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35歳超えて腹出てないやつwwwwww

2025/09/23

0コメント





1: 2025/09/22(月) 12:28:16.06 ID:cXtonnG50.net
凄すぎるやろ、超人かなにかですか？



2: 2025/09/22(月) 12:28:45.79 ID:cXtonnG50.net
腹へこませたいンゴおおおおお😭



4: 2025/09/22(月) 12:29:18.42 ID:vZ7jTTYa0.net
情けないよな



5: 2025/09/22(月) 12:29:24.73 ID:w5PnV/3+0.net
1日300カロリー



6: 2025/09/22(月) 12:30:25.32 ID:cXtonnG50.net
>>4
へこませたいけど、難易度がヤバすぎる…



7: 2025/09/22(月) 12:30:39.48 ID:cXtonnG50.net
>>5
死ぬわ



8: 2025/09/22(月) 12:30:46.79 ID:I3qCBQn30.net
あのー、腹が出るとか考えられないんですが…w



9: 2025/09/22(月) 12:30:48.69 ID:AwV+enkM0.net
めっちゃ注意しとるわ
飲み物はノンシュガー
平日の夕飯はブロッコリーとトマトと蒸し鳥



10: 2025/09/22(月) 12:30:52.46 ID:gD9L+dXD0.net
食う量減らすしかないよ
ジムや運動なんてまともに働いてたら痩せるほど続ける時間ない



11: 2025/09/22(月) 12:31:28.86 ID:O/6Uqk940.net
ワイ一日2000キロカロリーぐらいにしてあとは毎日1万歩と筋トレ15分するようにしたら腹一気にへこんだわ





12: 2025/09/22(月) 12:31:47.89 ID:cXtonnG50.net
>>8
お前は凄い、誇れ



13: 2025/09/22(月) 12:31:51.56 ID:vZ7jTTYa0.net
>>6
腹出てないほうが恥ずかしいやろ



14: 2025/09/22(月) 12:32:13.53 ID:cXtonnG50.net
>>9
偉すぎる、仕事も出来るんやろな👏



15: 2025/09/22(月) 12:32:45.35 ID:nJlMMjZxd.net
結局はどれだけ食事を節制できるかにかかってるだろ
欲望のままに食べて飲んでしちゃうタイプはどれだけ運動しても太る



16: 2025/09/22(月) 12:33:13.49 ID:cXtonnG50.net
>>10
多分年々減ってるんやが、脂肪は落ちない😂



17: 2025/09/22(月) 12:33:13.97 ID:VxTpHfP40.net
あすけんで2000kcal以下維持してヨガやって体幹鍛えるだけ



19: 2025/09/22(月) 12:33:20.88 ID:D8F3DPQo0.net
流石のワイもジム契約したわ
徒歩5分のところにある24hジムやから結構続いとるわ



20: 2025/09/22(月) 12:33:40.41 ID:khcNGhz50.net
片道20キロを毎日歩いて通勤しとるが、勝手に腹へこむぞ、真似しろ



21: 2025/09/22(月) 12:33:45.43 ID:cXtonnG50.net
>>11
筋トレって自重？



23: 2025/09/22(月) 12:34:23.19 ID:JrUQCalg0.net
酒飲んで腹出てない奴はほんま凄いわ
一見スマートに見えても腹がポコンてなるわ






24: 2025/09/22(月) 12:34:25.22 ID:cXtonnG50.net
>>15
効くからやめてくれ



25: 2025/09/22(月) 12:34:31.89 ID:O/6Uqk940.net
>>21
ようつべでHIITで調べてその動画見ながら一緒に筋トレするだけや



26: 2025/09/22(月) 12:34:36.23 ID:gmqo3BS40.net
>>20
通勤に何時間かけとるんや



28: 2025/09/22(月) 12:34:55.18 ID:cXtonnG50.net
>>17
それが超人だって言ってんだよ



30: 2025/09/22(月) 12:35:12.09 ID:gcAIFI+X0.net
>>16
食事制限>有酸素運動>筋トレ
健常者ならこの優先順位で確実に痩せられる
制限だけ必死にやっても餓鬼みたいな腹になるパターンもあるぞ



31: 2025/09/22(月) 12:35:21.34 ID:sJ93zFU10.net
酒飲む奴は駄目だな
食事すら適当になってるやん



32: 2025/09/22(月) 12:35:29.58 ID:cXtonnG50.net
>>23
凄いよな、今まで太ってたことなかったのに一気にきた



34: 2025/09/22(月) 12:35:37.23 ID:MH7HewPw0.net
>>24
1週間内で調節しろ1日くらいガツンと食っても別に問題はない
他の日で相殺するんや



38: 2025/09/22(月) 12:36:25.84 ID:2LDJSmvH0.net
20代の頃なんてガリガリだったのに30超えた途端腹出てきたのはマジでビビったわ
筋トレと食事制限でなんとかしたけど



40: 2025/09/22(月) 12:36:42.36 ID:u8gyfrdP0.net
ジジババスレきつ






41: 2025/09/22(月) 12:36:47.40 ID:WnBIRGDb0.net
ウエスト100cmくらいあるわ



54: 2025/09/22(月) 12:38:59.38 ID:cXtonnG50.net
>>38
分かるぞ、お前の筋トレと食事制限特にしてないのがワイな



57: 2025/09/22(月) 12:39:27.93 ID:q5f39t2b0.net
20代やけど既に腹出てるんやが



61: 2025/09/22(月) 12:41:43.50 ID:cXtonnG50.net
>>57
30代になったらもっと出てくるぞ、ワイみたいになりたくなければ早めにダイエットや



70: 2025/09/22(月) 12:43:33.84 ID:3AQ4Ec4y0.net
食べる量の管理
とんかつとか二郎も食べるけど、そういうもの食べた時はその分1日のカロリー調整する
夜抜く時もある



84: 2025/09/22(月) 12:47:44.81 ID:qvB0Z/+h0.net
>>32
食う量変わってないのに脂肪つきやすくなって絶望するよな
完全におっちゃんやん



122: 2025/09/22(月) 13:00:09.37 ID:VxTpHfP40.net
デブは痩せてから運動始めないと膝ぶっ壊すぞ



162: 2025/09/22(月) 13:22:21.17 ID:2HUk1mvn0.net
きっちり寝る、栄養あるの食べる、ダンベル
これだけで腹はそう出ないが



182: 2025/09/22(月) 13:46:19.54 ID:/tc67LS00.net
太らない体質だったけど気付いたら腹出てた
まぁ力入れたら引っ込むし
出る腹抑える筋肉が無くなっただけ



214: 2025/09/22(月) 14:06:07.24 ID:QmRj1g1O0.net
毎日エアロバイク漕いでたら食生活気にしなくても腹が出なくなったぞ
ジム行くより経済的だしながら作業でできるから今すぐやれ



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227: 2025/09/22(月) 14:13:07.64 ID:JzRPksO80.net
取り敢えず飲料制限から始めるとええで
夏はスポドリ飲むけど炭酸なら炭酸水、コーヒー紅茶は無糖を続けたら1年で3kg痩せたわ
炭酸飲料とか40～50kcal/100mlあるから馬鹿に出来ない



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1758511696




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