1: 2025/06/27(金) 21:43:21.27 ID:nWz78QiM0.net
運動によって付いた筋肉が代謝するカロリーを知らないのかな？
3: 2025/06/27(金) 21:45:08.68 ID:lDWHhfzG0.net
？
4: 2025/06/27(金) 21:45:19.67 ID:2oPJuqIj0.net
筋肉が代謝するカロリーを運動による消費カロリーと言うのでは？🤔
5: 2025/06/27(金) 21:46:13.41 ID:nWz78QiM0.net
>>4
違う
代謝のシステムわかってないわ
違う
代謝のシステムわかってないわ
6: 2025/06/27(金) 21:47:15.39 ID:pxxHuHzc0.net
素人がつける筋肉であがる基礎代謝なんて微々たるもんなんだが
7: 2025/06/27(金) 21:47:30.11 ID:uBOSkA3d0.net
デブとか歩くだけで自重でアホみたいに筋肉つくのにな
8: 2025/06/27(金) 21:48:32.68 ID:uBOSkA3d0.net
そもそもデブって一般人よりカロリー消費量多いし
9: 2025/06/27(金) 21:48:44.46 ID:nWz78QiM0.net
>>6
オリンピアンクラスの水泳選手が毎日5000キロカロリー接種しても体脂肪率は上がらないんだが
オリンピアンクラスの水泳選手が毎日5000キロカロリー接種しても体脂肪率は上がらないんだが
10: 2025/06/27(金) 21:48:56.77 ID:oDkVtI2T0.net
ダイエット効果はないは過言やわ
食事療法が基本なだけ
食事療法が基本なだけ
11: 2025/06/27(金) 21:49:08.64 ID:3vTbUOXd0.net
太るか痩せるかは摂取カロリーが消費カロリーより多いか少ないかってだけ
そんで少ない場合に不足分を筋肉や脂肪を分解して補うわけだけど
この時に使っている筋肉は分解されないのでトレーニングする事で筋肉よりも脂肪を優先して落とす事が出来る
そんで少ない場合に不足分を筋肉や脂肪を分解して補うわけだけど
この時に使っている筋肉は分解されないのでトレーニングする事で筋肉よりも脂肪を優先して落とす事が出来る
12: 2025/06/27(金) 21:49:09.09 ID:23o69P9qa.net
多かろうが少なかろうが消費するしかないじゃん
13: 2025/06/27(金) 21:49:24.43 ID:+FpqLCH30.net
イッチの言ってることは間違ってないで
ただそれでも飽食の時代やからデブが多いだけで
ただそれでも飽食の時代やからデブが多いだけで
14: 2025/06/27(金) 21:49:41.08 ID:iAv5MwjF0.net
イッチは筋肉が1キロ増えて基礎代謝がどれくらい変わるか知ってるんやろか🧐
15: 2025/06/27(金) 21:50:05.46 ID:Cyk6JIig0.net
カロリー消費は運動次第だから別に少ないとは言えない
しかし１年辺りに筋肉がつく量では増える基礎代謝はさほど多くはない
しかし１年辺りに筋肉がつく量では増える基礎代謝はさほど多くはない
16: 2025/06/27(金) 21:51:46.32 ID:Cyk6JIig0.net
基礎代謝理論は単純な四則演算の労も嫌がるアホを
筋トレ乞食が騙してるだけ
筋トレ乞食が騙してるだけ
17: 2025/06/27(金) 21:52:15.62 ID:VaLe+isP0.net
一般人が筋トレするのとガチで怠惰なデブが筋トレするのとでは話が違うからな
18: 2025/06/27(金) 21:52:22.09 ID:nWz78QiM0.net
あまり知られていないが、脳の代謝は人間の消費カロリーの20％もある
20: 2025/06/27(金) 21:52:55.24 ID:tlYIvBCn0.net
基礎代謝をアップさせる運動は意味あるって言いたいだけやんな
22: 2025/06/27(金) 21:54:18.76 ID:+FpqLCH30.net
そもそも人間なんて木の実食ってマンモス狩ってたんやぞ
めちゃくちゃエネルギー効率いい生き物なんや
結局食うもん考えなきゃ痩せんよ
めちゃくちゃエネルギー効率いい生き物なんや
結局食うもん考えなきゃ痩せんよ
