1: 2024/10/12(土) 21:16:38.61 ID:acfC+ykU0.net
時間の無駄です
痩せたい人はジョギングしてください
痩せたい人はジョギングしてください
2: 2024/10/12(土) 21:17:26.05 ID:JCn04T3u0.net
膝ぶっ壊しおじさんじゃん
3: 2024/10/12(土) 21:18:53.03 ID:uASsG2PE0.net
近場なら微妙やで
帰りは電車で帰るくらいの距離歩かんと体脂肪落ちんで
帰りは電車で帰るくらいの距離歩かんと体脂肪落ちんで
4: 2024/10/12(土) 21:18:55.73 ID:rXhrCyyNM.net
毎日2万歩歩いてるで✌🥺✌
5: 2024/10/12(土) 21:18:56.62 ID:acfC+ykU0.net
今んとこ膝は壊れてないけど足首から下が常に痛い
老人になったら膝終わるんかな
老人になったら膝終わるんかな
6: 2024/10/12(土) 21:19:12.16 ID:k7QLsvAJ0.net
別に痩せたくて歩くわけじゃないだろ
痩せたきゃ食う量減らせばいいだけだし
痩せたきゃ食う量減らせばいいだけだし
7: 2024/10/12(土) 21:23:41.45 ID:TL1zHRka0.net
>>6
ほんこれ
ただ単に運動不足解消だよな
ほんこれ
ただ単に運動不足解消だよな
8: 2024/10/12(土) 21:25:33.01 ID:acfC+ykU0.net
>>3
先々週の土曜40km
先週の土曜30km
今日50km歩いた
>>4
えらい
夏は食後に毎日歩いてたんやが
10月入ってから寒くて仕事のない休日しかウォーキングできんわ
先々週の土曜40km
先週の土曜30km
今日50km歩いた
>>4
えらい
夏は食後に毎日歩いてたんやが
10月入ってから寒くて仕事のない休日しかウォーキングできんわ
9: 2024/10/12(土) 21:26:31.63 ID:EftVXuww0.net
>>6
>>7
オイ今は令和やぞ昭和ジジイ
今どき食事制限だけで体重落とすとかゴミ知能か
>>7
オイ今は令和やぞ昭和ジジイ
今どき食事制限だけで体重落とすとかゴミ知能か
10: 2024/10/12(土) 21:26:42.92 ID:pR2bDZ9n0.net
全く歩かんより絶対マシになってるぞ
12: 2024/10/12(土) 21:28:56.73 ID:HeJp33aG0.net
走るならともかく歩くなんていくらしたところでカロリー消費はほとんど無いからな
あれは運動やない
あれは運動やない
13: 2024/10/12(土) 21:29:09.77 ID:huIssP2V0.net
どう考えても歩きすぎて草生える
40kmや50kmも歩くとかもはや身体にも悪いしガチで無駄やろ
40kmや50kmも歩くとかもはや身体にも悪いしガチで無駄やろ
14: 2024/10/12(土) 21:31:28.50 ID:uASsG2PE0.net
>>12
なんでもそうやけと歩きでもバクバク心臓なるくらいの運動強度になるとどう足掻こうがカロリーは消費するんやで(ぶっちゃけると歩きでもハーフマラソンくらいがこれに該当)
なんでもそうやけと歩きでもバクバク心臓なるくらいの運動強度になるとどう足掻こうがカロリーは消費するんやで(ぶっちゃけると歩きでもハーフマラソンくらいがこれに該当)
15: 2024/10/12(土) 21:32:50.49 ID:P+AN4Saj0.net
平地のウォーキングしてる人ってマジ凄いわ
音楽聴きながらでも退屈すぎる
低山でも山歩きした方がずっと楽しい
音楽聴きながらでも退屈すぎる
低山でも山歩きした方がずっと楽しい
16: 2024/10/12(土) 21:32:51.79 ID:acfC+ykU0.net
ジョギングか筋トレしろ
マジでウォーキングは時間のムダや
マジでウォーキングは時間のムダや
18: 2024/10/12(土) 21:34:25.23 ID:yxWAvZxR0.net
痩せたいなら水泳一択や
19: 2024/10/12(土) 21:37:26.99 ID:huIssP2V0.net
痩せたいなら食事や
筋トレと有酸素はブースト機能みたいなもんでしかないと思っといた方がええ
筋トレと有酸素はブースト機能みたいなもんでしかないと思っといた方がええ
20: 2024/10/12(土) 21:38:18.24 ID:acfC+ykU0.net
40kmとか50kmとか歩いても途中で腹減ってカップ麺食ったり、ハンガーノックで倒れないようにアイス食ったりするしな
無駄や
無駄や
