1: 2025/11/21(金) 12:20:04.07 ID:EbfLgpnm0.net
「朝食を抜くと頭が働かない」はホント？ 食べた人と食べてない人の認知能力を比較、3000人以上を調査
https://news.yahoo.co.jp/articles/fb1bedb9c49f0e44843a2311a28c8bfb77bc1fdf
研究チームは63の研究論文から得られた222の効果量を統合し、合計3484人のデータを分析。対象となった断食時間の中央値は12時間で、完全に食事を断った状態と通常通り食事をとった状態での認知パフォーマンスを比較している。その結果、断食群と摂食群の間に意味のある差は認められなかった。標準化平均差はわずか0.02で、統計的にもほぼゼロに等しい値だ。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fb1bedb9c49f0e44843a2311a28c8bfb77bc1fdf
研究チームは63の研究論文から得られた222の効果量を統合し、合計3484人のデータを分析。対象となった断食時間の中央値は12時間で、完全に食事を断った状態と通常通り食事をとった状態での認知パフォーマンスを比較している。その結果、断食群と摂食群の間に意味のある差は認められなかった。標準化平均差はわずか0.02で、統計的にもほぼゼロに等しい値だ。
2: 2025/11/21(金) 12:20:44.73 ID:0UtRbTSWM.net
脳にエネルギーでんでんは関係ないの？
4: 2025/11/21(金) 12:21:08.27 ID:P+W4c8E/0.net
せや！トースター売るために1日3食を広めたろ！
5: 2025/11/21(金) 12:21:13.86 ID:xNLGkdzI0.net
>>2
ベテラン俳優は関係ないだろうな
ベテラン俳優は関係ないだろうな
6: 2025/11/21(金) 12:21:41.64 ID:NFFUjArC0.net
肉体労働ですわよ
8: 2025/11/21(金) 12:22:18.33 ID:6Nnf3OE/a.net
朝飯食わないで激しい運動するとガス欠起こすけどな
9: 2025/11/21(金) 12:22:20.88 ID:+PNBlOB40.net
そもそも朝飯なんて文化なかったやろ
10: 2025/11/21(金) 12:22:31.37 ID:br8s8Ielr.net
朝からやる気なさそうな奴は食ってない
11: 2025/11/21(金) 12:22:52.34 ID:qMwlOgsI0.net
>>2
もしかして云々？
もしかして云々？
12: 2025/11/21(金) 12:23:34.38 ID:FFK1N0Dtd.net
>>2
朝食わないだけで脳のエネルギー不足したらそれもう慢性的な栄養失調やろ
朝食わないだけで脳のエネルギー不足したらそれもう慢性的な栄養失調やろ
13: 2025/11/21(金) 12:23:47.40 ID:K3WnFkZqd.net
人間ってちょっと腹が減っている状態が1番パフォーマンスがいいよな
14: 2025/11/21(金) 12:24:14.10 ID:uK993LJr0.net
エネルギーになるのは前日の食事とかなんとか。空腹感でかなりしんどくなるのはわかるけど
15: 2025/11/21(金) 12:24:16.89 ID:KvlZyFtcd.net
前日の晩御飯から昼まで断食するなら
断食時間は12時間どころじゃなくないか？
深夜12時に夜食食べてる前提？
断食時間は12時間どころじゃなくないか？
深夜12時に夜食食べてる前提？
16: 2025/11/21(金) 12:24:53.87 ID:EbfLgpnm0.net
>>15
特に、断食時間が長くなるほど（49時間未満）、むしろ両群の認知パフォーマンスの差が縮小する傾向が見られた。これは、身体が断食に適応し、脂肪由来のケトン体を脳のエネルギー源として利用し始めることと関連している可能性がある。
