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普通に食ってたら1日2500kcal～3000kcalくらいはいってしまう

2024/11/10

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1: 2024/10/07(月) 04:57:57.724 ID:WeeJ+AWk0.net
若い頃はそれでも太らなかったけど
最近は食べては太って、我慢してちょっと痩せて、また太っての繰り返し
もともと57kgだったのが今では65kg
腹は見事な太鼓腹
もう若い頃みたいな痩せ体型は手に入らないのかな…



2: 2024/10/07(月) 04:59:47.235 ID:jRbjqNE90.net
もう分かってると思うが
カロリー減らせば痩せるぞ



3: 2024/10/07(月) 04:59:56.573 ID:bMsIuI+W0.net
運動セイ



4: 2024/10/07(月) 05:01:16.108 ID:pE6MNze50.net
俺もそんな感じだわ
それでランニング始めたら膝壊して歩けなくなった
ランニングはやめとけ



5: 2024/10/07(月) 05:01:31.996 ID:WeeJ+AWk0.net
>>2
あすけんで1800kcalくらいに制限しても痩せなかった
1300kcalくらいだな、痩せたのは
でもそこまで減らすと確実にリバウンドする



6: 2024/10/07(月) 05:01:49.619 ID:jRbjqNE90.net
同じカロリー食べるなら運動するしかない
但し運動はカロリー減らすより大変だし怪我もするからね



7: 2024/10/07(月) 05:01:53.975 ID:WeeJ+AWk0.net
>>3
時間ない



8: 2024/10/07(月) 05:02:09.297 ID:WeeJ+AWk0.net
>>4
こわい



9: 2024/10/07(月) 05:02:21.082 ID:jRbjqNE90.net
>>5
1000以下です
1ヶ月で5キロ痩せますよ



10: 2024/10/07(月) 05:02:31.939 ID:kFKudun00.net
筋トレするといいよ
歳とって急に負荷かけると怪我するから自重でな





11: 2024/10/07(月) 05:03:02.583 ID:WeeJ+AWk0.net
>>9
カロリー低すぎてもあすけんから怒られるしな



13: 2024/10/07(月) 05:04:03.263 ID:WeeJ+AWk0.net
>>10
筋トレ出来る人凄いと思うわ
平日とか夜11時くらいに帰ってきてクタクタだし



18: 2024/10/07(月) 05:08:25.949 ID:kFKudun00.net
>>13
休日にやるだけでもいいし、平日もやった感が欲しいなら5分だけでもいい
別にハードなのやらなくても軽い運動程度の筋トレでもいいんよ
腕が疲れてる日は脚だけとかその逆でもいいし、きっちり毎日続けなくても良い



19: 2024/10/07(月) 05:14:16.648 ID:xXgZ7eZ00.net
そんだけ食べてもふとらないけど？？



21: 2024/10/07(月) 05:15:30.585 ID:WeeJ+AWk0.net
>>18
運動嫌いだからなぁ
3日で痩せる！ストレッチも2日しか続かない



22: 2024/10/07(月) 05:17:41.830 ID:PZ5LacJj0.net
筋トレを基準にしてるのもどうかと思うけど



24: 2024/10/07(月) 05:21:09.613 ID:kFKudun00.net
>>21
痩せることを目標にせずに、「筋肉増えたな……」てニチャニチャするだけの目的でやると楽しいし続きやすいよ



25: 2024/10/07(月) 05:30:27.430 ID:WeeJ+AWk0.net
>>24
一時期ジム通ってたけどそれでも続かなかった
どこかで面倒くささが勝る



27: 2024/10/07(月) 05:31:44.461 ID:WeeJ+AWk0.net
ちなみに精神薬飲んでるから代謝落ちてたりするのもある
食欲も増えるし



28: 2024/10/07(月) 05:31:47.627 ID:kFKudun00.net
>>25
ジムなんか通うからだよ
一日でジム飽きた俺でも家での筋トレはある程度続いたよ






29: 2024/10/07(月) 05:37:55.728 ID:vj7LFv9G0.net
一日一食厨になるか
三食食ったらそうなるわ



31: 2024/10/07(月) 06:24:10.283 ID:WeeJ+AWk0.net
>>29
三食食べないとあすけんに怒られる



33: 2024/10/07(月) 06:30:32.730 ID:WZgf5rqq0.net
歩け



34: 2024/10/07(月) 06:31:16.282 ID:WeeJ+AWk0.net
>>33
一時期毎日10km歩いてたけど痩せなかった



35: 2024/10/07(月) 06:31:40.797 ID:ISfGdmEv0.net
10年そんな生活してダラダラしてたら
体重100kg超えてたわ



37: 2024/10/07(月) 06:32:18.451 ID:WeeJ+AWk0.net
もう食べないこと以外で痩せるのは不可能だと分かったし
食べるの我慢しても100パーリバウンドするしで詰み



39: 2024/10/07(月) 06:35:26.227 ID:nHdQqOJA0.net
乾燥わかめめっちゃ食おう



40: 2024/10/07(月) 06:36:38.032 ID:Gu43lOQH0.net
食事制限でゆっくり痩せてから運動すれば標準くらいには持っていける
デブのままだとあとで辛いよ



41: 2024/10/07(月) 06:36:54.299 ID:kvtihGBs0.net
何故か痩せないとか言ってるやつは結局ただの食いすぎ



47: 2024/10/07(月) 06:57:15.291 ID:u0u6XHC/r.net
空腹が我慢出来ない






48: 2024/10/07(月) 07:15:10.769 ID:DeKnJbkH0.net
>>34
すくないよそれ
20kmは歩かないとだめ



49: 2024/10/07(月) 07:19:31.306 ID:Q/uC9HFi0.net
>>48
ワロタ
1日5時間も歩けるかい！



54: 2024/10/07(月) 07:34:11.265 ID:xbWr1T/B0.net
たぶん俺代謝が1000kcalくらいだから食わなくても痩せない



55: 2024/10/07(月) 07:37:22.243 ID:4qiM4JTt0.net
食事制限しても痩せないって嘆いてる奴は食事回数多いか短期間で痩せようしてる奴
食事制限だけで痩せたいならリバウンドしやすいから一生カロリー制限の生活だぞ



57: 2024/10/07(月) 07:41:10.150 ID:PZ5LacJj0.net
>>54
食わないでいいってこと？



58: 2024/10/07(月) 07:43:39.957 ID:xrKNybR4r.net
>>54
1000は流石にありえんけど
基礎代謝が平均以下ってのはマジつらいよな
小学生の頃は周りと同じ昼メシ・運動量
貧乏な我が家ではお菓子や間食など乏しく
暴飲暴食など経済的に無理だったはずだが
小さい頃から太ってたわ



60: 2024/10/07(月) 07:46:22.501 ID:xrKNybR4r.net
>>57
あまり食わなくても痩せない但し腹は減る
食ったカロリーは筋力や活力に反映されず
太った見た目のわりに力が無いし無気力
ただただ脂肪の蓄積に回される感じ



65: 2024/10/07(月) 08:10:58.239 ID:qZ/kGkgU0.net
最近ご飯2杯がデフォになってしまった



66: 2024/10/07(月) 08:15:17.410 ID:PZ5LacJj0.net
>>65
お前のせいで青椒肉絲丼食べたくなったじゃん



転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1728244677




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