかった。それどころか、3カ月の実験期間中に、被験者の体重は平均で0.5キロ減少した。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/04/post-9882_1.php
被験者は、GI値の低い健康的な食事を心がけ、炭水化物ではパスタだけを食べる生活を送った。その結果、被験者が食べたパスタの量の中央値は週3.33人前だった。
その後、被験者の体重やBMI（ボディマス指数）、体脂肪、胴囲を計測したところ、パスタを食べても体重や体脂肪率の増加にはつながらなかった。それどころか、3カ月の実験期間中に、被験者の体重は平均で0.5キロ減少した。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/04/post-9882_1.php
2: 2025/02/14(金) 08:18:36.68 ID:N6GJKlW00St.V.net
じゃあ毎日パンチョ食べても大丈夫なのか？
3: 2025/02/14(金) 08:20:12.64 ID:oSEAfkuNMSt.V.net
高くて太る米をやめてパスタを主食にしよう😋🍝
4: 2025/02/14(金) 08:20:27.00 ID:u0F9rFmE0St.V.net
そりゃあそんなにエネルギー効率いいなら携帯食料とか非常食になるよな
6: 2025/02/14(金) 08:20:49.80 ID:6tkwoasb0St.V.net
3ヶ月のあいだ炭水化物をパスタ以外取らない…？
7: 2025/02/14(金) 08:20:58.08 ID:CAsO1Rc50St.V.net
腹持ち悪いもんな
8: 2025/02/14(金) 08:26:17.72 ID:4Bd5Iyg00St.V.net
パスタ食うくらいなら蕎麦の方がええで
9: 2025/02/14(金) 08:28:38.78 ID:gMuYQzbO0St.V.net
腹いっぱい食べないから無理に炭水化物取ってないけどな
おかずだけで十分
おかずだけで十分
10: 2025/02/14(金) 08:29:53.76 ID:8M01hl1IMSt.V.net
>>8
パスタのほうが美味しいやん
パスタのほうが美味しいやん
11: 2025/02/14(金) 08:30:24.92 ID:s82d5wcw0St.V.net
これは多分ガチ
金ないときパスタ生活してたらめちゃくちゃ痩せた
金ないときパスタ生活してたらめちゃくちゃ痩せた
12: 2025/02/14(金) 08:30:26.19 ID:2zSp26tY0St.V.net
パスタ食べるとすぐお腹空く
13: 2025/02/14(金) 08:31:06.47 ID:+rbcpPZjMSt.V.net
大谷も塩パスタで腹膨らませてたよな
14: 2025/02/14(金) 08:31:09.57 ID:4Bd5Iyg00St.V.net
>>10
食うなら全粒粉やな
食うなら全粒粉やな
15: 2025/02/14(金) 08:31:15.06 ID:59v1vJkr0St.V.net
この結果について研究チームでは、低GI食品のほうが空腹感を満たす効果が高く、そのため食べ過ぎを抑えられたのではないかと考えている。
て事らしい
でもその後に小麦を使ったパンなどよりパスタはGI値が低い言ってるけど
パスタも小麦使ってるのでは
て事らしい
でもその後に小麦を使ったパンなどよりパスタはGI値が低い言ってるけど
パスタも小麦使ってるのでは
17: 2025/02/14(金) 08:32:08.63 ID:gMuYQzbO0St.V.net
白米、うどん、パスタの中でトッピングやおかずなしで食えるのはパスタだけや
18: 2025/02/14(金) 08:32:30.10 ID:LUWgsOos0St.V.net
うそつけ、パスタ食ってる期間は体重増えまくるぞ
20: 2025/02/14(金) 08:32:53.91 ID:8EKRjaHr0St.V.net
腹が減るのは腹が米に慣れてるから
太る米に慣れた状態は健全とは言えない
太る米に慣れた状態は健全とは言えない
24: 2025/02/14(金) 08:35:00.24 ID:+j/2WIqe0St.V.net
>>15
パスタとパンだと小麦の種類が違うからね
パスタとパンだと小麦の種類が違うからね
26: 2025/02/14(金) 08:36:15.14 ID:29jSBduD0St.V.net
イタリア人にデブ少ないのそういうわけか
27: 2025/02/14(金) 08:36:33.53 ID:cgiJANX90St.V.net
ドーナツも穴が空いてるから低カロリー
28: 2025/02/14(金) 08:36:43.78 ID:ES+wceWl0St.V.net
パスタより他の低GI値の健康的な食事の方が効いてるんだろこれ
29: 2025/02/14(金) 08:38:15.00 ID:4mAMYk0b0St.V.net
パスタしか炭水化物食べない状態でパスタそのものは1週間で三人前しかたべずに他は低GI食品しか食べないって要はダイエットでは？
この条件ならラーメンでも体重維持ぐらいはいけそうやけど
この条件ならラーメンでも体重維持ぐらいはいけそうやけど
30: 2025/02/14(金) 08:38:15.48 ID:ko5Noutm0St.V.net
小麦粉は野菜だからヘルシー
31: 2025/02/14(金) 08:39:10.43 ID:ScApp17+0St.V.net
多分ソースに油を含むから吸収がゆっくりになるんやろ
ご飯は単体で食うから消化良くて血糖値爆上がりや
ご飯は単体で食うから消化良くて血糖値爆上がりや
32: 2025/02/14(金) 08:40:47.52 ID:4hXlb2RsrSt.V.net
でもパスタって大盛りにしても単調で食べ足りんから
結局おかずももりもり食うし特性上どうしようもないんだよなあ
それなら最初からオカズ前提の米パンがいい
結局おかずももりもり食うし特性上どうしようもないんだよなあ
それなら最初からオカズ前提の米パンがいい
34: 2025/02/14(金) 08:41:37.49 ID:6CkIc7Rj0St.V.net
パスタって食った後、謎の空腹感あるわ
35: 2025/02/14(金) 08:41:46.81 ID:4mAMYk0b0St.V.net
>>31
その可能性もあるけど記事読んだ限りでは他の食品との比較実験してるのかわからん
その可能性もあるけど記事読んだ限りでは他の食品との比較実験してるのかわからん
40: 2025/02/14(金) 08:42:17.13 ID:oNt0tyuQ0St.V.net
カロリーが全てやで
43: 2025/02/14(金) 08:44:12.42 ID:ofdce7rc0St.V.net
お前ら「ほーんソースﾄﾞﾊﾞｧ！」
ソースの分ふとるんやで
ソースの分ふとるんやで
47: 2025/02/14(金) 08:47:47.69 ID:WLvcAmc50St.V.net
>>43
ソースではたいして太らんよ
ソースではたいして太らんよ
51: 2025/02/14(金) 08:51:04.07 ID:J00p6FJI0St.V.net
スパゲティはオイリーな程美味い
