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寝る直前に歯磨きすると、アレがアレしてアレになってしまうからやめろ　🦷✨ [788192358]

2023/03/21

0コメント





1: 2023/03/20(月) 01:21:16.64 ID:/9OhQ00J0●.net BE:788192358-2BP(10000)
sssp://img.5ch.net/ico/o_pugi.gif
「寝る直前に歯磨きする人」が知らない残念な真実　専門医が教える「良質な睡眠を妨げる習慣」3つ
3/19(日) 17:01配信

　夜にきちんと眠りにつくためには、「メラトニン」という睡眠ホルモンの働きが必要です。このメラトニンは、日中の活動でできたセロトニンというホルモンを原料にして、脳の松果体(しょうかたい)で作られます。日が暮れて夜になるにつれ眠気が増すのは、このメラトニンの働きによるものです。

　しかし、寝る直前に歯茎が刺激されると、せっかく生成されているメラトニンの分泌量が減ってしまうことがわかっています。メラトニンはとても繊細で、歯ブラシの刺激だけでもその分泌が抑制されてしまうのです。

　しかし、歯磨きをしないで寝るのは衛生的に気になりますよね。

　そこで、いい方法があります。夕食から寝るまでのあいだ、できれば就寝1時間前までに歯磨きを済ませるようにするのです。これで衛生面の問題もクリアできますし、もし気になるようなら寝る前に水でうがいをするのがいいでしょう。

ぜんぶん
https://news.yahoo.co.jp/articles/8344264178db286de51ed641dafb82988e3d21ca



2: 2023/03/20(月) 01:23:09.23 ID:hq7y/Tnb0.net
歯磨き粉つかわずにリステリンで磨いてるけど駄目なん？



3: 2023/03/20(月) 01:25:58.66 ID:TncL4F7J0.net
>>2
“磨く”のがダメだって書いてあんだろ



4: 2023/03/20(月) 01:27:26.58 ID:FM5g2TsK0.net
1時間起きてたら腹減っちゃうじゃん



5: 2023/03/20(月) 01:36:28.68 ID:vJ2HKr5r0.net
>>2
常在菌まで殺菌してるから歯の再石灰化が崩れる。あとリステリン は酸性系なのでそれで磨く=歯は酸性に弱く溶けるので、磨くより削ってる感覚になる
やめろ



6: 2023/03/20(月) 01:37:58.47 ID:kQ5OI/170.net
横になって寝付けるまで８時間かかるから大丈夫だなあ
眠くなる寸前に腹がヘルシー外が明るくなる



7: 2023/03/20(月) 01:48:14.89 ID:7Q1IsywW0.net
寝る、が横になることじゃないの？



8: 2023/03/20(月) 01:55:19.76 ID:muP6P2/90.net
>>2
リステリンは歯磨き後、数時間は食い物飲み物の味が最悪になるから使うのやめた
気象庁→洗顔歯磨き→朝食のルーティンだと最悪



9: 2023/03/20(月) 01:56:42.02 ID:G58kOshb0.net
つまり歯を磨いてから1時間起きてればいいんだな



10: 2023/03/20(月) 01:58:30.48 ID:NzddcQHe0.net
>>4
それな
アイス食べるは





11: 2023/03/20(月) 02:00:30.94 ID:GTJ1f1cO0.net
お酢の力っていうシンク用の洗剤があるんだが
ヌルヌルがおもしろいように消えるので口のネバネバも消えるかな？と思い、用途違いだが歯周部に吹きかけたら
口の粘膜が脱皮した

おまえら絶対にやるなよ



12: 2023/03/20(月) 02:05:49.73 ID:XStK2LVr0.net
歯磨きの弊害はフッ素な
これが松果体の活動を阻害する
松果体は第三の目だよ
第六感や身体の健康にも関与してる



13: 2023/03/20(月) 02:20:11.54 ID:dAZaxa7N0.net
>>11
アホすぎワロタ



15: 2023/03/20(月) 02:56:13.67 ID:5/A0RXfT0.net
>>8
国家公務員かよ



16: 2023/03/20(月) 03:08:52.35 ID:2BQZY7Kl0.net
寝る前にさっと濯げはいいじゃん



17: 2023/03/20(月) 03:21:25.39 ID:2Hf4kLgJ0.net
>>2
フッ素がないから虫歯になる



18: 2023/03/20(月) 03:28:37.72 ID:s7pBFEK50.net
寝る直前でも磨いた後にASMR動画見たらすぐまた眠くなるから問題無い



19: 2023/03/20(月) 03:38:38.96 ID:Jt7PwTdo0.net
>就寝1時間前までに歯磨きを済ませるようにするのです

寝る直前に歯磨く奴なんているのか？
だいたい食事してから寝るのに1時間以上は消化のために起きてるから
食事後に歯みがけば１時間はあくだろ？



21: 2023/03/20(月) 04:04:57.64 ID:pHmLdGom0.net
リンゴをかじると歯茎から血が出ませんか？



22: 2023/03/20(月) 04:34:04.11 ID:uK9m5mR00.net
>>11
小学生みたいな行動力だな



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23: 2023/03/20(月) 05:09:37.52 ID:j5XHjV6h0.net
歯磨いてさぁ寝るかとタバコ吸って甘いコーヒー飲んで布団に入る😁😁



24: 2023/03/20(月) 05:14:38.31 ID:2NhtI7xl0.net
勉強で眠気が出た時の対策や気分転換の1つに歯磨きが挙がるしな



25: 2023/03/20(月) 05:34:42.16 ID:S0W6MYP00.net
>>11
これは未来のエジソンくん



26: 2023/03/20(月) 06:02:04.36 ID:XyEfG9qy0.net
こんな記事信じるのかよ。。。
お前らピュアだなぁ



27: 2023/03/20(月) 06:08:58.65 .net ID:
こんなデマを真に受けない方がいいよｗ

普通に歯磨きしても寝れる人の方が圧倒的大多数だからなｗ



28: 2023/03/20(月) 06:13:55.27 ID:RW2qsbQP0.net
問題なく眠れるのだが



29: 2023/03/20(月) 06:19:20.35 ID:+Tx7YWzY0.net
磨かないよりはマシ



30: 2023/03/20(月) 06:28:33.95 ID:ftySZV9v0.net
>>6
働け



31: 2023/03/20(月) 06:33:17.69 ID:Kvrx6jsr0.net
歯磨き業界はいつになれば正解を出せるんだい



34: 2023/03/20(月) 07:30:54.22 ID:TedBT9rW0.net
>>1
普通そんなもんだろ
歯磨き即寝はないわ






39: 2023/03/20(月) 08:10:24.14 ID:GBCf0vn50.net
>>17
国外のリステリンならフッ素が配合されてるけど、使ってもOK？



43: 2023/03/20(月) 09:13:28.32 ID:CeXxXJhO0.net
>>11
今どきキッズでもやらない行動力よ



転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/news/1679242876




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