1: 2024/07/16(火) 18:28:38.36 ID:OiMXmhmN0.net
どうすればええんや
2: 2024/07/16(火) 18:30:30.98 ID:5HqSxTzO0.net
諦めろ
ガキの頃からデブならもうそれがお前の体質と体型
ガキの頃からデブならもうそれがお前の体質と体型
3: 2024/07/16(火) 18:31:22.42 ID:oIWcn5wF0.net
じゃあ16000歩歩くしかないやろ
4: 2024/07/16(火) 18:31:37.11 ID:bQMX+Xk40.net
絶食すると1日1キロ痩せるで
5: 2024/07/16(火) 18:31:53.41 ID:okKXJhzA0.net
それを痩せるまで続けるだけのことだよ
6: 2024/07/16(火) 18:32:04.96 ID:DennNAz70.net
１日の行動を１つ１つ確認しろ
どうせ爆食いしてるんだろうが
どうせ爆食いしてるんだろうが
7: 2024/07/16(火) 18:32:29.76 ID:MIX9Npn9d.net
1年やってから言えって話
8: 2024/07/16(火) 18:32:31.31 ID:kmZmwVJf0.net
ミルクティーがぶ飲みしてそう
9: 2024/07/16(火) 18:32:57.70 ID:OiMXmhmN0.net
>>2
ここ5年で太ったんや
毎年の5キロずつ増えていって25キロ太った
元々は細身だった
ここ5年で太ったんや
毎年の5キロずつ増えていって25キロ太った
元々は細身だった
10: 2024/07/16(火) 18:33:28.70 ID:Vpug6Tpm0.net
ちゃんと肩甲骨動かしてるか？
足だけで歩いてもあんまりやで
足だけで歩いてもあんまりやで
11: 2024/07/16(火) 18:33:39.07 ID:kYmLB+az0.net
一日一食にすればやせる
12: 2024/07/16(火) 18:33:49.83 ID:XY5EMBJ30.net
毎日8000はえらいな
13: 2024/07/16(火) 18:34:04.67 ID:LsDTBzAD0.net
親知らず抜いたらめっちゃ体重減ったわ
14: 2024/07/16(火) 18:34:06.33 ID:LKh6slf80.net
口に入れたもの全部書いて冷蔵庫に貼ってくとええぞ
罪悪感が勝つ
罪悪感が勝つ
15: 2024/07/16(火) 18:34:55.72 ID:DennNAz70.net
8000歩とジムの苦労を水の泡にしてんのはお前の生活習慣
17: 2024/07/16(火) 18:36:12.34 ID:ythHyOF4d.net
もっとジャンプした方がええで
18: 2024/07/16(火) 18:36:36.23 ID:5HqSxTzO0.net
>>9
なら大丈夫だろ
5千歩に減らして筋トレの強度を上げろ
有酸素運動はコスパ悪い、その分カロリー減らせ
食事はタンパク質と炭水化物を7:3～6:4くらいでとれ
脂質はなるべく避けろ
なら大丈夫だろ
5千歩に減らして筋トレの強度を上げろ
有酸素運動はコスパ悪い、その分カロリー減らせ
食事はタンパク質と炭水化物を7:3～6:4くらいでとれ
脂質はなるべく避けろ
19: 2024/07/16(火) 18:37:25.18 ID:VuheSkh60.net
1日1食で毎日1万5千歩いてたら10キロ痩せたで
20: 2024/07/16(火) 18:37:58.72 ID:OvWwnUKh0.net
俺は1日2万歩歩くようにしたらいきなり体重減り出したぞ。
毎日2万歩歩けば適当に食っても一ヶ月で1キロは痩せると思う
毎日2万歩歩けば適当に食っても一ヶ月で1キロは痩せると思う
22: 2024/07/16(火) 18:40:45.06 ID:OiMXmhmN0.net
>>18
筋トレめっちゃやってるで
ベンチプレス100kg挙げられるようになった
やっぱ食事か
筋トレめっちゃやってるで
ベンチプレス100kg挙げられるようになった
やっぱ食事か
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24: 2024/07/16(火) 18:41:40.74 ID:OP3NjY94C.net
甘い物我慢して食事ドカ食いしてそう
26: 2024/07/16(火) 18:41:40.79 ID:kMrqASUE0.net
>>20
2時間くらいかかるやん
2時間くらいかかるやん
28: 2024/07/16(火) 18:42:15.32 ID:CicFFFtj0.net
食いすぎしかないだろ
30: 2024/07/16(火) 18:42:45.61 ID:/WVFUZsA0.net