23: 2025/06/27(金) 21:55:38.36 ID:nWz78QiM0.net
一般的に20歳と40歳が同じカロリーを摂取したときになぜ40歳のほうが太りやすいか、そういうことも理解できなそうなんだよな
25: 2025/06/27(金) 21:57:22.06 ID:QHJ+zmor0.net
イッチはわざとガイジのふりしてるんか？
上手いやん
上手いやん
26: 2025/06/27(金) 21:57:53.24 ID:Cyk6JIig0.net
なんとかして節制から逃れたいデブかもしれないが
その次元のデブが、筋トレしたぶん食う量が増えないとするのは非現実的
その次元のデブが、筋トレしたぶん食う量が増えないとするのは非現実的
28: 2025/06/27(金) 21:58:47.87 ID:hvnb9fil0.net
言い訳してる暇があるならまず身体を動かせ
29: 2025/06/27(金) 21:59:50.61 ID:W8SaqCiE0.net
お前らが思ってるよりデブって運動してないから動かんと痩せんよ
あいつらずっと寝てるもん
食ってないのに太るはそらそうよ
あいつらずっと寝てるもん
食ってないのに太るはそらそうよ
32: 2025/06/27(金) 22:02:39.12 ID:b8LweATb0.net
筋肉程度でそんな痩せるならボディビルダーは普段から食事制限してないやろ
だってどんどん痩せていくはずやからなw
だってどんどん痩せていくはずやからなw
33: 2025/06/27(金) 22:03:54.87 ID:Gqd0WPxr0.net
スポーツ選手とかも引退したら激太りするもんな
34: 2025/06/27(金) 22:04:00.11 ID:nWz78QiM0.net
>>32
ボディビルダーは一般人と比べものにならないくらい体脂肪率が低いんだよ
それを維持するための策なのに何いってんだこいつ
ボディビルダーは一般人と比べものにならないくらい体脂肪率が低いんだよ
それを維持するための策なのに何いってんだこいつ
35: 2025/06/27(金) 22:04:20.38 ID:BDUroHdK0.net
食事管理＝体重
筋トレや運動＝体型
体重は標準でも下腹出てたりスタイル悪いのいるけど体重落とすだけなら食事管理だけでもいいが体型は作れない
筋トレや運動＝体型
体重は標準でも下腹出てたりスタイル悪いのいるけど体重落とすだけなら食事管理だけでもいいが体型は作れない
36: 2025/06/27(金) 22:04:35.19 ID:b8LweATb0.net
>>34
筋肉だけでどんどん痩せていくなら勝手に低体脂肪になるんだが
障害者かな？
筋肉だけでどんどん痩せていくなら勝手に低体脂肪になるんだが
障害者かな？
37: 2025/06/27(金) 22:07:00.32 ID:nWz78QiM0.net
>>35
腹が出てるような不格好なおっさんでも腹筋運動を1日10分やるだけで激的に腹が引っ込むんだよな
それを知らない人が多いこと
腹が出てるような不格好なおっさんでも腹筋運動を1日10分やるだけで激的に腹が引っ込むんだよな
それを知らない人が多いこと
39: 2025/06/27(金) 22:09:38.55 ID:+w+H1U/A0.net
おっさんができる腹筋運動って何だよ
プランクは根性のないおっさんじゃ負荷かけれないしクランチは体によくないとされてるし
プランクは根性のないおっさんじゃ負荷かけれないしクランチは体によくないとされてるし
40: 2025/06/27(金) 22:09:59.10 ID:AnwCgh7r0.net
同じ運動でも食後血糖値ピークの1時間後くらいにするとええぞ
軽めに有酸素運動でも継続すると落ちていく
軽めに有酸素運動でも継続すると落ちていく
41: 2025/06/27(金) 22:10:43.54 ID:TGzvWenZd.net
じゃあ運動以上にカロリーを消費するにはどうしろと？？
43: 2025/06/27(金) 22:12:52.76 ID:Ph24qUyA0.net
痩せるなら食事管理あるのみ
それはそれとして運動は体にいいからするべし
それはそれとして運動は体にいいからするべし
58: 2025/06/27(金) 22:26:06.83 ID:jGASUMRf0.net
>>37
腹筋10分やり続けるとかキツいやろ
腹筋10分やり続けるとかキツいやろ
