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心療内科の先生に勧められて小説を音読する習慣始めたんやが悩みが消えてめっちゃ記憶力良くなったわ

2026/08/16

1コメント





1: 2021/06/02(水) 11:13:50.75 ID:lNZO/GbQ0.net
マジでメンタル病んでる奴は音読しろ



2: 2021/06/02(水) 11:14:17.98 ID:nMsR02SC0.net
小学生かな？



4: 2021/06/02(水) 11:14:33.37 ID:/0WEMJgzM.net
どういう仕組みでそうなるんや



5: 2021/06/02(水) 11:15:16.71 ID:lNZO/GbQ0.net
脳みそがシャキッとする瞬間あるやろ
あれば薬無しで出せる



6: 2021/06/02(水) 11:15:19.99 ID:+fZHwrVbM.net
余計なこと考えなくなるからか？



8: 2021/06/02(水) 11:15:46.04 ID:RTaGjvWh0.net
小説じゃなくても音読するのはええで



10: 2021/06/02(水) 11:16:21.45 ID:lNZO/GbQ0.net
マジであの医者には感謝してるわ
大学病院でエビリファイ飲まされて仕事中も脳みそぼんやりして太り始めてたから助かったわ



12: 2021/06/02(水) 11:16:36.38 ID:p7wFdsoea.net
これはガチ



13: 2021/06/02(水) 11:16:55.84 ID:SfBqUvuz0.net
まあ脳血流増加するしな



14: 2021/06/02(水) 11:17:17.53 ID:sjQUQOHt0.net
どんな内容のでもええんか？





15: 2021/06/02(水) 11:17:34.00 ID:9/0VpXcsM.net
お前の家の近くいったらただで小説聞けるやん



16: 2021/06/02(水) 11:17:40.55 ID:zeMYt2cTd.net
親の前で朗読してくる



18: 2021/06/02(水) 11:18:23.29 ID:RTaGjvWh0.net
声を出すとストレスホルモンみたいなのが解消されるらしいな



21: 2021/06/02(水) 11:19:13.99 ID:lNZO/GbQ0.net
ワイが感じた効果

焦燥感、不安感の軽減
頭のスッキリ感
長文が読めるようになった
日中の眠気が激減
言葉に詰まることが減った
記憶力向上



22: 2021/06/02(水) 11:19:22.94 ID:LiGS3Quxa.net
ワイはゲームするときテキスト全部音読してるで



24: 2021/06/02(水) 11:20:15.22 ID:pPXDXl5A0.net
キャッチボールと音読は発達障害によく効く



25: 2021/06/02(水) 11:20:45.82 ID:p7wFdsoea.net
音読すると脳の血流が良くなる
糖質や鬱も前頭葉の血流が悪くて発症する

そして精神薬は脳の血流を無理やり良くする作用が含まれてる



28: 2021/06/02(水) 11:22:28.60 ID:E2n0Vt180.net
1日どのくらいの時間やるんや？
あと始めてどのくらいで効果出る？



29: 2021/06/02(水) 11:23:04.48 ID:RTaGjvWh0.net
>>28
30分で十分や



31: 2021/06/02(水) 11:23:13.06 ID:hb3GOFS6M.net
音読に詳しいJBOY多すぎィ！






32: 2021/06/02(水) 11:23:18.21 ID:xq45nXfIH.net
朗読というか声出すのはガチ



33: 2021/06/02(水) 11:23:28.72 ID:lNZO/GbQ0.net
>>14
先生は会話がある小説がいいって言ってたわ
オススメはミステリー小説やと
慣れてきたら登場人物をイメージしながら会話風に読むと脳鍛えられるらしい



34: 2021/06/02(水) 11:23:30.21 ID:RTaGjvWh0.net
>>25
たまにヒトカラ行きたくなるのはこれやな



35: 2021/06/02(水) 11:23:39.02 ID:PGlRudtw0.net
カラオケ行くようなもんやな　効果あるやろ



36: 2021/06/02(水) 11:23:40.51 ID:+PuBviyR0.net
ネットじゃなくて小説を
あえて効率の悪い音読することで無駄でネガティブな情報が入り込む余裕を無くしてるのかね



37: 2021/06/02(水) 11:23:40.72 ID:gNJr7WtN0.net
エチエチゲの主人公の台詞音読するか



40: 2021/06/02(水) 11:24:26.80 ID:E2n0Vt180.net
>>29
どのくらいの期間続けてんの？毎日？



43: 2021/06/02(水) 11:24:55.00 ID:p7wFdsoea.net
>>33
中身空っぽの漫画みたいなのはあかんってことか



44: 2021/06/02(水) 11:25:43.55 ID:RTaGjvWh0.net
>>40
やっとるで
音読といってもはっきり喋るわけやないけどな
あんまデカイと隣まで聞こえそうだし



45: 2021/06/02(水) 11:25:47.18 ID:p7wFdsoea.net
そう考えると仏教ってすごいよな
瞑想も音読(お経読み)も科学的に効果実証されるずっと昔からやってたんやから






48: 2021/06/02(水) 11:26:16.88 ID:5zzvSLRo0.net
一種の瞑想やな
集中の対象が呼吸から音読に変わってるだけで



50: 2021/06/02(水) 11:27:10.87 ID:UZPtPRGy0.net
運動も瞑想も歌も音読も全部同じなんよな
思考じゃなくて動作に集中することで能の血流が増える