21: 2024/10/12(土) 21:39:27.26 ID:72hFt4Sf0.net
>>15
トレイルランとか興味あるけど🐻が怖いんだよなぁ
トレイルランとか興味あるけど🐻が怖いんだよなぁ
23: 2024/10/12(土) 21:41:28.40 ID:+eORM9PI0.net
そらダイエット目的でウォーキングしても消費カロリー少ないから痩せんやろ
痩せたいなら食事制限と筋トレと有酸素運動よ
痩せたいなら食事制限と筋トレと有酸素運動よ
25: 2024/10/12(土) 21:42:54.02 ID:Rg7vLeJu0.net
身体に悪いことは無いけど（イッチは歩き過ぎだが）
スポーツ選手と全く同じことが起きる
「通常の人より身体のパーツ消耗してるから劣化も早い」
人は適度に、身体の血液が滞留しない程度に動いてるのが一番健康に良い、「適度に」がポイント
スポーツ選手と全く同じことが起きる
「通常の人より身体のパーツ消耗してるから劣化も早い」
人は適度に、身体の血液が滞留しない程度に動いてるのが一番健康に良い、「適度に」がポイント
26: 2024/10/12(土) 21:43:42.67 ID:uASsG2PE0.net
>>23
ウォーキングもれっきとした有酸素運動やぞというツッコミ待ちの逆張りか？
ウォーキングもれっきとした有酸素運動やぞというツッコミ待ちの逆張りか？
27: 2024/10/12(土) 21:44:07.52 ID:nCAimmVj0.net
食事管理出来ん奴は何やっても痩せない言われとるやろ
運動して痩せるは幻想や
運動して痩せるは幻想や
28: 2024/10/12(土) 21:48:04.92 ID:acnRArVO0.net
楽しいからええやん
29: 2024/10/12(土) 21:51:43.67 ID:/Z5OdZV20.net
ダイエットは食事が9割やね
摂取カロリー計算から始めないと失敗しがちや
摂取カロリー計算から始めないと失敗しがちや
30: 2024/10/12(土) 21:52:48.28 ID:+eORM9PI0.net
>>26
ウォーキングだけで痩せようとしてるのが間違いやでと言いたかったんやけど言葉足らずやったな、すまんかった
ウォーキングだけで痩せようとしてるのが間違いやでと言いたかったんやけど言葉足らずやったな、すまんかった
31: 2024/10/12(土) 21:53:40.61 ID:Hpi5/cEXH.net
Xでトレンドに伊能忠敬界隈ってあったけど痩せるためやなくて趣味でそれくらい歩く人おるらしいな
32: 2024/10/12(土) 21:54:09.78 ID:N5nmrdsN0.net
散歩で知らん所歩くの楽しいわ
1時間位でんちゃ乗って知らん駅から適当に２時間ほど歩くの大好きや
1時間位でんちゃ乗って知らん駅から適当に２時間ほど歩くの大好きや
33: 2024/10/12(土) 22:03:44.35 ID:X7nNwsMl0.net
ウォーキングの速さで小走りするのがええってなんかで読んだから実践してる
時速7～8kmやな
時速7～8kmやな
34: 2024/10/12(土) 22:04:21.08 ID:E1Abypu70.net
毎日10kmのウォーキングして半年で25kg痩せたけど運動よりも一緒にやった糖質制限の方が効果あったのかもしれない
36: 2024/10/12(土) 22:05:08.70 ID:sj/ZMvxu0.net
>>33
逆ちゃうの？
逆ちゃうの？
39: 2024/10/12(土) 22:07:29.19 ID:hJkNjRNEH.net
チャリンコ乗ったほうがいいんじゃね
41: 2024/10/12(土) 22:08:57.29 ID:acfC+ykU0.net
>>34
体重70kgの奴が10km歩くと600kcalくらい消費や
180日やったら15kg前後痩せるからまあどっちも効果あったやろ
体重70kgの奴が10km歩くと600kcalくらい消費や
180日やったら15kg前後痩せるからまあどっちも効果あったやろ
54: 2024/10/12(土) 22:35:13.39 ID:n6+4oNDtM.net
>>2
それはワイ
それはワイ
62: 2024/10/12(土) 22:59:14.22 ID:n1lktRVc0.net
>>34
それすぐリバウンドするで
それすぐリバウンドするで
72: 2024/10/12(土) 23:26:34.09 ID:CrKfhW1R0.net
2万歩マンワイ、スタミナ無尽蔵や
79: 2024/10/12(土) 23:39:54.81 ID:Lakyy4/B0.net
自転車がええわあ
いちばん楽しい
いちばん楽しい
