1: 2024/07/13(土) 12:56:31.69 ID:g//zWLpG0.net
低学歴って感覚でやるからマジでバカよな
2: 2024/07/13(土) 12:57:57.52 ID:/Z+EIEKs0.net
ナチュラルの筋肉はインスリンでデカくなる
タンパク質は体重の1.3倍程度でいい
野球部の経験則は概ね正しい
タンパク質は体重の1.3倍程度でいい
野球部の経験則は概ね正しい
3: 2024/07/13(土) 12:58:22.57 ID:jQKLKNGB0.net
野球は脂肪増やしても有利になるから
4: 2024/07/13(土) 12:58:30.42 ID:c61Ya0yQ0.net
タンパク質も米に含まれてるんやが
5: 2024/07/13(土) 12:59:07.63 ID:oPnPdRzW0.net
両方食え定期
6: 2024/07/13(土) 12:59:14.07 ID:g//zWLpG0.net
一般人が医療のプロに偉そうにしてて違和感ないんかお前ら？
7: 2024/07/13(土) 12:59:45.12 ID:sP9/oEQH0.net
馬鹿はお前だろ
8: 2024/07/13(土) 12:59:46.13 ID:K7kOK2Nh0.net
看護師でもないのに偉そうにしてて草
お前はプロじゃなくて学生やろガイジ
お前はプロじゃなくて学生やろガイジ
9: 2024/07/13(土) 13:00:28.20 ID:SlkH9/Lhd.net
脂質が少ない炭水化物やん、最大効率でないにせよエネルギー蓄えられて腹に貯まる米を食わない手はないやろ
10: 2024/07/13(土) 13:01:10.88 ID:f8ZsZHhI0.net
素人同士で争うな
11: 2024/07/13(土) 13:02:04.57 ID:UEs5aU9E0.net
筋トレおじさん「白米むね肉卵納豆ブロッコリーで十分」
14: 2024/07/13(土) 13:03:21.67 ID:nJI4rm3i0.net
米で得たエナジーで運動するんやから大量に飯食って大量に運動しろって考えやろ
15: 2024/07/13(土) 13:03:33.61 ID:+s2s0tr+0.net
牛乳がぶ飲みしてバスケやったら中学3年間で30センチ身長伸びてワロタ
16: 2024/07/13(土) 13:04:12.92 ID:iILrNaav0.net
カロリー取らないと筋肉分解されるぞ
18: 2024/07/13(土) 13:05:15.89 ID:g//zWLpG0.net
バカで草
食事はタンパク質全振りで競技前に炭酸抜いたコーラ2Lがぶ飲みが最強なんだよ
食事はタンパク質全振りで競技前に炭酸抜いたコーラ2Lがぶ飲みが最強なんだよ
20: 2024/07/13(土) 13:06:27.88 ID:26Lxzjt50.net
イッチ腕立て5回も出来なさそう
21: 2024/07/13(土) 13:06:48.69 ID:E69Xi9sX0.net
実際体内にエネルギーがたくさんあるときはタンパク質の使用率が節約されるっていう最新のデータがある
タンパク質ばかりをたくさん食べるよりも大量の炭水化物と普通の量のたんぱく質を食べるのが最も効率がいい
タンパク質ばかりをたくさん食べるよりも大量の炭水化物と普通の量のたんぱく質を食べるのが最も効率がいい
23: 2024/07/13(土) 13:07:47.22 ID:+s2s0tr+0.net
オランダ人が乳製品と肉食いまくれば身長伸びるからオススメ！って言ってた
25: 2024/07/13(土) 13:07:54.84 ID:g//zWLpG0.net
>>21
矛盾してて草
ど素人は黙っとれや医療器具すら触ったことねえカスが
矛盾してて草
ど素人は黙っとれや医療器具すら触ったことねえカスが
26: 2024/07/13(土) 13:08:44.64 ID:E69Xi9sX0.net
>>25
矛盾してないで
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｽﾍﾟｱﾘﾝｸﾞでググってみたらええで
矛盾してないで
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｽﾍﾟｱﾘﾝｸﾞでググってみたらええで
28: 2024/07/13(土) 13:10:18.18 ID:5vs+rAFE0.net
豆と卵食うなら米なんだわ
32: 2024/07/13(土) 13:11:48.12 ID:26Lxzjt50.net
今はもう身体のスペックと年齢性別書いたらchatgptが全部計算してくれて目標書いたらレシピまでくれるから
こんなイッチのゴミアドバイスよりみんなの手元のスマホに正確丁寧な栄養士おるんやけどな
こんなイッチのゴミアドバイスよりみんなの手元のスマホに正確丁寧な栄養士おるんやけどな
33: 2024/07/13(土) 13:12:06.29 ID:Ai63+lQ70.net
すぐ吸収されるから炭水化物取らないかんやろ
34: 2024/07/13(土) 13:12:44.60 ID:Ai63+lQ70.net
>>28
筋肉付けるためにタンパク質もいるやろ
筋肉付けるためにタンパク質もいるやろ
38: 2024/07/13(土) 13:14:16.50 ID:gf0xw8bH0.net
看護学生が筋肥大に炭水化物が必要って知らないわけないからな
エアプや
エアプや
43: 2024/07/13(土) 13:15:43.45 ID:f3hBUnyN0.net
>>6
看護学生ってただの一般人やん
看護学生ってただの一般人やん
56: 2024/07/13(土) 13:22:57.72 ID:23Dthga70.net
普通米と牛肉だけ摂るよね？
57: 2024/07/13(土) 13:23:47.88 ID:ekU0xY/T0.net
日本人のコメ信仰やばいよな
タンパク質の概念をまるで理解していない
タンパク質の概念をまるで理解していない
67: 2024/07/13(土) 13:30:04.85 ID:vF2HMH200.net
外国のボディビルダーの食事も米食いまくってる
グルテンのせいかパンはあまり食わない
グルテンのせいかパンはあまり食わない
70: 2024/07/13(土) 13:32:12.12 ID:OkoeKZY30.net
運動の前に炭水化物沢山とってないとタンパク質や筋肉がエネルギー源に使われるって話だろ
82: 2024/07/13(土) 13:37:23.14 ID:sK96DQAK0.net
>>18
ボディビルかな
ボディビルかな
107: 2024/07/13(土) 13:51:53.20 ID:A0uC9/ks0.net
>>28
両方食えよ
卵はアミノ酸スコア良いぞ
両方食えよ
卵はアミノ酸スコア良いぞ
124: 2024/07/13(土) 14:03:44.36 ID:MNGvFQFo0.net
>>67
それは筋肉を動かす為に米や小麦を食うんであって
筋肉をつけるために米や小麦を食うんじゃないやろ
それは筋肉を動かす為に米や小麦を食うんであって
筋肉をつけるために米や小麦を食うんじゃないやろ
127: 2024/07/13(土) 14:06:06.41 ID:jOLZGNQ/0.net
>>124
動かさない筋肉って意味有るか？
動かさない筋肉って意味有るか？
153: 2024/07/13(土) 14:21:50.93 ID:GEO+E03S0.net
>>25
理解できてなくて草
理解できてなくて草
234: 2024/07/13(土) 15:45:29.60 ID:1w400V450.net
>>15
普通で草
中学生なら30cm伸びるやろ
普通で草
中学生なら30cm伸びるやろ
米も肉も食うだろ。学生の運動部だぞ？