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悲報　ワイ筋トレ1年するも前より体型悪くなる

2023/01/15

0コメント





1: 2023/01/14(土) 14:16:18.28 ID:+uk3NQ810.net
泣きたくなるわ
左がやり始めて1ヶ月
右が一年くらい




2: 2023/01/14(土) 14:17:12.57 ID:fmJcV2ss0.net
ただのデブ
どうせ筋トレとか言ってベンチに座ってスマホばっかり触ってるんやろ



3: 2023/01/14(土) 14:17:14.20 ID:+uk3NQ810.net
ちなケータイは強なったで🥳



4: 2023/01/14(土) 14:17:24.42 ID:nEGPtTZq0.net
10～8回3セット法にしてる？



5: 2023/01/14(土) 14:18:01.87 ID:+uk3NQ810.net
>>2
何も結果出せてないから何も言い返せんわ😡
でも言われたら腹立つからくたばれ😡



6: 2023/01/14(土) 14:18:25.58 ID:gSxaqUMx0.net
自重ならそんなもんやろ



7: 2023/01/14(土) 14:18:27.14 ID:IwQ3BF8RM.net
無駄な1年だったね



8: 2023/01/14(土) 14:18:49.42 ID:+uk3NQ810.net
>>4
うんそれくらいでやってる
5分割で12~15せっと



9: 2023/01/14(土) 14:19:18.84 ID:xdodPLbVa.net
ホンマに一年ガチってそんなもんなん？



10: 2023/01/14(土) 14:19:22.05 ID:ljnjn2p/p.net
なんもかわってないやん





11: 2023/01/14(土) 14:19:25.04 ID:+uk3NQ810.net
>>6
ちなウェイト



12: 2023/01/14(土) 14:19:38.45 ID:CxctmpicM.net
全く変わってないやん



13: 2023/01/14(土) 14:20:03.28 ID:qw91VSpQ0.net
最低5年はやらんとな



14: 2023/01/14(土) 14:20:18.30 ID:fmJcV2ss0.net
ああ、ちゃんとやってたんか、スマン
ちゃんとやってこれなら何の才能もないし続ける意味ないし、太っていくばっかりや



15: 2023/01/14(土) 14:20:24.67 ID:+uk3NQ810.net
>>7
スタート78kg

70キロまでダイエットすることに成功

増量目指す

77キロになる

イマココや

いままた減量しよる



16: 2023/01/14(土) 14:20:26.34 ID:B88FqicN0.net
軽めにやりながら追い込む方法って効果あるんかな
空気イスやっとるけど手ごたえはある



17: 2023/01/14(土) 14:20:27.07 ID:reAIMzTx0.net
食事が悪いのでは？



18: 2023/01/14(土) 14:20:57.95 ID:+MOO+VDXr.net
食う量増えてるんやないか？



19: 2023/01/14(土) 14:21:00.12 ID:GO3oQFMVd.net
体重何キロなんや



20: 2023/01/14(土) 14:21:44.57 ID:CxctmpicM.net
実際に上げれるようになった重さとかは変化してるの？



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21: 2023/01/14(土) 14:22:20.46 ID:+uk3NQ810.net
>>17
基本的に常にローファットやで
>>18
70キロまで落としたときに増量うたって、脂質少ない中華麺使ってラーメン作ったりご飯めっちゃ食って筋トレしてた



22: 2023/01/14(土) 14:23:19.55 ID:+uk3NQ810.net
>>20
懸垂は0回から7回まで上がるようになったよ

ダンベルフライは5キロが9キロくらいまでなら余裕でできるようになった



23: 2023/01/14(土) 14:23:25.76 ID:B88FqicN0.net
辛くなりそうになったらすぐ止めて
すぐに再開を繰り返しとるわ
この根性無しトレーニング法でどこまでいけるのか試してみたい



24: 2023/01/14(土) 14:23:36.30 ID:eZgg/AAS0.net
筋トレしたことないけど
同じ体型だわ



25: 2023/01/14(土) 14:24:05.56 ID:CxctmpicM.net
>>22
一年でそれはしょぼすぎやろ
3ヶ月目のワイと変わらんやん



26: 2023/01/14(土) 14:24:24.49 ID:+uk3NQ810.net
>>19
179cmの78kgから筋トレスタート

70キロまで減量後、77キロまで増量した

そこから2ヶ月位筋トレサボって

12月半ばから減量開始してる



27: 2023/01/14(土) 14:24:31.97 ID:GnNuhZve0.net
>>22
体重あるだろうに9キロってどういうことだよ
サイドレイズの間違いだろ



28: 2023/01/14(土) 14:25:24.59 ID:+uk3NQ810.net
>>25
ストレッチ種目は無理したらけがする

懸垂は途中からのびなくなったからたぶん頻度や強度がヘボい



29: 2023/01/14(土) 14:26:21.23 ID:+uk3NQ810.net
>>27
マウント取るのは結構やけど、弱いやつにマウント取って気持ちええんか？
ならいいんやけだ



30: 2023/01/14(土) 14:27:07.31 ID:GO3oQFMVd.net
懸垂やれるのはすごいやん






33: 2023/01/14(土) 14:27:51.89 ID:GnNuhZve0.net
>>29
もしかして10レップとりあえずやってるだけ？
10レップギリギリ上がるかのラインが9キロなの？



37: 2023/01/14(土) 14:29:22.71 ID:+uk3NQ810.net
>>33

今は11キロくらいがぎり8回とか
サンセットして回数が減っていく

胸は比較的効かせやすいのか毎度筋肉痛なってくれる



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1673673378




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