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【朗報】ワイくん、とうとう睡眠の質を劇的に上げる方法に気付く

2023/01/20

0コメント





1: 2023/01/16(月) 22:26:49.21 ID:yZLwG6VDd.net
重い布団を使う
あったかくして寝る

これだけで寝起きが違う



2: 2023/01/16(月) 22:27:12.96 ID:QE5N4A0q0.net
は？



3: 2023/01/16(月) 22:27:38.97 ID:1UFosW4U0.net
重い布団ってなに



4: 2023/01/16(月) 22:27:46.65 ID:g6bAgoEA0.net
アイマスクとモルデックスの耳栓

寝具を変える必要、ありません。



5: 2023/01/16(月) 22:27:50.63 ID:yZLwG6VDd.net
>>2
やってみろ



7: 2023/01/16(月) 22:28:16.73 ID:yZLwG6VDd.net
>>3
物理的に重い布団
羽毛は軽すぎる



8: 2023/01/16(月) 22:28:53.44 ID:yZLwG6VDd.net
>>4
耳栓はまあ分かるけど、アイマスクって必要か？
家にカーテンないんか？



10: 2023/01/16(月) 22:29:40.73 ID:pKi7kAZjp.net
それやるとグングン体温上がって汗と悪夢で夜起きるんやが



11: 2023/01/16(月) 22:30:11.65 ID:ffsq1pAj0.net
メラトニン飲む



12: 2023/01/16(月) 22:30:15.22 ID:prmKsMan0.net
暑くて逆に寝れないことあるんだよな
調整どーすりゃいいんや





13: 2023/01/16(月) 22:30:25.31 ID:8IndekK9d.net
当たり前やん😡



15: 2023/01/16(月) 22:30:49.32 ID:1UFosW4U0.net
>>7
羽毛の上に重い毛布乗せるのじゃだめ？



16: 2023/01/16(月) 22:31:45.42 ID:yZLwG6VDd.net
>>12
寝る前は窓開けて少し身体冷やしとく
寝て数時間後に暖房付くように予約しとく



17: 2023/01/16(月) 22:32:27.62 ID:yZLwG6VDd.net
>>13
ワイはその当たり前が出来てなかったんや



18: 2023/01/16(月) 22:33:16.86 ID:Gn8UedWw0.net
蒸気の耳栓めちゃええで



19: 2023/01/16(月) 22:33:32.34 ID:TKc6oLnd0.net
暖房付けると起きた時汗だくだけど、暖房消すと起きる時寒くて寝覚め悪い



20: 2023/01/16(月) 22:34:15.27 ID:yZLwG6VDd.net
>>15
それでええで
ワイはそうやってる



22: 2023/01/16(月) 22:35:07.14 ID:yZLwG6VDd.net
>>19
寝た後に暖房付くように設定や



23: 2023/01/16(月) 22:35:45.83 ID:wGpvbm430.net
一般的に体が冷えるときに眠りにつくらしいが



24: 2023/01/16(月) 22:35:53.66 ID:/8Hlin370.net
寝たい時に寝る
2時間睡眠を3セットがベスト



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26: 2023/01/16(月) 22:37:20.35 ID:wNCypdXv0.net
夜中にスマホをいじらない
これよ



27: 2023/01/16(月) 22:38:06.97 ID:yZLwG6VDd.net
>>23
ワイもその理論で寝てたけど、寝起きが身体キンキンに冷えててダルい
寝た後に室温上げるようにしたら寝起き良くなった



29: 2023/01/16(月) 22:39:16.55 ID:gV7TT+sK0.net
ワイはベッドでスマホ弄って眠気が来た瞬間にスマホ閉じて寝る
寝始めたら寝るのに1分もかかってないらしい
これでいつも快眠や



31: 2023/01/16(月) 22:39:21.70 ID:U4uQbFR90.net
騙されたと思って一度アイダーダックダウンの布団買ってみろ
全然違うぞ



35: 2023/01/16(月) 22:42:21.80 ID:AKR7bOU6p.net
寝る前に風呂入ってヤクルト飲んで寝る
これだけでええぞ



37: 2023/01/16(月) 22:42:31.91 ID:68Z/DMWG0.net
普通催眠音声だよね



38: 2023/01/16(月) 22:43:05.64 ID:yZLwG6VDd.net
>>35
ヤクルト1000高い上にいつも売り切れてる



40: 2023/01/16(月) 22:43:55.93 ID:9pcqAtrQ0.net
実はワイも重い布団使ってるけどわりと落ち着くからオススメや



41: 2023/01/16(月) 22:44:00.12 ID:kVj6LbxI0.net
眠くなってから布団入りなよ
時間だからって横になっても寝れんぞ



44: 2023/01/16(月) 22:46:20.82 ID:MRJa7apG0.net
そういえば旅館とか行くと重めの布団で何故か落ち着く






47: 2023/01/16(月) 22:47:18.58 ID:5lX4X2kf0.net
>>26
正直これ
テレビとかより断然悪影響ある



48: 2023/01/16(月) 22:47:34.40 ID:gV7TT+sK0.net
ワイ小さい頃から普通の布団やからばあちゃんちにある羽毛の布団とかは逆にフカフカで軽過ぎて寝にくい
軽めの綿の布団が一番寝れる



50: 2023/01/16(月) 22:48:50.02 ID:k0pRyXzTd.net
>>35
ワイもヤクルト1000と湯たんぽで睡眠薬いらずになって感謝しかない



転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1673875609




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