何歳や？
31: 2024/07/16(火) 18:44:33.29 ID:jIsvxgiz0.net
職場かわったら2ヶ月で10キロやせた
32: 2024/07/16(火) 18:44:43.64 ID:OvWwnUKh0.net
>>26
朝起きて1時間散歩
学校や会社が終わって飯食った後1時間散歩
こう考えるとそんな大したことじゃないっしょ
朝起きて1時間散歩
学校や会社が終わって飯食った後1時間散歩
こう考えるとそんな大したことじゃないっしょ
33: 2024/07/16(火) 18:44:46.70 ID:OiMXmhmN0.net
>>30
35歳や
178cm体重95kgある
35歳や
178cm体重95kgある
34: 2024/07/16(火) 18:45:07.88 ID:WGyYcSFEd.net
無理して痩せなくてもええぞ
多大なストレスかけて痩せるより太ったままの方が心身ともにまだマシだぞ
多大なストレスかけて痩せるより太ったままの方が心身ともにまだマシだぞ
36: 2024/07/16(火) 18:45:38.87 ID:RJnSMGi10.net
歩いて痩せるなら電車通勤の都民どもガリガリやろ
39: 2024/07/16(火) 18:49:10.63 ID:6ichcBtD0.net
筋トレって結局あんま痩せない
甘いものだけじゃなくて食い物全体を減らさないと
甘いものだけじゃなくて食い物全体を減らさないと
40: 2024/07/16(火) 18:51:27.77 ID:CicFFFtj0.net
ワイちゃん昨日朝20km夜10km歩いたで
毎日10km歩いてるが痩せてる実感ないけどな
中年になるともう終わりなんや
毎日10km歩いてるが痩せてる実感ないけどな
中年になるともう終わりなんや
42: 2024/07/16(火) 18:53:04.82 ID:ysSzchGS0.net
ワイ一日一食にしたら不健康に痩せたわ
やっぱダイエットできない奴って意思が弱いんよ
やっぱダイエットできない奴って意思が弱いんよ
43: 2024/07/16(火) 18:53:27.88 ID:okKXJhzA0.net
>>40
君はもう走る段階にきているな🏃♂🏃♂🏃♂
君はもう走る段階にきているな🏃♂🏃♂🏃♂
44: 2024/07/16(火) 18:53:50.32 ID:OWDNpZd3d.net
1日2000キロカロリー以下にしろ
あと水泳やれば楽に落ちる
あと水泳やれば楽に落ちる
45: 2024/07/16(火) 18:55:05.37 ID:CicFFFtj0.net
>>43
週5で10km走ってたが走るの嫌すぎてウォーキングに変えたんや…
週5で10km走ってたが走るの嫌すぎてウォーキングに変えたんや…
47: 2024/07/16(火) 19:03:30.47 ID:hsrZPggs0.net
>>33
強そう
強そう
48: 2024/07/16(火) 19:04:28.16 ID:gTduezzO0.net
ダイエットは食事が9割や
50: 2024/07/16(火) 19:06:51.55 ID:w80p9q6FH.net
雨だろうが正月だろうが毎日必ず10,000歩にしろ
51: 2024/07/16(火) 19:08:45.12 ID:n+ILkzuK0.net
みんなダイエットしてるんやな
53: 2024/07/16(火) 19:12:32.02 ID:FOm1wC7l0.net
体質って不思議やな
普通の食生活でダイエットもしてるのにデブになる人間もいる
ワイのように無理してでも多めに食べないとじわじわ痩せていく人間もいる
普通の食生活でダイエットもしてるのにデブになる人間もいる
ワイのように無理してでも多めに食べないとじわじわ痩せていく人間もいる
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55: 2024/07/16(火) 19:27:14.60 ID:W67QkyFo0.net
毎日体重計計って
毎日摂取カロリー記載してると嫌でも痩せるぞ
そういうアプリがあるからそれ入れてやればいい
毎日摂取カロリー記載してると嫌でも痩せるぞ
そういうアプリがあるからそれ入れてやればいい
57: 2024/07/16(火) 19:31:02.98 ID:5HqSxTzO0.net
>>22
100キロがガチか知らんが本当なら多分筋肉が水分帯びて太ってる
100キロがガチか知らんが本当なら多分筋肉が水分帯びて太ってる
59: 2024/07/16(火) 19:36:05.22 ID:h5PqhyJ50.net
まあ腹だけ出て手足が細い餓鬼体型のオッサンになるよりマシやろ
