1: 2022/10/06(木) 14:26:28.84 ID:zKKIoBRPM.net
今78キロやけどペース遅くね？
2: 2022/10/06(木) 14:26:52.07 ID:Y5Nxg7+v0.net
喰い過ぎやろ
3: 2022/10/06(木) 14:27:15.76 ID:hY/2MPc30.net
身長によるが
183で78とかなら普通やろ
183で78とかなら普通やろ
4: 2022/10/06(木) 14:27:43.05 ID:Mm+1mP3/a.net
106キロワイが3ヶ月何もしなかった結果113キロやぞ
5: 2022/10/06(木) 14:27:51.44 ID:zKKIoBRPM.net
>>3
168や
168や
6: 2022/10/06(木) 14:28:44.21 ID:hY/2MPc30.net
>>5
あっ‥
あっ‥
7: 2022/10/06(木) 14:28:48.62 ID:FeendjaK0.net
いいペースや
そのペースやとリバウンドしにくい
そのペースやとリバウンドしにくい
8: 2022/10/06(木) 14:28:49.40 ID:DWdp2XrX0.net
何やっとるんや？
有酸素運動しないと痩せへんで
有酸素運動しないと痩せへんで
9: 2022/10/06(木) 14:29:03.81 ID:sk0HfF73M.net
ようやっとる
10: 2022/10/06(木) 14:30:03.36 ID:zKKIoBRPM.net
>>8
筋トレ20分ランニング30分シャワー10分のルーティンや
筋トレ20分ランニング30分シャワー10分のルーティンや
20: 2022/10/06(木) 14:32:20.99 ID:DWdp2XrX0.net
>>10
ランニングもうちょい長くしていけ
脂肪燃やすならスピードより時間や
ランニングもうちょい長くしていけ
脂肪燃やすならスピードより時間や
25: 2022/10/06(木) 14:33:29.58 ID:zKKIoBRPM.net
>>20
仕事終わりで1時間で終わらせたいんや
仕事終わりで1時間で終わらせたいんや
30: 2022/10/06(木) 14:34:48.03 ID:Y5Nxg7+v0.net
>>25
食う時間減らして動けよ
食う時間減らして動けよ
38: 2022/10/06(木) 14:36:26.70 ID:zKKIoBRPM.net
>>30
これ以上食減らしたら楽しみがないやん
朝のうどんは止めようとはしてる
これ以上食減らしたら楽しみがないやん
朝のうどんは止めようとはしてる
45: 2022/10/06(木) 14:38:26.27 ID:DWdp2XrX0.net
>>38
食う量じゃなくて内容を変えればええで
糖質全部抜けとは言わんが少しずつ減らしていこう
食う量じゃなくて内容を変えればええで
糖質全部抜けとは言わんが少しずつ減らしていこう
47: 2022/10/06(木) 14:38:57.06 ID:VsfGfiJc0.net
>>5
ええっ
ええっ
50: 2022/10/06(木) 14:39:40.37 ID:Y5Nxg7+v0.net
>>38
そうやな
麺類はどうしても飲み込むから血糖値も急に上がるから止めたほうがええぞ
夜のお代わり無しもどんぶり飯はやめとけよ
ちっさい茶碗にするか軽くよそうぐらいにしとけ
野菜を取れ野菜を
そうやな
麺類はどうしても飲み込むから血糖値も急に上がるから止めたほうがええぞ
夜のお代わり無しもどんぶり飯はやめとけよ
ちっさい茶碗にするか軽くよそうぐらいにしとけ
野菜を取れ野菜を
52: 2022/10/06(木) 14:40:05.99 ID:zKKIoBRPM.net
>>45
玄米とかオートミールとかも試したんやが数日で発狂して白米どか食いしてしまったりしたんや…
玄米とかオートミールとかも試したんやが数日で発狂して白米どか食いしてしまったりしたんや…
53: 2022/10/06(木) 14:41:24.92 ID:zKKIoBRPM.net
>>50
うどんはちょっとガチでやめるわ
野菜ジュース飲む
うどんはちょっとガチでやめるわ
野菜ジュース飲む
55: 2022/10/06(木) 14:41:53.77 ID:hGRdKgDJ0.net
>>52
白米食ってええから、白米少し減らしながら鶏胸肉の割合増やしたらええんちゃう
白米食ってええから、白米少し減らしながら鶏胸肉の割合増やしたらええんちゃう
[ad_fluct2]
57: 2022/10/06(木) 14:42:06.16 ID:wIYB5hzaM.net
>>53
野菜ジュースはやめろ
糖分高すぎる
野菜ジュースはやめろ
糖分高すぎる
59: 2022/10/06(木) 14:43:03.07 ID:Y5Nxg7+v0.net
>>53
サラダでもええから噛むやつにしとけ
サラダでもええから噛むやつにしとけ
60: 2022/10/06(木) 14:43:30.31 ID:m01AwFICd.net
>>57
一体何リットル飲む想定なんや
一体何リットル飲む想定なんや
71: 2022/10/06(木) 14:47:59.08 ID:UbdKz1R30.net
>>60
300ミリでも多いな
300ミリでも多いな
72: 2022/10/06(木) 14:48:29.48 ID:zKKIoBRPM.net
>>57
野菜とか料理できんぞ…
もやしと白菜茹でるとかでええんか？
野菜とか料理できんぞ…
もやしと白菜茹でるとかでええんか？
78: 2022/10/06(木) 14:49:09.81 ID:zKKIoBRPM.net
>>55
とりむねはコストコで買いだめしてる
けど料理できんから飽きてくるんよな
とりむねはコストコで買いだめしてる
けど料理できんから飽きてくるんよな
83: 2022/10/06(木) 14:50:30.56 ID:cijNTig5p.net
>>5
草
草
84: 2022/10/06(木) 14:50:31.96 ID:hGRdKgDJ0.net
>>78
クラシルのyoutubeチャンネルあたりおすすめ
美味しい食べ方いくらでも出てくる
クラシルのyoutubeチャンネルあたりおすすめ
美味しい食べ方いくらでも出てくる
89: 2022/10/06(木) 14:51:34.54 ID:/p7FBphp0.net
>>5
人権どこや😤
人権どこや😤
93: 2022/10/06(木) 14:52:12.27 ID:zKKIoBRPM.net
>>84
YouTube調べるわ
YouTube調べるわ
97: 2022/10/06(木) 14:53:04.17 ID:AnZ25j0M0.net
>>72
ブロッコリーやオクラみたいな冷凍野菜解凍するだけでええやろ
ブロッコリーやオクラみたいな冷凍野菜解凍するだけでええやろ