52: 2021/06/02(水) 11:27:28.02 ID:RTaGjvWh0.net
>>45
呼吸を整えるだけでも身体への効果があるらしいな



55: 2021/06/02(水) 11:28:11.30 ID:lNZO/GbQ0.net
>>31
みんな効果知ってて意外すぎたわ
ワイが初めて聞いた時は世紀の発見やと思ったのに



59: 2021/06/02(水) 11:28:47.47 ID:+UCVIkN7d.net
業務中に独り言多い上司がたいてい有能だと思って真似したら仕事が捗るしストレスもだいぶ減ったから効果あるんだなって
なお不審者感



60: 2021/06/02(水) 11:29:11.69 ID:r1P1FOPw0.net
ワイは車掌のアナウンス音読しとるで



63: 2021/06/02(水) 11:29:32.88 ID:EkfTJKlRr.net
別に音読ならなんでもええんやで
赤ん坊の番しとる時黙ってスマホいじるのもなんだから見とる記事やらウィキペディア読み聞かせたらええストレス解消にもなった



78: 2021/06/02(水) 11:31:57.97 ID:lNZO/GbQ0.net
あともう一つ
読む箇所を文字を指でなぞりながらやると、複雑な指の動作が加わることで更に効果上がるらしい
ただ目で追うより疲れるから長時間は禁物やが



80: 2021/06/02(水) 11:32:05.60 ID:IPBVFhYQ0.net
鬱になってこら小説読めなくなった
集中力続かない



83: 2021/06/02(水) 11:32:46.47 ID:UZPtPRGy0.net
歌って踊るのも効果的やぞ



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86: 2021/06/02(水) 11:33:14.56 ID:zC8OIEmF0.net
昔から頭にいいっていうよな
でも恥ずかしくて出来ない



87: 2021/06/02(水) 11:33:16.86 ID:x2BGEesbp.net
音読って効果の有無は別としてやった方がいいと思うわ
試しにやってみると小学の時と比べて明らかにできなくなってるはず



89: 2021/06/02(水) 11:33:51.55 ID:RTaGjvWh0.net
昔の小説とか音読した方が入ってくるしな
太宰治とか谷崎潤一郎とか朗読したほうがええ



92: 2021/06/02(水) 11:34:21.68 ID:tF7FuBO80.net
>>87
昔得意やったのに今は全然できなくなってたわ
暇やし練習するかな



93: 2021/06/02(水) 11:34:45.51 ID:UFyHwU/V0.net
>>49-50
10年にわたるうつ病のおかげで脳が退化した
1日1日の積み重ねって怖いもんやな
年齢も相まって今やすっかりポンコツや
とにかく物が覚えられん



95: 2021/06/02(水) 11:34:59.42 ID:x2BGEesbp.net
>>92
ワイも同じ
この前発表したらつっかえまくった
やった方がええと思うわ



97: 2021/06/02(水) 11:35:25.23 ID:UZPtPRGy0.net
>>93
今からでも遅くない
歌を歌うんやで



98: 2021/06/02(水) 11:35:49.04 ID:OJ+eUc7O0.net
これは割と正しいよね
記憶も座ってするより歩いてするほうが物覚えいいとか声を出すとか手を動かす（模写も可）とかある



99: 2021/06/02(水) 11:35:50.09 ID:RTaGjvWh0.net
そもそも昔、本読むというのはみんな音読することを指したんや
論語は声に出して読まなきゃいけなかった



126: 2021/06/02(水) 11:42:28.39 ID:HRu2QUVN0.net
今このスレ音読してるけど
だんだんイラついてきたのやが






136: 2021/06/02(水) 11:45:08.77 ID:OJ+eUc7O0.net
嫌な記憶や消したい記憶あるときは、そのシーンを鮮明に思い浮かべて写真のイメージでその風景を徐々に白黒で色褪せるようにしていき
その写真を鍵付きの箱に入れて海とか池にドボンと捨てて徐々に沈んで消えるように考えるねん、それでこれは片付いたって言い聞かせるねん
それを思い出すたびにするといつの間にか思いださなくなる



152: 2021/06/02(水) 11:48:17.67 ID:rSR1MDIAd.net
このスレなんj5年やってて一番ためになった



153: 2021/06/02(水) 11:48:22.26 ID:RTaGjvWh0.net
>>136
ほんまか
嫌な記憶ほど蘇ってくるんやが



165: 2021/06/02(水) 11:52:57.54 ID:WSoshV/P0.net
音読ってのはインプットとアウトプットを同時に行うからね



166: 2021/06/02(水) 11:52:58.18 ID:OJ+eUc7O0.net
>>153
騙されたと思って試してみればいいよ
俺は嫌な記憶を思い出す機会が減ったから
いろんなサイトでも書かれてる
嫌な記憶を思い出すのは同じ失敗をしないための脳の警鐘だから



171: 2021/06/02(水) 11:53:57.77 ID:WSoshV/P0.net
記憶しやすいってのはガチやと思う
何百回聞き流しても覚えてなかった洋楽の歌詞が
繰り返し音読したら歌えるようになった



174: 2021/06/02(水) 11:54:28.51 ID:KpvL92mo0.net
>>5
ヨガでええやん



179: 2021/06/02(水) 11:55:21.43 ID:02bCznHZd.net
メンタル弱いやつはワーキングメモリ鍛えよう。音読、スポーツ、ジョギング、新しいことを挑戦する。メンタル最弱引きこもりが何年もネットして見つけ出した完璧な解決法や



転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1622600030




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    • 1:
    • 名無しのあらまめさん
    • 2026/8/16(日) 11:28:46
    • ID:YyMzUzMzc
    • 返信する

    心療内科という国に認められた詐欺師。おしゃべりするだけで治るなら病院は要らない。