特に、断食時間が長くなるほど（49時間未満）、むしろ両群の認知パフォーマンスの差が縮小する傾向が見られた。これは、身体が断食に適応し、脂肪由来のケトン体を脳のエネルギー源として利用し始めることと関連している可能性がある。
17: 2025/11/21(金) 12:25:07.72 ID:jzqZd3Ip0.net
5時起きだから昼まで7時間あるからさすがに食ってる
18: 2025/11/21(金) 12:25:45.43 ID:OtzwLl8E0.net
いやお腹空くとお腹なるの恥ずかしいからそこに意識いって結果的に効率落ちるやろ
19: 2025/11/21(金) 12:26:27.82 ID:/ab1DEABM.net
意識が朦朧とするくらい食事抜かないと
思考力は変わらないやろw
思考力は変わらないやろw
22: 2025/11/21(金) 12:27:48.57 ID:OA8bxpGLd.net
断食状態で昼食べたら血糖値が急上昇して眠くなりそうだが
そっちは大丈夫なんか？
そっちは大丈夫なんか？
23: 2025/11/21(金) 12:29:14.39 ID:bfAogMf30.net
でも11時くらいから腹減って集中できんやろ
24: 2025/11/21(金) 12:30:39.10 ID:2YWL4NRkM.net
お腹に入ってるか入ってないかでメンタルが違う
25: 2025/11/21(金) 12:31:11.55 ID:WT2zdbjad.net
そら断食状態でも一回テストするくらいなら耐えられるだろ
問題は仕事や学校の授業みたいにそれを長時間何回もできるかどうかなのでは
問題は仕事や学校の授業みたいにそれを長時間何回もできるかどうかなのでは
27: 2025/11/21(金) 12:32:07.11 ID:c+84kp3C0.net
なお糖尿病のリスク
30: 2025/11/21(金) 12:32:45.09 ID:z7xm9zxV0.net
>>27
朝食抜くとインスリン抵抗性はむしろ改善する
朝食抜くとインスリン抵抗性はむしろ改善する
33: 2025/11/21(金) 12:32:54.22 ID:C/Vyazik0.net
おじさんになると力が出なくなる
若い頃はなんでもなかったのに
若い頃はなんでもなかったのに
34: 2025/11/21(金) 12:33:00.20 ID:/PfxHQ/y0.net
筋肉落ちて太りやすい体になるだけやしええことないわ
38: 2025/11/21(金) 12:36:19.26 ID:jjPNlWjWM.net
筋肉量も調べてほしい
12時間も空腹だと糖新生が起きてタンパク質が消費されるし
12時間も空腹だと糖新生が起きてタンパク質が消費されるし
40: 2025/11/21(金) 12:37:45.04 ID:yaFwtLX80.net
朝飯食わんと手先の感覚が鈍くて仕事に悪影響出るから絶対食ってる
41: 2025/11/21(金) 12:38:12.38 ID:WwGUF4Kw0.net
長年朝抜いてるけど健康診断はオールAだし何の問題もないわ
空腹も慣れれば感じない
空腹も慣れれば感じない
44: 2025/11/21(金) 12:39:55.17 ID:BzrsZruOd.net
>>40
病院行けよ
病院行けよ
50: 2025/11/21(金) 12:41:56.07 ID:FSzg62HBd.net
いうて頭使うと腹減るだろ
ボケーっと過ごすならいくらでも耐えられるけど
ボケーっと過ごすならいくらでも耐えられるけど
51: 2025/11/21(金) 12:42:51.96 ID:4WFXY/NLd.net
そもそも1日3食になったのって最近やろ
54: 2025/11/21(金) 12:45:21.48 ID:XtPk4ICP0.net
筋肉落ちるから無理やり食べてるわ
でも歯の手入れもしなきゃいけなくなるからほんとめんどい
でも歯の手入れもしなきゃいけなくなるからほんとめんどい
63: 2025/11/21(金) 12:51:30.57 ID:YFDiBrAs0.net
まあ1日3食のほうが何かと都合ええんやろ
いや、寝る時点でおなか減ってきてるんだから食べないとかないわ